Codul manierelor elegante in pat

Ce tie nu-ti place, altuia nu-i face! Deci fara miscari bruste, aparitii neingrijite, gesturi si decoruri care l-ar putea surprinde neplacut pe partener.

Igiena e sfanta!

Sub nicio forma si sub niciun pretext nu te cuibari langa iubitul/iubita ta neras (unde trebuie)/ neepilata si neferchezuit/a prin toate…cotloanele. Cand intuiesti ca urmeaza harjoneala, spala-te bine stii tu unde si cu ce. Si, desigur, trebuie sa ti se raspunda cu aceeasi consideratie in materie de igiena. Asta, daca nu doreste domnul/doamna altcumva, ca nu-i exclus! Legenda spune ca marele Napoleon ii poruncea sotie sale Josephine ca nu cumva sa se spele inaintea rendez-vous-urilor lor erotice intrucat adora mirosul natural de…femeie. Afla insa ca nu sunt prea multi Napoleoni pe lume, asa cum nu sunt nici multe Josephine!

Ghideaza-ti partenerul/partenera cu tact!

E de prost-gust ca un barbat sa impinga capul partenerei sale catre zona lui intima din dorinta de a primi s*x oral, dar la fel de vulgar e ca femeia sa faca acest gest, mai ales cand se afla la primele intalniri erotice cu cineva. Dupa ce va cunoasteti mai bine, treaca-mearga: veti sti exact care sunt limitele, ce-l incita si ce-l inhiba pe celalalt, dar, cand amorul e fraged, gesturile trebuie sa fie mai delicate. Ca sa inteleaga ca n-ai zice nu unei apropieri de acest fel, cand iubitul/iubita isi saruta pantecul, da ”sonorul” mai tare si ridica un pic bazinul, semn ca doresti putina tandrete…orala.

Fara martori…blanosi!

O amica mi-a povestit o intamplare acum hazlie: in toiul actiunii, iubitul ei s-a oprit brusc din…treaba si i-a zis: nu mai pot, se uita la mine! Ea a sarit ca arsa, a crezut ca a intrat vreun hot peste ei in dormitor, dar nu, era doar Kuki, bichon-ul personal, ce nu gasise altceva de facut decat sa dea din coada si sa-l priveasca tinta pe amorezul stapanei. L-au dat afara din camera, au reluat de unde ramasesera, dar la urmatoarea intalnire Kuki a fost exilat cu premeditare din camera de nebunii, ca bietul catel nu pricepuse neam ca nu-i frumos sa te holbezi la oamenii care fac s*x. In momentele fierbinti, nici fotografiile la vedere, cu mama, tata, fratele sau bunica, nu fac bine preludiului. Dimpotriva.

Efectele miraculoase ale unei gandiri pozitive

Gandul este cea mai puternica forta de pe pamant. El este cea mai puternica arma din arsenalul unui yoghin. Gandurile constructive transforma, innoiesc si modeleaza.

Gandirea pozitiva nu inseamna optimism gratuit, superficialitate in abordarea problemelor sau indiferenta. Gandirea pozitiva este un mod de a intelege si de a te bucura de viata, dupa o suma de principii realiste si corecte fata de tine insati. Este absurd sa-ti imaginezi ca vei deveni milionar in euro, doar daca adopti o atitudine pozitiva temporara.

Prin tot ce trecem, prin tot ce gandim, ne construim viata pe care o traim. Singuri facem acest lucru si nu trebuie sa invinuim pe altcineva daca nu ne place un aspect al ei. Este mai comod sa dai vina pe astre sau chiar pe alte persoane, decat sa recunosti ca tu iti creezi sau iti atragi raul pe care-l traiesti. Mintea umana are o putere creatoare formidabila si va trebui s-o folosim pentru a ne imbunatati viata. Gandirea pozitiva este un stil de viata care se invata. Gandirea pozitiva, daca devine un mod de raportare la realitate, iti poate aduce tie si celor din jurul tau, o serie de avantaje. Un proverb chinezesc spune: ”Esti ceea ce gandesti”. Exista si in intelepciunea populara Romaneasca proverbe care fac apel la gandirea pozitiva. ”De ce ti-e frica, nu scapi” – deci, ar fi de preferat sa-ti infrunti temerile, sa le analizezi si sa le depasesti. ”Cum iti asterni, asa dormi”, adica norocul nu este doar o chestiune de hazard, ci poate deveni o optiune.

Gandirea pozitiva face ca lumea in care traiesti sa devina pozitiva. Cat de minunata devine viata pentru acela care gandeste pozitiv! El vede in fiecare clipa o noua modalitate de a experimenta bucuria, savoarea sublima a miracolului. In natura el infloreste cu fiecare floare. O fiinta pozitiva isi face chiar si din probleme un prilej de bucurie.

Mahatma Gandhi spunea adeseori: ”Lumea este propria ta oglindire”. De exemplu: daca zambim intr-o oglinda, ea nu face decat sa ne intoarca zambetul; daca ne incruntam, ne este reflectata incruntarea. Deci, ceea ce oferim, vom primi pana la urma inapoi. Este imposibil sa oferim dragoste si sentimente pozitive si sa primim inapoi, ura si dizarmonie.

Propriul destin poate fi schimbat gandint pozitiv. Iata ce spunea un mare maestru indian Swami Shivananda:

”Fii atent la gandurile tale, pentru ca ele vor fi cuvinte!”

Fii atent la vorbele tale, pentru ca ele vor fi fapte (actiuni)!

Fii atent la faptele tale, pentru ca ele vor deveni obiceiuri!

Fii atent la obiceiurile tale, pentru ca ele vor oglindi caracterul tau!

Fii atent la caracterul tau, pentru ca el va fi destinul tau!”

