Coenzima Q 10

Coenzima Q10 este un compus pe care organismul uman il produce in mod natural. Ea este raspandita in tot corpul, fiind prezenta in fiecare celula.

Cele mai mari concentratii de coenzima Q10 se regasesc in inima, ficat, rinichi si pancreas.

Afectiuni precum boli de inima, boli psihice, diabet sau cancer sunt legate de un deficit de coenzima Q10.

Pe cand, un nivel optim de coenzima Q10 poate aduce beneficii majore pentru sanatate.

Ce este coenzima Q10?

Este un compus asemanator vitaminelor si este depozitat in mitocondrii. Ea se mai numeste si Q10, Ubichinona, vitamina Q10 sau Ubidecarenona.

Mitoconoriile sunt componente ale celulelor, fiind responsabile cu producerea de energie. Protejeaza celulele de deteriorarea oxidativa, de virusi si bacterii.

Coenzima Q10 este o substanta esentiala pentru buna functionare a multor organe si reactii chimice din organism.

A fost identificata in anul 1957, iar denumirea de Q10 face referire la componenta chimica a substantei.

Prezenta coenzimei Q10 are cateva roluri critice pentru buna functionare a organismului:

  • genereaza energie in celulele corpului. Aceasta este una dintre functiile sale principale. Celulele corpului au nevoie de coenzima Q10 pentru a functiona corect.
  • reduce stresul oxidativ din organism. Aceasta este o alta functie cruciala a coenzimei.

Ca antioxidant, neutralizeaza radicalii liberi din organism, astfel reduce stresul oxidativ.

Radicalii liberi in cantitati excesive provoaca inflamatii si moartea celulelor. Astfel, coenzima Q10 protejeaza celulele de deteriorarea oxidativa.

Stresul oxidativ provoaca multe afectiuni, printre care boala Alzheimer si Parkinson.

Deficitul de coenzima Q10 – cauze si simptome:

Deficitul de coenzima Q10 afecteaza multe parti ale corpului, in special creierul, rinichii si muschii.

Studiile au aratat o legatura intre nivelul scazut de Q10 si aparitia bolilor cronice, precum cancer si boli de inima.

Nici nu este de mirare, avand in vedere rolurile esentiale pe care le are coenzima Q10.

Coenzima Q10 este produsa in mod normal de organism. Insa, aceasta productie scade odata cu inaintarea in varsta.

Alte cauze pentru deficitul de coenzima Q10 sunt:

  • deficitul de vitamina B6
  • efectele secundare ale unor medicamente
  • defecte genetice
  • boli mitocondriale
  • fumatul

Simptomele deficitului de coenzima Q10 variaza mult de la un individ la altul. In cazuri severe, aceasta tulburare poate pune viata in pericol.

Simptomele resimtite din cauza deficitului de coenzima Q10 pot fi:

  • disfunctii cerebrale severe
  • slabiciune musculara
  • probleme de echilibru
  • convulsii
  • dizabilitate intelectuala
  • pierderea vederii
  • miscarea necontrolata a ochilor
  • pierderea auzului
  • disfunctii renale
  • colesterol crescut in sange
  • boli cardiace
  • slabirea sistemului imunitar

Daca nu suplimentezi nivelul de coenzima Q10, aceste afectiuni se vor inrautati treptat.

Din fericire, poti suplimenta nivelul de coenzima Q10 din alimente sau alte surse.

Surse de coenzima Q10:

Coenzima Q10 se gaseste in mod natural in anumite alimente.

Din pacate, alimentele contin o cantitate prea mica de coenzima Q10 pentru a creste semnificativ nivelul acesteia in organism. Totusi, este indicat sa consumi aceste alimente.

Suplimentarea nivelului cu coenzima Q10 (din alimente) este absorbita de trei ori mai repede in organism decat alte surse de suplimente.

Iata ce alimente contin coenzima Q10:

  • organe: inima, ficat, rinichi;
  • carne: pui, vita, porc;
  • peste gras: pastrav, hering, sardine, macrou;
  • legume: spanac, broccoli, conopida;
  • fructe: capsuni, portocale;
  • oleaginoase: alune, fistic, susan;
  • cereale integrale;
  • soia, linte, fasole.

Alte surse de coenzima Q10:

Pe langa alimente, exista si alte surse care contin coenzima Q10, cum ar fi:

  • capsule cu coenzima Q10
  • coenzima Q10 cu ulei de catina – pentru o absorbtie mai usoara
  • coenzima Q10 pentru uz cosmetic
  • crema antirid cu coenzima Q10
  • pasta de dinti cu coenzima Q10

Suplimentele sub forma de capsule au o concentratie mai mare de coenzima Q10 fata de alimente. Acestea sunt bine tolerate de organism si nu sunt toxice.

Ele par sa fie sigure atat pentru adulti, cat si pentru copii. Totusi, e recomandat sa discuti cu medicul tau inainte de a lua suplimente cu coenzima Q10.

Produsele cosmetice cu coenzima Q10 se pot achizitiona din magazinele de cosmetice sau online.

Beneficii pentru sanatate:

Imbunatateste sanatatea inimii:

S-a constatat ca aceasta coenzima ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, in special la persoanele in varsta.

