8 alimente care elimina toxinele si intaresc imunitatea

Aceste alimente te ajuta sa-ti cureti organismul de toxine si sa-ti intaresti sistemul imunitar, drept pentru care iti imbunatatesc multe functii din organism.

Organismul curata permanent sangele si elimina toxinele care iti pot afecta sanatatea. Insa sistemele din corp intampina uneori anumite dificultati ca urmare a unei acumulari de deseuri. Prin urmare, este indicat sa consumi alimente care elimina toxinele.

La inceput, este posibil sa nu observi niciun simptom clar. Tocmai de aceea supraincarcarea cu toxine, este greu de tratat inainte de a provoca urmari grave. Una dintre acestea este slabirea sistemului imunitar. Astfel, te confrunti cu un risc crescut de a dezvolta o gama larga de afectiuni care iti diminueaza calitatea vietii.

Este foarte important sa iti schimbi anumite obiceiuri si sa consumi alimente care contribuie la curatarea organismului.

Usturoiul:

De obicei il folosim in scop culinar pentru gustul sau deosebit si aroma unica. Insa usturoiul este si un aliment medicinal care nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta sanatoasa.

In primul rand, usturoiul este bogat in antioxidanti si componente antiinflamatoare care ajuta la curatarea sangelui si a ficatului, prevenind astfel numeroase boli.

In plus, compusii sulfurici din usturoi stimuleaza eliminarea toxinelor, dar au si un efect diuretic care reduce inflamatiile cauzate de retentia de apa.

Totodata, usturoiul contine vitamine si minerale importante. Acestea ajuta organismul si sistemul imunitar sa lupte impotriva bolilor.

2. Curcuma / Turmeric:

Curcuma sau Turmericul este un condiment natural cunoscut in intreaga lume pentru valoarea sa nutritionala si proprietatile sale medicinale exceptionale.

Aceasta mirodenie este bogata in antioxidanti, agenti antiinflamatori si nutrienti esentiali. Astfel, curcuma este una dintre cele mai bune optiuni pentru detoxificarea organismului.

In plus, compusul sau activ, curcuminul, imbunatateste sanatatea sistemului cardiovascular, a ficatului si a rinichilor. Datorita acestei substante, o cantitate mica de curcuma pe zi ajuta la eliminarea toxinelor si neutralizeaza efectele negative ale radicalilor liberi.

3. Sfecla:

Din punct de vedere nutritional, sfecla este una dintre cele mai complete legume. Aceasta contine, fibre, antioxidanti si alti nutrienti care ajuta la curatarea ficatului si a sangelui.

In plus, sfecla contribuie la echilibrarea pH-ului din sange. Acest lucru este foarte important pentru reglarea proceselor inflamatoare din corp si pentru eliminarea deseurilor.

Totodata, sfecla contine betaina si pectina, doi compusi care ii intaresc proprietatile detoxifiante, deoarece imbunatatesc digestia.

4. Avocado:

In caz ca nu stiai, consumul zilnic (in cantitati mici) de avocado te ajuta sa slabesti si scade riscul de boli cardiovasculare. Acest fruct delicios este bogat in vitamine, minerale si antioxidanti. Prin urmare, este foarte hranitor si ajuta la eliminearea toxinelor din sange si la oxigenarea celulelor.

In plus, avocado contine acizi grasi esentiali. Aceste grasimi sanatoase contribuie la eliminarea colesterolului rau (LDL) si la reglarea proceselor inflamatoare din corp.

Trebuie mentionat, de asemenea, ca avocado contine glutation, o substanta anticancerigena care previne acumularea toxinelor.

5. Varza:

Varza este o leguma foarte hranitoare care stimuleaza eliminarea deseurilor. Antioxidantii din compozitia verzei ajuta la eliminarea substantelor daunatoare acumulate in sange. Printre acestea sunt incluse si cele provenite din medicamente si pesticide.

In plus, fibrele naturale din varza stimuleaza peristaltismul si ajuta la detoxificarea ficatului.

6. Lamaie:

Atat lamaia, cat si celelalte fructe citrice sunt ideale pentru intarirea sistemului imunitar si pentru imbunatatirea proceselor detoxifiante din corp.

Lamaia are un continut bogat de vitamina C, pectina si betaina, toate aceste substante fiind necesare pentru curatarea sangelui, a rinichilor si a colonului.

In plus, acest fruct citric contine vitaminele A si E, doi antioxidanti care diminueaza efectele negative ale radicalilor liberi asupra celulelor.

7. Castraveti:

Cu un continut bogat de apa, castravetele este o leguma saraca in calorii care asigura o functionare optima a aparatului excretor. In plus, nutrientii din castraveti ajuta la alcalinizarea organismului, reducand aciditatea si stimuland detoxificarea.

Castravetii imbunatatesc circulatia si optimizeaza functiile cognitive.

8. Vanata:

Ultima, dar nu cea din urma, aceasta leguma minune este bogata in antocianine, antioxidanti care ii ofera culoarea distincta si care ajuta la detoxificarea organismului.

Consumul regulat de vinete imbunatateste digestia grasimilor si reduce excesul de aciditate din sange.

Dupa cum poti vedea, toate aceste alimente care elimina toxinele din corp sunt foarte sanatoase si merita sa le consumi in mod regulat pentru a-ti detoxifica organismul si a-ti intari imunitatea. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, este necesar sa bei si foarte multa apa.