Deci, fiecare plateste pentru greselile proprii. Cunoscand acest mecanism poti intelege mult mai usor de ce nefericirea este o stare care patrunde in toate actiunile celui care o genereaza sau o intretine prin ganduri. Cand esti pozitiv nu poti fi negativ si nimic din starile negative nu te poate atinge pentru ca tu nu le atragi. Pentru o fiinta stresata lumea devine un pericol, pentru un om trist intreg universul este jalnic. Se spune despre unii oameni ca atrag ghinionul orice ar face. E pura intamplare? Dar daca privesti mai atent vei putea observa ca acesti oameni au un comportament preponderent negativist. In prezenta unui om care se crede invins nu te poti simti in siguranta. Oricat ar pierde, prin atitudinea de invingator si plin de incredere, omul poate oricand sa reuseasca. In acest sens, Mircea Eliade scria: ”Nu sunt pierdute decat acele batalii care nu s-au dat niciodata”, lasand sa se inteleaga ca in actiune nu exista castig sau pierdere, ci doar experienta, cunoastere, ceea ce inseamna deja un mare castig.

Noi suntem invatati de mici: ”Tu esti un om. Acestea sunt limitarile tale”; dupa care ne limitam propriile posibilitati in functie de temerile noastre. Oamenii sunt niste magicieni foarte puternici. Noi suntem ceea ce credem ca suntem. Noi avem puterea sa fim ceea ce suntem, dar nu mintea rationala este cea care controleaza aceasta putere, ci convingerile noastre. Totul se rezuma la convingeri. Existenta noastra, viata noastra sunt guvernate de ceea ce credem. Sistemul de convingeri pe care ni l-am creat este precum o cutie, in care ne-am asezat singuri si din care nu mai putem scapa pentru ca nu credem ca putem scapa. Noi ne creem singuri propriile limitari. Suntem singurii care afirma ce este si ce nu este posibil. Apoi aceste limitari devin pentru noi realitatea, pentru ca noi credem in ele.

Cercetarile stiintifice arata ca oamenii cu gandire pozitiva se descurca mai bine in situatii dificile, au o mai mare capacitate de efort fizic si intelectual, rezista mai bine la situatii stresante si chiar la imbolnaviri, obtinand rezultate superioare fata de alti oameni cu aptitudini asemanatoare.

Vindecarea prin gandirea pozitiva:

Fiecare dintre noi este stapan pe gandurile sale. Acest lucru reprezinta puterea miraculoasa prin care toate lucrurile devin posibile. Emitem negativ, atragem dezechilibre energetice si deci, boala; emitem ganduri pozitive, primim starea de bine si deci, sanatatea. Trebuie sa invatam sa detinem controlul absolut asupra mecanismului nostru de gandire, supraveghindu-l in permanenta. Marea putere a gandului ne poate vindeca bolile si astfel, ne face din nou plini de viata si de forta. Puterea vindecatoare infinita isi are radacinile in subconstientul nostru, al oamenilor. Schimbandu-ne radical modul nostru de a gandi ne vom influenta benefic drumul vietii. Gandurile noastre sunt active si constituie semintele pe care le-am plantat. Subconstientul nostru nu stie de gluma, el i-a informatia ca atare, el nu e interesat daca gandurile noastre sunt bune sau rele, ci pur si simplu raspunde in deplina conformitate cu natura acestor ganduri. El nu ne va contrazice niciodata, ci va accepta mereu ceea ce afirmam in mod constient. Prin urmare, trebuie sa fim decisi sa alegem viata si sanatatea. Gandul este viata! Nu trebuie sa uitam: corpul este produsul mintii si mintea noastra il controleaza. Daca ne doare dintele sau stomacul, mintea este imediat afectata. Este foarte important de stiut ca fiecare celula a corpului creste, sufera, primind un impuls de viata sau de moarte la fiecare gand care ne trece prin minte, lasand acolo o urma adanca.

Intoxicarea corpului fizic nu este doar consecinta unei alimentatii dezechilibrate, cum se crede, ci si rezultatul unor factori emotionali. Supararea, furia, nemultumirea modifica functionarea corecta a bilei, a ficatului si inflameaza mucoasa intestinului subtire. Teama transforma mucoasa intestinului gros. Drept urmare, abdomenul se baloneaza aparand disconfortul fizic, insomniile, dereglarile metabolice. Toate aceste modificari determina o reactie imunitara anormala. Gandurile negre sunt direct raspunzatoare de otravurile din mental, apoi se rasfrang asupra organismului fizic. Asa se nasc bolile. A inceta sa gandim corect, inseamna a fi perturbati. Daca exista o stare depresiva in minte, nici corpul nu poate functiona corect. Sanatatea mentala este mai importanta decat cea fizica. De aici rezulta ca, psihicul ”tine” fizicul.

Pentru a schimba comportamentul si a deveni mai performant, este necesar sa intervii asupra subconstientului, alegand ganduri noi, pozitive, cu care sa-ti alimentezi, in mod repetat si sistematic, constientul. Aceste ganduri pozitive vor prinde radacini in subconstient. Iar calitatea gandurilor determina, evident, calitatea vietii.

Cum sa indepartam gandurile negative, inutile:

Vezi partea plina a paharului. Fiecare lucru, fiecare actiune a ta poate fi privita din cel putin doua puncte de vedere. Alege-l pe cel care pune lucrurile pe fagasul cel bun.

Imagineaza-ti evolutii favorabile. Creioneaza in sinea ta scenariul posibil al unei situatii, dar aseaza-l pe un fagas bun, benefic, si straduieste-te sa respecti jaloanele pe care le-ai punctat.

Zambeste, fii vesel. O suparare, o angoasa, o nemultumire, mentinute in suflet si pe chip sunt mari consumatoare de energie. Determina stres, iar stresul este unul dintre factorii care ne obosesc, ne epuizeaza psihic si fizic. Reversul medaliei este sa zambesti, sa lasi impresia ca esti vesel. Nu este usor, ba chiar din contra, dar este extrem de util. Oamenii veseli sunt increzatori in fortele lor, iar increzatorii sunt cei care reusesc.