Un nivel ridicat de coenzima Q10 este eficient pentru:

  • insuficienta cardiaca – unele studii au raportat ca un nivel ridicat de coenzima Q10 reduce simptomele cauzate de insuficienta cardiaca. Aceasta ar fi un factor important pentru supravietuirea persoanelor mai in varsta cu insuficienta cardiaca cronica.
  • infarct – coenzima Q10 reduce riscul producerii unui infarct. In plus, luata timp de un an dupa un atac de cord, reduce riscul aparitiei unui alt infarct.
  • hipertensiune arteriala – este o afectiune cauzata de cresterea brusca a tensiunii arteriale. Q10 ajuta la ameliorarea simptomelor hipertensiunii arteriale.
  • afectiuni ale arterelor coronare – apare atunci cand fluxul sanguin dintr-o artera care alimenteaza muschiul cardiac este blocat. Acest blocaj se produce din cauza unei placi ce se formeaza in interiorul vasului de sange. Principalul simptom al acestei afectiuni este durere in capul pieptului.

Reduce migrenele:

Durerile de cap pot aparea din cauza functionarii anormale a mitocondriilor.

Aceasta anomalie face ca celulele sa absoarba mai mult calciu, sa produca radicali liberi excesiv, iar protectia antioxidanta sa fie redusa.

S-a dovedit ca aceasta coenzima poate sa imbunatateasca functia mitocondriala. Astfel, coenzima Q10 poate fi eficienta in tratarea migrenelor, dar si prevenirea aparitiei acestora.

Conform unui studiu, persoanele care au urmat un tratament de 3 luni cu coenzima Q10 au avut mai putine dureri de cap si mai putin severe. Frecventa migrenelor a scazut cu aproximativ 30%.

Tratamentul cu Q10 pare sa fie eficient si la copiii care au dureri de cap.

Previne aparitia diabetului:

Stresul oxidativ provocat de radicalii liberi duce la deteriorarea celulelor si la aparitia diabetului. Coenzima Q10 are rol de antioxidant, ceea ce ajuta la prevenirea aparitiei diabetului.

De asemenea, s-a dovedit ca coenzima Q10 creste sensibilitatea la insulina si regleaza nivelul glucozei din sange.

Grasimile sunt descompuse de coenzima Q10 care impiedica acumularea lor in celule. Aceasta functie previne obezitatea si implicit diabetul de tip II.

Previne aparitia cancerului:

Deteriorarea oxidativa a celulelor de stresul oxidativ poate duce la aparitia unor boli cronice, precum cancerul.

Datorita rolurilor cheie pe care le are in corp, coenzima Q10 sustine sanatatea si supravietuirea celulelor. Aceasta protejeaza celulele de stresul oxidativ si produce energia lor, prevenind astfel aparitia cancerului.

Previne boala Alzheimer si boala Parkinson:

Creierul este foarte sensibil la stresul oxidativ. Deteriorarea oxidativa afecteaza memoria si functiile fizice. In plus, functia mitocondriala scade odata cu varsta.

Astfel, mitocondriile nu mai produc suficienta energie pentru celulele de la nivelul creierului. Aceasta tulburare mitocondriala duce la moartea celulelor, afectand creierul.

In aceste conditii pot aparea boli precum Alzheimer si Parkinson. Un nivel optim de coenzima Q10 poate restabili functia mitocondriala si reduce stresul oxidativ, prevenind aparitia acestor boli.

Protejeaza plamanii:

Plamanii sunt predispusi la deteriorarea oxidativa din cauza faptului ca iau foarte mult contact cu oxigenul. Aceasta deteriorare oxidativa poate duce la aparitia bolilor pulmonare.

Un studiu a demonstrat ca coenzima Q10 protejeaza plamanii de aparitia afectiunilor.

Imbunatateste performanta fizica:

Stresul oxidativ si functia mitocondriala anormala afecteaza muschii, acestia nemaiputand sa sustina exercitiile fizice.

Coenzima Q10 va imbunatati performanta fizica la persoanele care sufera de distrofie musculara.

Mai mult, reduce oboseala si creste rezistenta la efort. Acest lucru duce la o imbunatatire a performantei fizice.

Imbunatateste aspectul imbatranit al pielii:

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Din pacate, este expusa agentilor daunatori care duc la imbatranirea pielii.

Daunele provocate de agentii daunatori pot fi remediate de aplicarea unei creme cu coenzima Q10 pe piele. Aceasta are rol de antioxidant si creste productia de energie in celulele de la nivelul pielii.

In plus, cremele cu coenzima Q10 inlatura ridurile si protejeaza pielea de razele UV. Nu degeaba coenzima Q10 este un ingredient des intalnit in cremele antirid.

Ajuta la vindecarea ulcerului ocular:

S-a constatat ca utilizarea picaturilor de ochi cu coenzima Q10 ajuta la vindecarea ulcerului ocular.

Previne aparitia infectiilor gingivale (Parodontita):

Parodontita este o infectie gingivala care poate duce la pierderea dintilor. Se pare ca daca folosesti o pasta de dinti cu coenzima Q10 ajuta la prevenirea aparitiei parodontitei.

Nu uita totusi de controlul periodic la medicul stomatolog pentru o buna sanatate orala!

Ajuta fertilitatea feminina si masculina:

Odata cu inaintarea in varsta, fertilitatea feminina scade. Calitatea si cantitatea ovulelor scade. Nivelul de coenzima Q10 este direct proportional cu acest proces.