Tine minte un moment bun si retraieste-l. O situatie care ti-a facut placere, care te-a facut sa zambesti, care te-a remontat psihic si care te-a incarcat pozitiv este ca un film pe care trebuie sa-l memorezi si pe care sa-l derulezi cu ochii mintii de fiecare data cand ai nevoie de un stimulent. Totul se rezuma la a pastra si a readuce, in plan constient, o senzatie de bine.

Nu te victimiza. Nu-ti plange de mila. Esecurile fac parte din viata, ratarile fac reusitele mai pretioase, tristetea de acum este fericirea de mai tarziu, asa cum fericirea de acum poate fi tristetea de mai tarziu. Trebuie sa ai incredere in viitor, fara sa te lasi coplesit de prezent sau de esecurile din trecut.

Nu incerca sa atingi perfectiunea. Perfectiunea nu exista si nu poate fi atinsa. Ceea ce trebuie sa faci este sa incerci sa ajungi cat mai aproape de ea… Daca iti doresti perfectiunea, nu vei face decat sa fii un vesnic nemultumit si de ceea ce fac altii, si de eforturile muncii tale. Nemultumirea este inceputul nefericirii. In concluzie – perfectiunea nu trebuie sa fie un obiectiv!

Fii organizat, fii harnic. Ambele indemnuri sunt, de fapt, atitudini care combat stresul. Organizarea se reflecta asupra mintii, care, fiind bine structurata, se poate concentra, cu evidente beneficii asupra lucrurilor importante. Harnicia si implicit, munca reprezinta tributul pe care trebuie sa-l platim fiecare dintre noi. Dar efortul (fizic si/sau intelectual) are efecte pozitive asupra tonusului cerebral si asupra celui psihic. Munca bucura.

Impaca-te cu tine insati si cu ceea ce esti. Nu transforma detaliile care nu-ti plac, referitoare la felul in care arati, in motive de nemultumire interioara. Accepta-te asa cum esti. Indreapta, corecteaza tot ceea ce se poate, pentru ca este tonic pentru psihicul tau, dar nu face din acest lucru o chestiune de viata si de moarte.

Fii sincer cu tine insati. Evalueaza-te corect, fii sincer cu tine insati. Avand perceptia reala a ceea ce poti, a ceea ce stii, a ceea ce esti, nu te vei dezamagi nicioada. Nu iti va fi jena si nu vei fi stingherit niciodata, in niciun context. In consecinta, te vei simti bine in propria piele, ceea ce reprezinta un mare atu al echilibrului psihic si al gandirii pozitive.

Interdependente. Fiecare gest, fiecare actiune, fiecare fapt are o cauza si genereaza un efect. Astfel, gandirea pozitiva poate fi, pe de o parte, efect, pe de alta, cauza. Nu doar ciocolata creeaza senzatii de bine in mintea si in sufletul nostru. Si miscarea fizica are aceleasi beneficii. Sportul este binefacator si pentru minte, si pentru trup. Mintea sanatoasa inseamna gandire pozitiva, realism, forta si, nu in ultimul rand, frumusete. Un lant – pozitiv, pe care il poti construi singur, in favoarea ta si spre folosul celor dragi tie!

Ei bine, trebuie sa stiti ca, nicio forta negativa nu poate patrunde undeva daca nu i se permite. Anumite persoane ne sunt ostile si dorim ca ele sa-si schimbe atitudinea fata de noi? Pentru ca altii sa-si schimbe comportamentul, nu trebuie sa-i combatem. Ei se vor schimba numai cand vor simti si vor vedea ca ne-am schimbat noi. Trebuie sa incepem prin a ne invinge adversarii interiori, apoi vom ajunge sa invingem si adversarii exteriori prin forta exemplului. Vedem clar ca disensiunile, certurile, criticile nu duc la nimic bun. Deci, de fiecare data cand o situatie devine dificila, incepeti prin a gasi cea mai buna atitudine pentru a rezolva situatia creata.

Ce-ar fi daca, de maine, am incepe sa zambim mai mult? Ce s-ar intampla daca ne-am trezi dimineata cu gandul ca va fi o zi excelenta din toate punctele de vedere, chiar daca ne simtim coplesiti de problemele cotidiene de acasa si de la serviciu? Poate ca incercand sa gandim pozitiv astazi mai mult decat ieri si maine mai mult decat azi, s-ar putea sa fim placut surprinsi de rezultate si de noi insine. Nimic in viata nu este intamplator, tot ceea ce ni se intampla este o consecinta a faptelor si, – mai intai – a gandurilor, fara a uita, bineinteles de vointa divina, care de altfel ”iti da, dar nu-ti baga si-n traista”.

Faceti lucrurile sa se intample prin puterea gandului! Oricum, nu veti avea nimic de pierdut daca incercati, nu-i asa?

Fii atent: aceste semne indica epuizarea emotionala

Arderea emotionala presupune anxietate si depresii, adesea fara sa-ti dai seama care sunt motivele declansatoare. In timp ce daunele pe care le produce epuizarea cronica asupra sanatatii pot fi ireparabile.

O astfel de epuizare poate duce la stres prelungit, de exemplu, asociat cu munca, relatiile sau o criza majora de viata.

O persoana care este arsa emotional simte, de obicei, o neputinta interioara completa. Aceasta este o afectiune specifica care include simptome fizice – migrena, oboseala, dificultati in adormire sau pierderea poftei de mancare si o varietate de afectiuni psihologice – lipsa de motivatie, frustrare, sentiment de lipsa de speranta si neputinta.

Epuizarea emotionala poate afecta sanatatea ta in diferite moduri. Poate deveni atat o cauza directa, cat si indirecta, care sa provoace anxietate si depresie.

De obicei, simti epuizare emotionala atunci cand iti supraestimezi capacitatile si limitele tolerantei la stres.

Mai jos vom povesti despre 5 simptome principale care indica o arsura emotionala. Nu le ignora, deoarece pot indica faptul ca sanatatea ta fizica si psihologica este in pericol.

Detasarea emotionala

Un sentiment de instrainare si instrainarea este un simptom evident ca stresul afecteaza sanatatea psihologica.