Pe masura ce inaintezi in varsta, corpul produce tot mai putina coenzima Q10. Organismul este tot mai putin eficient la protejarea ovulelor de deteriorarea oxidativa.

Cresterea nivelului de coenzima Q10 ajuta si poate sa reverseze acest proces de scadere al calitatii si cantitatii ovulelor.

Similar se intampla si la barbati. Pe masura ce inainteaza in varsta calitatea si cantitatea spermatozoizilor scade. Deteriorarea oxidativa poate duce la infertilitate.

Astfel, coenzima Q10 poate duce la cresterea calitatii si cantitatii spermatozoizilor. In plus, coenzima Q10 poate creste functia erectila la barbati.

Efecte secundare:

Suplimentele sunt considerate sigure si bine tolerate de organism.

Pot insa provoca unele reactii adverse usoare la anumite persoane:

  • probleme digestive
  • ameteli
  • sensibilitate la lumina
  • insomnie
  • greata si varsaturi
  • pierderea apetitului
  • diaree
  • eruptii cutanate
  • scaderea tensiunii arteriale

Interactiunea cu medicamentele:

Coenzima Q10 poate interactiona cu anumite medicamente si le poate reduce eficienta. Astfel de medicamente sunt:

  • medicamente pentru cancer
  • medicamente pentru tensiunea arteriala
  • medicamente pentru subtierea sangelui
  • insulina.

Contraindicatii ale suplimentelor cu coenzima Q10:

Evita daca:

alaptezi, faci chimioterapie, ai probleme cu tensiunea arteriala si daca urmeaza sa faci o interventie chirurgicala programata (nu mai lua coenzima Q10 cu doua saptamani inainte de acea interventie).

Cateva reguli de bune maniere pe care oricine ar trebui sa le cunoasca

Societatea a evoluat, insa, cu toate acestea, normele de bun simt raman valabile. Oricat de civilizati am vrea sa parem, oricat de multi ani de-acasa avem, exista lucruri pe care nu le stim. Bineinteles, se poate intampla ca intentiile noastre, intr-o anumita situatie, sa fie dintre cele mai bune, dar din cauza faptului ca nu cunoastem anumite reguli, riscam sa facem greseli care sa ne puna intr-o lumina proasta si sa faca lumea din jur sa creada ca nu avem o buna educatie.

De exemplu, sunt anumite lucruri pe care este recomandat sa le tinem secret, precum situatia financiara sau cadourile primite si oferite. Insa, cum in ultimul timp, pare a fi un trend sa postezi pe Facebook, Twitter sau Instagram fotografii in care apar darurile primite, masina abia achizitionata, ori noul iubit, multi oameni par sa ignore aceasta regula din Codul de Etica. Este mult mai usor sa te lauzi sau sa pari altfel decat ceea ce esti, iar retelele sociale sunt un mediu propice pentru astfel de activitati.

Va prezentam mai jos 15 reguli din Codul de Etica pe care ar trebui sa le cunoastem cu totii. Pentru multi, unele reguli dintre acestea par exagerate, mai ales in vremurile in care traim, insa cateva dintre ele sunt vitale si este recomandat sa le respectam.

  1. Atunci cand suntem cu cineva, iar acea persoana intalneste o cunostinta, si noi trebuie sa o salutam, chiar daca nu o cunoastem.
  2. Nu salutam tinand mainile in buzunare sau fiind cu gura plina.
  3. Verificarea telefonului in mod constant in timp ce suntem la o intalnire ar putea indica dezinteres si plictiseala. Nimeni nu isi doreste sa isi petreaca timpul cu cineva care nu ii acorda atentie si respect.
  4. Cand stranutam, tusim sau cascam, se pune intotdeauna mana la gura, indiferent de distanta sau de relatia pe care o avem cu o persoana. Este indicat sa purtam mereu la noi servetele sau batista.
  5. Intr-un restaurant sau bar, barbatul va intra mereu primul.
  6. La masa, se va aplica ”Regula gheisei”: nu suflati in mancare/ceai/cafea. Asteptati sa se raceasca.
  7. Intotdeauna trebuie sa le multumim tuturor celor care ne ajuta, pentru ca acesta este un semn de apreciere.
  8. Nu este frumos sa vorbim prea tare in spatiile publice, ori sa nu holbam la oameni. Acest lucru este insultator.
  9. Cand suntem la mare, la munte sau la picnic, este recomandat sa strangem gunoiul in urma noastra.
  10. Conducatorii auto trebui sa aiba grija sa nu stropeasca pietonii.
  11. Barbatii politicosi respecta femeile in mod egal.
  12. Barbatii nu trebuie sa tina geanta unei femei. Pot duce doar paltonul.
  13. Multi oameni cred ca singurul mod adecvat de a manca sushi este cu ajutorul betisoarelor. Adevarul este ca barbatii, spre deosebire de femei, pot manca sushi si cu mana.
  14. Noua lucruri ar trebui tinute secret: varsta, averea, certurile din familie, religia, problemele familiale, aventurile amoroase, cadourile, onoarea si dizgratia.
  15. Indiferent de functia pe care o avem, atunci cand intram intr-o camera trebuie sa ii salutam pe toti cei aflati acolo.

Despre Salvie

Consumata sub forma de vin, otet sau condiment, cu numeroase beneficii asupra organismului, totusi salvia este utilizata cel mai des sub forma de ceai.

Un vechi proverb chinezesc ne invata ca: ”Cine are salvie in casa, nu lasa batranetea sa se apropie”.

Ceaiul de salvie este din ce in ce mai cautat datorita efectelor sale terapeutice, motiv pentru c are ar trebui sa nu iti lipseasca din casa.

Ce este Salvia?

Salvia (Salvia officinalis) este o planta melifera cu origini in regiunile mediteraneene, insa foarte raspandita si la noi.

Face parte din familia mentei si este un remediu natural desavarsit pentru numeroase afectiuni.

Salvia este o mare iubitoare de lumina si caldura si din acest motiv se cultiva de obicei in locuri insorite. Ea poate atinge pana la 70 cm.

Tulpina sa este lemnoasa in partea inferioara si foarte ramificata si ierboasa in partea superioara.

Frunzele salviei sunt alungite, avand initial o culoare usor argintie, apoi se modifica, devenind verzui cenusii.

Florile de salvie sunt mici, albe, albastre, cu nuante de violet, grupate in jurul unei axe comune.

Etimologic, denumirea sa provine de la cuvantul latinesc salvare, care inseamna ”a salva”, ”a vindeca” sau ”a insanatosi”. Numele i se potriveste de minune, pentru ca intr-adevar salvia…salveaza.

Beneficii:

Inflamatii ale cailor respiratorii:

Avand proprietati antivirale si antiinflamatorii, ceaiul de salvie actioneaza eficient impotriva bronsitei, rinitei, racelii si gripei.

Diabet zaharat:

S-a dovedit clinic faptul ca ceaiul de salvie poate preveni aparitia diabetului si poate tine sub control nivelul de zahar din sange.

Transpiratie in exces:

Ceaiul de salvie regularizeaza cantitatea de transpiratie si actioneaza impotriva mirosurilor neplacute cauzate de aceasta.

Mentinerea tineretii celulelor:

Conform studiilor, ceaiul de salvie are un puternic efect antioxidant, reducand semnele imbatranirii precoce.

Alzheimer:

S-a constatat ca ceaiul de salvie imbunatateste memoria persoanelor care sufera de aceasta boala.

Tulburari cauzate de menopauza:

Consumul de ceai de salvie regleaza nivelul de estrogen, tinand sub control cele mai comune simptome ale menopauzei – bufeurile si transpiratia excesiva.

In acelasi timp, poate fi un bun remediu pentru reglarea fluxului menstrual foarte abundent si reducerea durerilor provocate de menstruatie.

Albeste dintii:

Dintii tai vor deveni mai albi si mai stralucitori daca ii freci in fiecare dimineata cu salvie sub forma de pulbere.

De asemenea, ceaiul de salvie poate vindeca anumite leziuni bucale si elimina mirosurile neplacute, asigurand o respiratie proaspata.

Tulburari ale tubului digestiv:

Pentru persoanele care se confrunta cu digestie lenta, se recomanda consumarea regulata a acestui ceai.

Ajuta la functionarea optima a sistemului digestiv si la diminuarea senzatiei de balonare.

Imbunatateste aspectul tenului:

Daca ai pori dilatati si vizibili, poti imbunatati starea tenului tau daca aplici spalaturi cu decoct de salvie.

Ceaiul te poate scapa de petele inestetice daca este aplicat pe piele (comprese).

Ofera stralucire parului:

Parul tau va deveni mai stralucitor si mai neted daca il speli saptamanal cu ceai de salvie. Totodata, intareste firul de par, previne caderea acestuia si ajuta scalpul sa fie mai sanatos.

Vindeca ranile:

Pentru a trata ranile care se vindeca greu, poti aplica cataplasme cu salvie, iar astfel se va grabi procesul de vindecare.

Prepararea ceaiului de salvie:

Practic se procedeaza ca in majoritatea cazurilor cand prepari ceaiuri medicinale. Poti folosi frunzele uscate sau macinate, dar si semintele salviei.

  • la fiecare 200 ml de apa trebuie sa pui cate 2 lingurite de salvie macinata
  • pune apa la fiert si cand ajunge sa dea in clocot, adaugi salvia
  • se lasa la fiert 10-15 minute, la foc mediu
  • dupa ce opresti focul, acopera vasul
  • lasa ceaiul la infuzat cateva minute, apoi il poti consuma. (Nu trebuie indulcit).

Proprietati:

  • substante organice si vitamine precum: vitaminele A, B, C si E, sodiu, magneziu, zinc, fier, potasiu, calciu;
  • polifenoli si flavonoizi – substante care ii ofera proprietatile antioxidante;
  • acid ursolic – substanta care regleaza transpiratia excesiva;
  • alte substante ca: ulei eteric, saponine, substante amare, acid oleanolic, tannin, rezine.

Contraindicatii:

Desi este un produs natural, nu este indicat:

  • femeilor insarcinate, deoarece poate produce contraindicatii uterine;
  • femeilor care alapteaza (poate diminua secretia de lapte);
  • persoanelor care sufera de epilepsie, fiindca favorizeaza convulsiile digestive;
  • consumarea in exces a ceaiului de salvie, de catre oricine, poate provoca iritatii gastrointestinale, de aceea este recomandat nu mai mult de 2-3 cani pe zi.