Epuizarea emotionala este ceva mult mai grav decat o zi proasta.

Sentimentul de instrainare si amorteala emotionala pe care o experimentezi este un simptom al suferintei tale mari. De aceea, intr-o astfel de situatie, este pur si simplu necesar sa soliciti ajutorul unui specialist si/sau sprijinul rudelor si prietenilor.

Lipsa de motivatie

Burnout-ul emotional scade motivatia ta la zero. Daca ai incetat sa te inspiri din faptul ca ai iubit cu adevarat (munca, relatii romantice, hobby-uri), atunci cel mai probabil vei experimenta o perioada de epuizare la nivel energetic.

Un sentiment de insolvabilitate

Un sentiment de impas, lipsa de speranta si neputinta – acestea sunt principalele semne ale acestei afectiuni. Oamenii ”arsi” pot simti ca nu mai sunt capabili de nimic.

Bruscarea emotionala poate duce la faptul ca incepe sa para ca niciun efort nu poate ajuta la rezolvarea situatiei. Iar aceasta, la randul sau, nu intareste decat starea de deznadejde.

Oboseala fizica fara niciun motiv aparent

Senzatia de arsura se manifesta pe mai multe niveluri. Uneori te simti prins si alteori simti doar o oboseala fizica incredibila.

Incapacitatea de concentrare

Unul dintre cele mai evidente semne de epuizare emotionala este senzatia de ceata in cap. Studiile arata ca epuizarea emotionala poate dauna grav abilitatilor cognitive. De aceea in aceasta stare te simti distras, incapabil sa-ti faci planuri sau sa-ti amintesti lucruri de baza.

Odata ajuns in aceasta stare, pe primul loc trebuie sa pui problema propriei tale sanatati si starii de bine. Trebuie sa-ti amintesti ca esti prioritatea ta.

Ai grija de tine, relaxeaza-te si fii sanatos!

Cateva motive pentru care barbatii pleaca de la femeile frumoase la cele obisnuite

Aspectul conteaza foarte mult la stabilirea primului contact. Acesta este un factor care atrage atentia. Atunci cand femeia este frumoasa, bine ingrijita, are sanse mari sa fie observata. Desi, aceleasi sanse le are si o fata care este mai putin frumoasa, dar fermecatoare, dulce si interesanta in comunicare. Potrivit expertilor, barbatii intelepti si constienti, care isi aleg o partenera de viata, nu pun frumusetea femeii pe primul loc.

Iata 5 exemple in care barbatul poate parasi cu usurinta o femeie frumoasa:

  1. Barbatul evadeaza de frumusetea goala:

”Frumoasa” nu inseamna ”plina”. Exista o categorie de femei care isi directioneaza toata puterea pentru a-si face aspectul perfect, silueta fara cusur, pielea perfecta, unghii, par, fata – o opera de arta. Dar in spatele acestei copertine se afla o carte fara continut. In ea nu exista lumina, caldura, energie feminina, exista doar: ”Da-mi, fa-mi…”

Orice barbat se va plictisi repede de o papusa goala si solicitanta. Si desigur, atunci cand el intalneste o fata ”imperfecta”, dar dulce, inteligenta, afectuoasa, placuta si interesanta – o alege pe ea.

2. Ingratitudinea femeilor frumoase:

Frumusetea poate transforma femeia intr-o persoana foarte egoista. Din cauza atractivitatii externe, ea devine rasfatata si nerecunoscatoare.

Ingratitudinea este o ceva teribil. Daca femeia devalorizeaza tot ceea ce face barbatul pentru ea, la un moment dat el nu va mai face nimic. Acest lucru poate provoca scandaluri, pretentii, resentimente si barbatul va evada la femeia care il va aprecia pe merit. Chiar daca ea este o fata simpla, pura si dulce, dar il priveste ca pe un zeu, barbatului ii va fi indiferent cat este de frumoasa fizic. Orice barbat vrea sa fie apreciat, nu folosit.

3. Daca in spatele frumusetii se ascund temeri, complexe si o multime de pretentii:

Adesea se intampla ca femeia frumoasa prin frumusetea externa isi compenseaza fricile si complexele. Arata ca o regina, dar este mereu chinuita de incertitudine. Ea se indoieste daca barbatul o iubeste si cere constant dovada acestei iubiri. Poate fi geloasa fara niciun motiv, se ingrijoreaza ca barbatul o poate parasi daca va imbatrani. Pretentiile, controlul total, isteria nejustificata pot obosi barbatul si el va fugi de la o astfel de femeie fara sa priveasca inapoi.

4. Barbatul nu poate avea incredere in partenera sa frumoasa:

Barbatii au nevoie de doua lucruri: primul – recunoasterea si respectul femeii. Al doilea – loialitatea si devotamentul ei. Adesea, femeile frumoase inconjurate de atentia sexului opus, sunt necredincioase. Si chiar daca este fidela, barbatului i se poate parea ca ceilalti o privesc, ii arata semne de atentie, flirteaza cu ea. El va obosi de grijile constante legate de loialitate si va fugi la o femeie mai putin atragatoare, care nu trebuie impartita cu nimeni, care ii este recunoscatoare.

5. Femeia frumoasa nu vrea copii:

Barbatul familist care isi doreste o familie numeroasa si fericita poate fi dezamagit de partenera sa daca ea nu vrea sa devina mama. Se ingrijoreaza ca sarcina ii va strica silueta, iar alaptarea ii va face sanii infioratori. In acest caz barbatul va cauta o femeie care va deveni o mama buna pentru copiii sai.

Pentru a atrage un barbat, femeia trebuie sa se iubeasca pe sine, sa fie naturala. Cand are bunatate in inima, este atenta fata de ceilalti, cand isi cunoaste propria valoare, se respecta, are farmec, va atrage intotdeauna omul potrivit si ii va castiga inima. Iar barbatul alaturi de o astfel de femeie uita de frumusete, pentru ca el are nevoie de femeie ca o resursa energetica, si nu de o imagine frumoasa.