Tipuri de sarut de care orice barbat are nevoie intr-o relatie

Te-ai intrebat vreodata de ce damele de companie nu-si saruta clientii? Motivul este usor de intuit: un sarut poate fi mult mai intim decat o partida de s*x! Intr-o relatie, e important sa-i oferi iubitului tau saruturi pline de fantezie, caci ele ii hranesc dragostea, asa cum o noapte de amor pasional nu o va face niciodata.

Descopera 8 tipuri de sarut indraznete si inedite dupa care tanjesc barbatii. Fa-l sa pluteasca in extaz cand il atingi cu buzele!

1. Sarutul care mimeaza s*xul oral:

sarutul frantuzesc poate fi si mai erotic daca il lasi doar pe iubitul tau sa-si foloseasca limba, iar tu i-o cuprinzi cu buzele, ca si cum i-ai face s*x oral. Ii vei da o mie de fiori!

2. Sarutul frenetic din timpul s*xului:

ati ales o pozitie de s*x in care stati fata in fata si buzele voastre aproape ca se ating? Nu-i oferi tocmai acum un sarut frantuzesc ca la carte. Incearca mai bine un sarut ravasit si pasional, in care iti lipesti buzele de ale lui si le misti usor, dandu-i senzatia ca il mangai. La fel de incitant pentru el este sa-i atingi obrazul cu buzele si sa-i sufli aer cald pe piele, in timp ce te misti usor si simti ca te apropii de orgasm.

3. Sarutul care face cat o mie de cuvinte:

cand are o problema si-l vezi ca se retrage tacut intr-un colt, n-are sens sa-l tragi de limba ca sa-ti spuna pe loc ce-a patit, nici sa-l asalti cu sfaturi practice. Un gest vindecator, care valoreaza cat o mie de cuvinte, este sa-i cuprinzi obrajii intre maini si sa-l saruti tandru pe arcade, o zona extrem de sensibila!

4. Sarutul de buna dimineata:

ziua buna se cunoaste de dimineata, deci orice barbat isi doreste sa primeasca un mic rasfat in zorii zilei. Ofera-i un sarut fin pe pleoape inainte sa deschida ochii, iar mai apoi lasa-l pe el sa faca urmatoarea miscare.

5. Sarutul de la sud:

desigur, il poti trezi dimineata si intr-un mod mai erotic, cu cel mai intim sarut pe care ti-l poti imagina… De multe ori, femeile transforma s*xul oral intr-un act mecanic si pierd astfel din respectul partenerului de viata. Daca ai decis ca vrei sa-i implinesti iubitului tau aceasta fantezie, fa-o intr-un mod tandru! Transforma s*xul oral intr-un sarut intim, folosind gesturi tandre si creative, nu mecanice.

6. Sarutul agresiv:

ocazional, merita sa provoci o furtuna intr-un pahar cu apa. Surpinde-l pe iubitul tau cu un sarut pasional, dur, patrunzator! Nu ezita sa-i musti usor buzele sau sa-l invadezi cu limba. Poti da astfel startul unei partide senzationale de s*x.

7. Sarutul sub apa:

fie ca prindeti o ploaie torentiala si va sarutati sub picurii de ploaie, fie ca il inviti pe iubitul tau sub dus, merita sa va uniti buzele intr-un context atat de umed si palpitant.

8. Sarutul fluture:

un sarut foarte popular si, totodata, inedit, este cel in care nu-ti folosesti buzele, ci genele, ca sa-ti atingi iubitul, Merita sa-l incerci si tu cu iubitul si sa vezi ce reactii va trezeste!

Tipuri de sarut care le innebunesc pe femei

Sarutul este o dovada a iubirii si cel mai intim moment care se intampla intre o femeie si un barbat. Acest gest poate avea o influenta mare asupra relatiei si de aceea trebuie sa stiti cateva tipuri de sarut dupa care femeile sunt innebunite.

Acest gest extrem de intim mentine flacara dragostei aprinsa si este cea mai frumoasa modalitate de a va exprima sentimentele fata de persoana pe care o iubiti. In articol veti descoperi 6 tipuri de sarut dupa care tanjesc femeile.

1. Timid:

fara discutie, este unul dintre cele mai incitante tipuri de sarut dupa care femeile sunt innebunite. De exemplu, cand esti intr-un moment de intimitate cu iubita ta sarut-o delicat, dar provocator. Nu trebuie sa o saruti direct pe gura, incearca mai intai sa-i atingi coltul gurii cu buzele inchise si apoi sa iei contact cu toata suprafata buzelor. In functie si de felul in care iti raspunde iubita la sarut, cauta doar sa apesi usor buzele pe ale ei, pentru a o invita si pe ea sa faca un pas inainte.

2. Pasional:

este considerat unul dintre cele mai sexy tipuri de sarut pe care femeile le adora si in care ai impresia ca te sufoci de placere. Cu alte cuvinte daca o femeie te saruta asa, inseamna ca este foarte atrasa de tine si firesc, indragostita.

3. Vampiresc:

a fost si va ramane unul dintre cele mai fascinante tipuri de sarut dupa care femeile sunt innebunite. Dar pentru asta trebuie sa-ti saruti iubita pasional si sa ai grija sa-i musti usor buza de jos. Cu siguranta ii vei provoca senzatii foarte intense de care isi va aminti mult timp.