Intoleranta la lactoza

Intoleranta la lactoza, numita si deficit de lactaza, apare pe fondul incapacitatii organismului de a absorbi si metaboliza lactoza din alimente. Afecteaza circa 90% dintre persoanele native din estul Asiei, 65-75% din cei din Africa si aproximativ 7-20% din populatia alba europeana si nord-americana.

Cauze:

Intoleranta la lactoza este una dintre cele mai raspandite forme de deficit enzimatic intestinal. Lactaza, enzima care inlesneste metabolizarea lactozei prezente in unele alimente, are un nivel redus in cazul persoanelor cu intoleranta la lactoza. In mod normal, aceasta enzima, care ar trebui sa se afle la nivelul intestinului subtire, transforma lactoza in glucosa si galactoza, care trec apoi in sange. Nu se stie cu exactitate de ce lipseste aceasta enzima in cazul unor persoane, insa se crede ca apare pe fondul unei iritatii sau raniri a membranei intestinale sau, mult mai frecvent, ca urmare a unei anomalii la nivelul genelor implicate in sinteza acestei enzime.

Factori de risc:

Printre factorii de risc care cresc probabilitatea ca o persoana sa aiba intoleranta la lactoza se afla:

  • Varsta: intoleranta la lactoza apare, de obicei la adulti. Problema apare foarte rar la copii sau bebelusi;
  • Rasa: intoleranta la lactoza afecteaza mai ales persoanele de descendenta africana, asiatica si hispanica;
  • Nasterea prematura: copiii nascuti prematur au un nivel mai redus al lactazei din intestinul subtire, deoarece organismul incepe sa dezvolte aceasta enzima in ultima parte a trimestrului al treilea;
  • Boli care afecteaza intestinul subtire: o dezvoltare bacteriana excesiva, boala celiaca sau boala Crohn pot avea un impact asupra nivelului lactazei;
  • Unele forme de tratament pentru cancer: in special terapia prin radiatii in zona abdominala sau complicatiile aparute pe fondul chimioterapiei pot creste riscul de intoleranta la lactoza.

Tipuri de intoleranta la lactoza:

Intoleranta la lactoza poate fi primara, secundara si congenitala.

Mai jos sunt cateva informatii despre fiecare in parte:

  • Intoleranta primara: apare pe fondul reducerii activitatii lactazei la nivelul mucoasei intestinale. Cel mai devreme apare la varsta de cinci ani, insa cele mai multe cazuri sunt descoperite in adolescenta sau chiar la maturitate;
  • Intoleranta secundara: apare ca un simptom al gastroenteritei, al bolii Crohn sau ca un efect secundar al tratamentului pentru cancer. In acest caz, intoleranta poate fi temporara, iar nivelul lactazei poate reveni la normal dupa regenerarea tesutului intestinal;
  • Intoleranta congenitala: apare in cazuri rare si se transmite genetic, conditia fiind ca ambii parinti sa transmita gena cu probleme mai departe. Se manifesta prin incapacitatea organismului de a sintetiza lactaza.

Este bine de stiut ca circa 70% dintre persoanele cu intoleranta la lactoza au si intoleranta la fructoza. Printre alimentele care contin fructoza se afla mezelurile, zaharul si indulcitorii naturali si artificiali, conservele care contin zahar, nucile acoperite cu zahar sau sirop dulce, legumele dulci (morcov, porumb, rosii), produsele dulci din comert.

Simptome:

Persoanele cu intoleranta la lactoza pot avea urmatoarele simptome atunci cand ingereaza lapte sau produse derivate:

  • crampe abdominale – mai ales periombilicale (in jurul sau in spatele ombilicului) ori in zona inferioara a abdomenului;
  • balonare;
  • diaree;
  • varsaturi (mai ales la adolescenta);
  • transpiratie;
  • paloare.

Simptomele apar intre 15 minute si doua ore de la ingestia alimentelor lactate sau derivate. Intensitatea simptomelor depinde de mai multi factori, printre care cantitatea de grasimi consumata odata cu alimentele ce contin lactoza, timpul de evacuare a stomacului, sensibilitatea intestinala, precum si adaptarea florei intestinala la cantitatea de lactoza consumata. De exemplu, un pahar de lapte poate fi consumat fara probleme, insa nu mai multe.

Diagnostic:

In functie de istoricul simptomelor, doctorul poate recomanda realizarea mai multor analize pentru a pune diagnosticul de intoleranta la lactoza. Mai jos sunt cele mai importante dintre ele:

  • Testul de absorbtie a lactozei (testul de toleranta) – persoana va consuma un lichid care contine 50 g de lactoza (in cazul copiilor, se calculeaza cate 2 g pentru fiecare kg). Nivelul glicemiei se calculeaza la momentul 0,60 de minute si 120 de minute. Daca glicemia nu este variabila si daca apar simptomele tipice intolerantei la lactoza, se concluzioneaza ca organismul nu a reusit sa digere lactoza si se pune diagnosticul;
  • Testul de malabsorbtie a lactozei (testul hidrogenului in aerul expirat) – cu o precizie superioara testului de toleranta, acesta este preferat de unii doctori. Presupune consumarea, dupa repaus digestiv, a unui lichid cu un continut de lactoza si masurarea cantitatii de hidrogen expirat la fiecare 30 de minute, timp de trei ore. In mod normal, se elibereaza cantitati mici de hidrogen. Atunci cand lactoza nu este metabolizata, incepe sa fermenteze la nivelul intestinului subtire si, astfel, duce la degajarea unei cantitati mai mari de hidrogen;
  • Testul genetic – ajuta la diferentierea intre toleranta primara si secundara prin analiza polimorfismului T/C in pozitia 13910 a genei lactazei. In cazul acestui test, exista urmatoarele rezultate: genotip 13910 C/C (homozigot), care indica o predispozitie clara pentru intoleranta la lactoza, genotip 13910 T/C (heterozigot) – indica intoleranta primara si simptome usoare si genotip 13910 T/T (homozigot), care nu indica o predispozitie genetica pentru intoleranta la lactoza;
  • Testul aciditatii scaunului – se calculeaza cantitatea de acid din intestinul gros. Este de preferat mai ales in cazul bebelusilor si al copiilor mici. Daca cel mic are intoleranta la lactoza, testul va indica prezenta unei cantitati mari de acizi grasi in fecale. Acestia apar ca urmare a interactiunii din lactoza nedigerata si bacteriile din colon.

Tratament:

De regula, tratamentul intolerantei la lactoza presupune modificarea dietei zilnice si reducerea consumului de alimente bogate in lactoza. Doar in cazul unor simptome severe este indicata eliminarea cu totul a acestor alimente. Cele mai multe persoane cu intoleranta la lactoza pot consuma cel mult 12 g de lactoza pe zi (echivalentul unui pahar de 240 ml de lapte) fara a avea simptome majore. De asemenea, iaurtul este tolerat mai bine, la fel si branza maturata.

Pe langa schimbarea dietei, persoanele care au intoleranta la lactoza pot suplimenta alimentatia prin alternative alimentare sau suplimente pe baza de proteine, calciu si vitamina D, ale caror niveluri s-au redus dupa limitarea consumului de alimente bogate in lactoza. Calciul, de exemplu, se afla in broccoli, somon, lapte de soia, cocos sau orez, portocale, rubarba si spanac. Vitamina D se gaseste in oua si ficat de pui, iar corpul o produce in mod natural prin expunerea la soare. Proteinele pot fi luate din carne sau din tofu, linte, naut, arahide, migdale, quinoa, seminte de canepa, cartofi, ciuperci, fasole.

De asemenea, pot fi luate suplimente enzimatice pentru a crea toleranta la nivelul florei intestinale, insa acest lucru este recomandat mai ales sub supravegherea doctorului.

Alimente in care este prezenta lactoza:

  • laptele si produsele lactate – exceptie face iaurtul, care poate fi consumat datorita galactozei microbiene care inlesneste digestia lactozei la nivelul intestinului;
  • painea si produsele de patiserie;
  • cerealele procesate pentru micul dejun;
  • cartofii instant si supele crema la plic; margarina si untul;
  • sosurile pentru salata din comert;
  • bomboanele si alte gustari;
  • amestecurile la plic pentru cozonac, biscuiti, prajituri;
  • mezeluri preambalate;
  • inghetata;
  • ciocolata;
  • mustarul;
  • maioneza;
  • ketchup-ul.

Complicatii:

In general, complicatiile asociate intolerantei la lactoza apar pe fondul unor carente de calciu si vitamina D. Din fericire, chiar daca dieta contine cantitati mici de lactate, substantele nutritive pot fi luate din legume verzi, alune, carne, orez, quinoa, peste si fructe de mare.

Intoleranta la lactoza, desi pare o afectiune periculoasa, nu este. Daca esti atent ce alimente consumi si in ce cantitati, poti avea o dieta echilibrata fara a renunta la branza sau lapte, in cazul in care acestea sunt printre preferatele tale. Poti chiar consuma pana la 12 g de lactoza pe zi fara probleme, astfel ca nu este nevoie sa renunti la inghetata preferata, atat timp cat alegi varianta mini.

4 tipuri de femei pe care barbatii nu le uita atat de usor

Sa fii femeia care ramane in memoria barbatilor mult timp, chiar dupa despartire – oare nu la asta viseaza fiecare dintre noi?

Iata care sunt femeile pe care barbatii nu le uita atat de usor si ce calitati pretuiesc cel mai mult la ele:

  1. Cea mai apropiata persoana”:

Apropierea spirituala, posibilitatea de a impartasi gandurile si sentimentele intime cu femeia – este probabil indiciul principal prin care barbatii isi dau seama ca si-au gasit sufletul pereche. Niciun barbat normal, care isi doreste o relatie, nu va ramane mult timp cu o femeie rece, detasata, care nu ii intelege dispozitia si nu incearca sa-l asculte.

Barbatii sunt laudarosi din fire. Le place sa vorbeasca despre faptele si meritele lor, le place sa auda cuvinte de lauda si aprobare, chiar si in cele mai banale situatii. Acesta este motivul pentru care barbatul va alege intotdeauna o femeie care ii va da sentimentul de importanta si valoare.

2. ”Femeia – scorpie”:

Sa fii ”scorpie” – nu inseamna deloc sa fii rea. Aceasta femeie se iubeste si se respecta, isi pune interesele pe primul loc si nu se teme sa piarda barbatul. Pentru ea sensul vietii nu este de a fi neaparat intr-o relatie. Ea are propriul cerc social, obiective si aspiratii. Nu depinde de partenerul ei, nu-i tine mana ca o fetita speriata, este autosuficienta. ”Femeia-scorpie”este inteligenta si erudita, are intotdeauna propria opinie. Nu se victimizeaza si nu cedeaza in fata problemelor, stie sa-si atinga obiectivul si sa faca fata dificultatilor.

Ea nu doar se iubeste pe sine, ea se ingrijeste si arata intotdeauna minunat. Ajungand intr-o relatie, nu se imbraca in haine vechi, pregatindu-se sa intalneasca batranetea cu persoana iubita, ci continua sa se dezvolte, si sa traiasca o viata deplina.

O astfel de femeie ramane mult timp in memoria barbatului.

3. ”Femeia unica”:

Femeia – interesele careia se invart in jurul salonului de infrumusetare si a bucatariei este ca un ”animal de companie”. Este confortabila, frumoasa, dar fara chip. Abilitatile de a gati si a te ingriji sunt cu sigurantga bune, dar nu doar ele creeaza personalitatea femeii. Gandeste-te daca ai talente si hobby-uri speciale, creezi o atmosfera unica in jurul tau, stii sa faci ceva mai bine decat altele? Daca nu esti unica in nimic, nu astepta ca barbatul sa-si aminteasca de tine, chiar si dupa despartire.