4. Cu ochii deschisi:

intra in categoria ”tipuri de sarut dupa care femeile sunt innebunite” in care contactul vizual are un rol foarte important. Cand vrei sa-ti saruti iubita, mai intai uita-te in ochii ei, prelungeste un pic impactul, pana cand vi se apropie buzele. Cu siguranta ii vei provoca fluturasi in stomac chiar inainte de sarut. Ideea e sa nu stabilesti nicio miscare dinainte si sa o saruti cu foc.

5. Fara aer:

este recomandat in timpul s*xului cand sunteti foarte excitati. De exemplu, cand vrei sa te bucuri de un asemenea sarut, priveste-ti iubita in ochi, prelungeste un pic contactul vizual pana cand vi se apropie buzele si apoi sarutati-va pana nu mai puteti respira.

6. Care simuleaza s*xul oral:

in momentul in care vrei sa o saruti, apuca-i delicat varful limbii cu buzele, suge-o si misca buzele in asa fel incat sa simulezi o partida de s*x oral. Acest sarut are rolul de a innebuni de placere si a excita la maximum.

Andropauza

Andropauza este un termen folosit pentru a descrie o perioada in viata barbatilor cunoscuta si ca ”menopauza masculina”. Odata cu inaintarea in varsta, andropauza aduce modificari importante asupra nivelului de testosteron al reprezentantilor se*ului masculin. Mai precis, intre 50 si 70 de ani cei mai multi barbati experimenteaza o scadere dramatica a hormonilor se*uali, lucru care duce la pierderea interesului in activitatile se*uale, printre altele.

Testosteronul este un hormon produs de testiculele fiecarui barbat, iar acesta are mai multe roluri decat acela de alimentare a dorintei se*uale. Mai precis, testosteronul este responsabil si pentru schimbarile pe care corpul barbatilor le experimenteaza in timpul adolescentei, pentru energia fizica si mentala de care dispun acestia de-a lungul vietii, pentru mentinerea masei musculare etc.

Chiar daca este de multe ori descrisa ca un fenomen similar menopauzei feminine, andropauza difera de aceasta in multe moduri. In primul rand, nu toti barbatii trec prin aceasta perioada, lucru pe care nu-l putem mentiona in cazul femeilor. In al doilea rand, nu implica o inchidere completa a organelor reproductive, ceea ce inseamna ca barbatii vor mai putea avea copii si in aceasta perioada. Cu toate acestea, diferite complicatii se*uale isi pot face aparitia ca urmare a scaderii nivelului de hormoni din organism.

Cauze:

Cauza principala care se face vinovata pentru aparitia andropauzei, dupa cum am descris si mai sus, este scaderea nivelului de testosteron din organismul masculin. Cu toate acestea, pe masura ce barbatii imbatranesc, nu doar ca organismul inceteaza sa mai produca la fel de mult testosteron, dar creste si nivelul unui alt hormon (globulina de legare a hormonilor se*uali/ SHB6 – sex hormone binding globulin), care extrage testosteronul folosibil din sange.

Testosteronul folosibil din sange se numeste ”testosteron bio-disponibil”, ceea ce inseamna ca poate fi folosit de catre organism. Barbatii care experimenteaza andropauza sunt, asadar, diagnosticati cu niveluri scazute de ”testosteron bio-disponibil”in sange. Ca urmare a acestui lucru, tesuturile organismului care sunt stimulate de testosteron nu mai primesc o cantitate suficient de mare din acest hormon, ceea ce poate cauza diverse schimbari fizice si comportamentale pentru barbatii afectati.

Simptome:

Chiar daca simptomele pot sa difere de la o persoana la alta, exista un numar de semne pe care orice organism masculin le manifesta atunci se confrunta cu andropauza. Iata mai jos care sunt acestea:

  • scaderea dorintei se*uale;
  • lipsa energiei;
  • dificultate in obtinerea erectiei;
  • depresie;
  • erectii mai putin puternice ca inainte;
  • motivatie scazuta;
  • iritabilitate sau schimbari bruste de dispozitie;
  • scaderea increderii in sine;
  • dificultati in concentrare;
  • pierderea din putere sau din masa musculara;
  • scaderea densitatii osoase;
  • infertilitate;
  • cresterea nivelului de grasime corporala;
  • insomnie sau dificultati in a dormi suficient.

Barbatii afectati de andropauza mai pot experimenta si umflarea sau sensibilitatea pieptului, scaderea dimensiunilor testiculelor sau pierderea parului de pe corp ori de pe cap. Nivelurile scazute de testosteron au fost de asemenea legate direct si de aparitia osteoporozei, o conditie care afecteaza oasele, facandu-le mai slabe si mai fragile. Acestea, insa, sunt simptome care apar mult mai rar.

Este indicat sa te prezinti la medicul specialist imediat ce observi ca oricare dintre aceste probleme isi fac simtita prezenta in viata ta.

Diagnostic:

Diagnosticul andropauzei nu este foarte dificil de stabilit, mai ales daca organismul a fost afectat grav de problemele cauzate de aceasta perioada. Doctorul la care te prezinti iti va adresa diferite intrebari pentru a obtine o viziune clara asupra simptomelor pe care le experimentezi si asupra modului in care aceste simptome se potrivesc cu cele ale altor barbati care au niveluri scazute de testosteron.

Datorita faptului ca sunt destul de multe alte afectiuni care pot fi asociate direct cu nivelurie scazute de testosteron (cum ar fi diabetul sau problemele de tensiune arteriala), doctorul va apela in cele mai multe cazuri si la anumite teste specifice, care vor elimina toate celelalte posibilitati, inainte de a identifica problema ca fiind andropauza.

De asemenea, nivelul de testosteron din organism poate fi verificat prin teste de laborator efectuate pe o mostra de sange prelucrata de medic.

Este important de retinut faptul ca multe simptome asociate cu andropauza sunt cauzate si de imbatranirea normala a organismului, ceea ce inseamna ca nu vor putea fi vindecate cu ajutorul tratamentului.

Complicatii:

Complicatiile provocate de andropauza, de regula, implica riscuri crescute de probleme cardiovasculare si de osteoporoza. Acestea, insa, se dezvolta destul de rar in organism si afecteaza doar persoanele care nu acorda deloc atentie simptomelor pe care le experimenteaza, lasandu-le sa se agraveze o data cu trecerea timpului.

Acesta e principalul motiv pentru care este nevoie sa consulti un medic specialist sau medicul de familie imediat ce observi simptomele.

Tratament medical:

Daca suferi de andropauza si cauti solutii care sa-ti imbunatateasca stilul de viata, nu ezita sa consulti un medic pentru stabilirea diagnosticului si pentru pregatirea unui plan de tratament. Cei mai multi barbati, din pacate, aleg sa nu se prezinte la medic atunci cand se confrunta cu andropauza din cauza unor sentimente de jena sau rusine. Trebuie sa eviti aceste lucruri si sa infrunti afectiunea pentru a-ti imbunatati calitatea vietii si pentru a te bucura cum se cuvine de cei dragi si de activitatile zilnice.

Daca ti-ai luat inima in dinti si te-ai prezentat la medic, cel mai probabil ca solutiile de tratament sunt incluse in lista urmatoare:

Medicamentatie antidepresiva:

Medicamentele antidepresive sunt adeseori prescrise barbatilor care sufera de andropauza pentru eliminearea unuia dintre cele mai comune si mai deranjante simptome: depresia. Consulta medicul specialist pentru stabilirea medicamentelor care se potrivesc cel mai bine cu starea ta de sanatate si urmeaza cu strictete tratamentul pentru a-ti imbunatati starea de spirit si, implicit, calitatea vietii.

Schimbari pozitive in stilul de viata:

Acest tratament este cel mai frecvent prescris de catre doctori pacientilor care sufera de andropauza, mai ales atunci cand stilul de viata pe care il adopta acestia nu este foarte benefic pentru organism.

Spre exemplu, sunt mari sanse ca doctorul sa-ti recomande lucruri precum adoptarea unei diete alimentare sanatoase, stabilirea unui program regulat de exercitii si activitati fizice, reducerea nivelului de stres din viata cotidiana si stabilirea unui program de odihna corespunzator cu varsta pe care o ai.

Aceste obiceiuri sanatoase isi vor face simtite beneficiile foarte curand in nivelul de calitate a vietii, iar simptomele pe care le experimentezi vor disparea mult mai rapid si mai eficient. In acelasi timp, starea ta generala de sanatate se va imbunatati dramatic.

Terapie pentru inlocuirea testosteronului:

Aceasta terapie poate ajuta foarte mult la ameliorarea anumitor simptome, precum lipsa dorintei se*uale, depresia sau oboseala. Cu toate acestea, la fel ca si terapia hormonala care se efectueaza in cazul femeilor care sufera de menopauza, exista si anumite efecte secundare ce trebuie luate in calcul. De exemplu, acest tip de terapie creste riscul dezvoltarii cancerului de prostata. Daca doctorul iti propune sa urmezi o terapie pentru inlocuirea testosteronului, cantareste cu atentie toate beneficiile si riscurile pe care acest tratament le presupune inainte de a lua o decizie.

Tipuri de terapie pentru inlocuirea testosteronului:

Testosteronul este disponibil sub mai multe forme, astfel incat doctorul va decide impreuna cu tine care dintre optiunile de mai jos este cea potrivita pentru tine.

Plasturi pentru piele:

Persoanele care poarta plasturi care contin testosteron primesc hormonul in organism prin intermediul pielii. Acesti plasturi asigura o administrare lenta, dar continua de testosteron in sange, putand fi aplicati o data pe zi, pe o zona uscata a pielii de pe spate, abdomen, coapse sau partea superioara a bratelor.

Gel cu testosteron:

Si acest tratament poate fi aplicat direct pe piele, zona bratelor fiind cea mai recomandata. Dat fiind faptul ca gelul poate fi transmis mai departe catre alte persoane prin contactul fizic, este important sa te speli foarte bine pe maini dupa ce aplici gelul pe propria piele.

Capsule de testosteron:

Acestea pot fi administrate de doua ori pe zi dupa masa, fiind o optiune foarte buna si foarte des aleasa de persoanele care urmeaza aceasta terapie. Barbatii cu probleme functionale la ficat, cu boli de inima sau rinichi, ori cu niveluri crescute de calciu in sange ar trebui sa evite administrarea de capsule cu testosteron. Discuta cu medicul specialist si asigura-te ca acesta dispune de toate informatiile necesare stabilirii acestui tratament.