Sa poti obtine placere din fiecare moment, sa te bucuri de lucrurile mici – este o calitate importanta care distinge femeia fericita de cea nefericita. Barbatii stiu sa citeasca instantaneu starea noastra interioara. Acestia se vor indeparta intuitiv de cele care sunt pline de negativitate, frica si tensiune si vor tinde catre cele simple si vesele.

Viata este frumoasa! Si barbatul nu va uita niciodata o femeie care radiaza acest gand cu fiecare celula a corpului ei.

4. ”Femeia indisponibila”:

Spiritul vanatorului si cuceritorului traieste in fiecare barbat. El vrea sa simta ca femeia este un premiu care trebuie castigat. A fi alaturi de o femeie usor accesibila – este de parca ai rupe cu usurinta un fruct din pom. Dispare emotia, senzatiile tari. De aceea, sunt atrasi mai mult de femeile care ii tachineaza, se joaca, le scapa din maini. Nu este vorba de a innebuni barbatul, de a incerca sa fii misterioasa sau de a-i provoca gelozie. Trebuie doar sa te porti astfel inca barbatului sa-i fie teama sa te piarda. In loc sa-l privesti loial in ochi si sa dedici relatiei voastre cei mai buni ani, traieste-ti viata, fii tu insati si nu te atasa.

Uleiul de Tea Tree

Cand vine vorba despre ulei de Tea Tree, in primul rand trebuie spus ca acesta este unul dintre uleiurile cele mai intens studiate si utilizate in lumea intreaga.

Un remediu naturist extraordinar, cu nenumarate beneficii pentru sanatate si nu numai.

Proprietati:

Cu o aroma subtila si o culoare galben-pal, uleiul de tea tree denumit si maleuca sau ulei de arbore de ceai, reprezinta un remediu naturist minunat atat pentru corp, cat si pentru suflet.

Principalele sale proprietati sunt:

  • antivirale
  • antiseptice
  • antibacteriene
  • antifungice
  • dezinfectante
  • tonice
  • antiinflamatorii.

Uz intern:

Pentru adulti si pentru copii cu varsta de peste 14 ani, cantitatea recomandata este de 2-3 picaturi pe zi.

Se poate consuma in amestec cu miere de albine, care aduce de asemenea o serie intreaga de beneficii asupra sanatatii.

Este indicat sa incepi insa administrarea cu 1-2 picaturi pe zi. Daca observi reactii negative adverse, intrerupe tratamentul si adreseaza-te medicului.

Afectiuni ce pot fi tratate cu ulei de Tea Tree:

Combate infectiile din organism:

Datorita proprietatilor sale antibacteriene, uleiul de Tea Tree este benefic contra infectiilor virale si bacteriene din organism.

Benefic in afectiuni ale tractului urinar:

Acest ulei reprezinta un remediu excelent contra afectiunilor tractului urinar, precum infectii cu candida, cistite, uretrite etc.

Trateaza afectiuni respiratorii:

Uleiul de Tea Tree este un minunat adjuvant pentru combaterea diverselor afectiuni respiratorii, precum sinuzita sau bronsita.

In acest caz se recomanda metoda inhalatiei.

Tot ce trebuie sa faci este sa adaugi 4-5 picaturi de ulei in 300 ml de apa fierbinte si apoi sa inhalezi aburii rezultati. Atentie insa, ai grija sa nu iesi din casa cel putin 12 ore dupa ce ai efectuat aceasta procedura.

Temperatura aerului sa fie constanta, iar pentru rezultate optime poti adauga in apa si o lingurita cu sare grunjoasa, neiodata.

Contra durerilor de gat:

Durerea sau usturimea resimtita in gat este cauzata de infectii bacteriene sau virale, care duc la inflamarea mucoaselor.

Datorita proprietatilor sale, uleiul de arbore de ceai este un bun remediu pentru a calma inflamatiile si pentru a reduce durerea.

Pentru uz extern:

Afectiuni ale pielii:

Uleiul de Tea Tree, aplicat local, are rezultate notabile in tratarea diverselor afectiuni ale pielii.

Astfel, acesta este benefic contra iritatiilor, in cazul leziunilor si arsurilor minore de gradul I si II, ajuta la combaterea acneei, a herpesului si grabeste vindecarea in cazul muscaturilor de insecte.

Tamponeaza zona afectata de 2-3 ori pe zi cu un disc demachiant (sau un pansament steril) pe care ai pus 2-3 picaturi cu ulei de tea tree.

Combate afectiuni ale unghiilor:

Poti sa pui direct pe zona afectata 2-3 picaturi de ulei nediluat.

Repeta acest tratament in fiecare zi, timp de 7-10 zile. Este un remediu eficient in a combate fungii sau ciuperca unghiilor.

Elimina mirosul neplacut al picioarelor:

Pentru aproximativ 15-20 de minute, tine picioarele intr-un vas cu apa calda (insa nu fierbinte), in care ai adaugat si cateva picaturi de ulei de tea tree.

Benefic pentru un scalp sanatos:

Acest remediu este de ajutor in eliminarea matretii si pentru mentinerea unui scalp curat, fara iritatii.

Combate ciupercile si bacteriile ce pot cauza diverse probleme, in special cand vorbim despre un scalp uscat.

Elimina paduchii:

Conform studiilor efectuate, s-a constatat ca uleiul de tea tree este un bun remediu contra paduchilor, aflati in diverse stadii de dezvoltare.

Pentru mai multa eficienta se foloseste in amestec cu uleiul de menta.

(Nu se recomanda folosirea acestui remediu pentru a trata animalele de companie).

Mentine sanatatea orala:

Datorita proprietatilor antifungice, antibacteriene si antiinflamatorii, uleiul de tea tree este recomandat pentru mentinerea sanatatii orale.

Poti adauga doua picaturi de ulei in pasta de dinti (sau pe periuta) chiar inainte de a incepe periajul.

Relaxeaza mintea si sufletul:

Uleiul de arbore de ceai este unul dintre cele mai utilizate in aromaterapie si are efecte extraordinare asupra mintii si sufletului.

Acesta induce o stare de liniste si de relaxare, scade nivelul de stres si anxietate, alunga irascibilitatea.

De asemenea, poate fi folosit si pentru un masaj relaxant si binefacator atat pentru corp, cat si pentru suflet.

Si tot pentru starea ta de armonie, il mai poti adauga in apa de baie dupa o zi lunga si obositoare. O astfel de baie poate face adevarate minuni pentru ca tu sa te simti relaxat.

Utilizare in gospodarie:

Datorita proprietatilor sale dezinfectante poate fi intrebuintat si in gospodarie:

  • folosit in combinatie cu otet de mere, poate fi folosit ca solutie antimucegai;
  • tot in combinatie cu otet de mere, acesta este ideal pentru curatarea si dezinfectarea covoarelor si improspatarea culorilor;
  • poate fi utilizat ca sa cureti si sa dezinfectezi obiectele sanitare;
  • il poti utiliza ca odorizant de camera. Amesteca 300 ml de apa cu 5 picaturi de ulei de tea tree si 5 picaturi de esenta de lamaie, de lavanda sau alta aroma (in functie de preferinta) si pune apoi solutia obtinuta intr-o sticla cu pulverizator.

Contraindicatii & indicatii speciale:

  • Uleiul de tea tree este considerat a fi unul dintre cele mai sigure atunci cand este utilizat extern. Totusi, inainte de a-l folosi, efectueaza un test de siguranta pe o portiune mica de piele.
  • Daca ai pielea sensibila, este bine ca inainte de utilizare sa diluezi uleiul cu un ulei purtator, cum ar fi cel de masline sau Uleiul de Cocos. Acesta din urma are, de asemenea, o multime de beneficii asupra pielii si asupra sanatatii in general.
  • Inhalatiile nu se recomanda persoanelor care sufera de astm sau de epilepsie.

Datorita multiplelor sale utilizari si beneficii, uleiul de tea tree reprezinta un remediu naturist pe care este bine sa il ai mereu la indemana.

De ce barbatii se indeparteaza? Motivele reale si cum sa prevenim:

Barbatii se pot distanta de femei din mai multe motive. Dar toti au un lucru in comun: se simt prost cu tine. Se simt nefericiti, ceea ce inseamna sentimentele si pasiunea trecuta – raman in trecut.

Totul se schimba aproape peste noapte. Desi in realitate – totul a inceput cu mult timp in urma si a durat destul de mult…

Sa discutam cateva dintre cele mai adevarate motive pentru care barbatii se instraineaza:

1. El nu te mai asociaza cu ceva pozitiv si incitant:

Principalul motiv pentru care barbatii se distanteaza de femei este ca relatia nu le mai aduce fericire. Incantare. Ceva usor si familiar. Este posibil ca acest lucru sa fi fost precedat de un eveniment, un cuvant aruncat accidental si asa mai departe, care sa raceasca ardoarea.

Daca vrei sa ”aduci” un barbat inapoi, trebuie sa analizezi temeinic ce l-ar putea supara. Poate ca ai fost prea critica, l-ai acuzat…sau comparat cu cineva. Sai ai cochetat cu altii, crezand ca este nevinovat si chiar distractiv.

Nu este necesar ca iubitul tau sa-si aminteasca in mod specific despre acest incident sau altul. Este suficient pentru el ca, dintr-un anumit motiv, sa se simta deprimat. De parca cineva ar fi furat bucuria intr-o clipa.

In acest caz, este timpul sa-ti schimbi ”tactica” si sa arati mai mult tact si ingrijorare. Relatiile sunt o strada cu doua sensuri. Si tu ar trebui sa dai bucurie si caldura partenerului tau – acesta este singurul mod in care functioneaza.

2. Simte cum se schimba langa tine si nu-i place deloc:

Cand un barbat se indragosteste profund, atunci vrea sau nu vrea – se schimba. Nu este surprinzator: invata sa traiasca de dragul cuiva, sa asculte, sa simta cealalta persoana.

In plus, petreci mult timp impreuna, vorbind, razand, calatorind. Fireste, tipul nu mai este la fel ca inainte de a te intalni. Cel mai trist este ca barbatilor nu le place intotdeauna. Sunt obisnuiti sa mearga singuri si aici – obligatii, probleme si asa mai departe.

In fiecare zi, tipul isi da seama din ce in ce mai mult ca viata lui se schimba si intra in panica. El nu se recunoaste. Este dezamagit sau suparat.

Aceasta situatie nu este deloc grea. Pentru a rezolva dilema care a aparut, permite-i sa se intoarca la adevaratul sau sine, ofera-i mai mult spatiu personal si libertate. Explica-i ca nu vrei sa-l schimbi deloc sau sa schimbi modul sau de viata anterior. El ar trebui sa-si urmeze propria cale, iar tu vei fi acolo pentru a iubi si a sustine, nu pentru a preda si indruma.

3. Ai incetat sa fii un mister pentru el prea devreme:

In cele din urma, cel mai frecvent motiv pentru care barbatii se indeparteaza este ca te-ai deschis la el prea repede. Prea multe emotii puternice, prea mult timp impreuna, prea multe conversatii personale si prea devreme pot fi toate infricosatoare. Mai mult, pentru un om calm si nepripit care nu se grabeste.

El vrea sa te deschida treptat, bucurandu-se de fiecare noua descoperire. Citindu-te ca pe o carte, nu o carte cu benzi desenate de 15 pagini. Este important pentru el sa se asigure ca stii sa-ti controlezi emotiile, sa stii sa auzi cealalta persoana, sa o simti cu adevarat.

Dupa cum poti vedea, indiferent cat de diferite sunt motivele pentru care barbatii se indeparteaza, principalul este din cauza asocierilor negative. Daca un barbat iti este drag, il iubesti, nu vrei sa pierzi aceasta persoana, trebuie sa-l faci sa vrea sa revina la tine din nou si din nou. In fiecare zi si toata viata ta.