Injectii cu testosteron:

Acest tratament presupune injectarea testosteronului in masa musculara o data la 2-4 saptamani, in functie de recomandarea medicala. Aceste injectii se pot face vinovate de anumite schimbari bruste de dispozitie cauzate de modificarea rapida a nivelului de testosteron. In acelasi timp, problemele de sanatate mentionate la punctul anterior vor impiedica si administrarea injectiilor cu testosteron.

Terapia prin administrare de hormoni trebuie calculata cu atentie inainte de a fi inceputa, fiind nerecomandata barbatilor care sufera de cancer de prostata, boli de inima, prostata inflamata, boli de ficat sau de rinichi.

Remedii si tratamente naturiste:

Exista mai multe optiuni naturiste pe care le poti lua in calcul daca doresti sa ameliorezi semnificativ problemele cauzate de andropauza. Acestea pot fi incluse in alimentatie sau pot fi gasite in suplimentele naturale. Iata cateva dintre cele mai eficiente in lista de mai jos:

Gentiana:

Aceasta planta ajuta foarte mult la stimularea si reglarea gonadelor, avand o actiune afrodisiaca puternica. Se poate consuma ca infuzie cu 10-15 g puse intr-un litru de apa, sau prin intermediul tincturii de gentiana.

Ginseng:

Ginsengul este cunoscut de foarte mult timp pentru proprietatile sale tonice, afrodisiace si stimulatoare pentru organism, fiind foarte util pentru barbatii care au ajuns la andropauza si doresc sa amelioreze simptome precum depresia sau oboseala excesiva. Se poate consuma sub forma de capsule, tinctura sau ceai.

Ovazul:

Beneficiile oferite organismului de catre ovaz includ decongestionarea zonei pelvine si genitale, dar si ameliorarea circulatiei sangelui in zona bazinului.

Patrunjelul:

Are capacitatea de a ajuta barbatii ce sufera de andropauza sa obtina erectii mai puternice si pe o perioada mai lunga de timp. Acest lucru este posibil datorita substantei numite ”apiol”, care se regaseste din belsug in aceasta planta.

Scortisoara:

Poate fi consumata prin infuzie cu 10g puse la 1 litru de apa. Adauga si o lingura de miere in bautura obtinuta si consuma o cana dupa fiecare masa. Rolul scortisoarei este acela de a stimula dorinta se*uala in organismul masculin.

Arborele de piper:

Aceasta planta are un continut bogat in felandrina, o substanta care stimuleaza foarte bine muschii erectili ai penisului. Acest lucru duce la obtinerea unei erectii mai puternice de catre barbatii care sufera de disfunctii erectile, ajutand astfel la imbunatatirea vietii se*uale.

Anasonul verde:

Are rolul principal de a accelera secretiile hormonale, de a activa sistemul nervos parasimpatic si de a tonifia functiile cardiace. Se poate administra prin infuzie obtinuta din seminte uscate de anason verde.

Sunatoarea:

Dispune de proprietati afrodisiace care excita sistemul nervos parasimpatic in zona genitala. Asigura-te ca obtii toate beneficiile acestei plante prin prepararea unei infuzii pe care trebuie sa o consumi inainte de masa.

Cuisoarele:

Acest condiment atat de cunoscut in bucatarie poate fi foarte util barbatilor care sufera de andropauza deoarece contine cheratina, o substanta care are efecte benefice asupra cailor urinare si asupra sistemului imunitar in general.

Porumbul:

Boabele de porumb fierte in apa creaza o bautura care poate fi consumata dimineata si seara pentru a ameliora circulatia sanguina la nivelul bazinului. Prepara aceasta bautura cu 200g de boabe de porumb puse intr-un litru de apa.

Hreanul:

Hreanul manifesta efecte de relaxare asupra fibrelor musculare din zona perineului si penisului, functionand in acelasi timp si ca un stimulator al dorintei se*uale. Se consuma sub forma de ceai, prin infuzie realizata din radacina rasa sau decoct.

Alte alimente cunoscute pentru capacitatile lor de a creste nivelul de testosteron in mod natural sunt si: ouale, carnea alba (de pui sau de peste), uleiul de masline, telina si scoicile. Asigura-te ca le incluzi in alimentatia ta in cazul in care suferi de simptomele andropauzei.

Fii sincer cu doctorul tau:

Incearca sa colaborezi cat mai bine cu medicul care te consulta si raspunde cu sinceritate tuturor intrebarilor sale legate de starea ta de sanatate si de activitatile personale sau profesionale pe care le intreprinzi. In acest fel, el va putea sa stabileasca cu precizie natura simptomelor de care suferi si va fi capabil sa-ti administreze cel mai bun tratament posibil.

Fa alegeri sanatoase in privinta stilului de viata:

Daca iti doresti un organism sanatos si un sistem imunitar puternic ai datoria de a renunta la obiceiurile daunatoare (alcool, tutun, grasimi, sedentarism etc.) si de a aborda un stil de viata cat mai sanatos. Primul pas in aceasta directie este stabilirea unei alimentatii sanatoase si crearea unui program regulat de exercitii fizice. Acestea te vor ajuta sa-ti mentii sanatatea, energia si puterea masei musculare. Mai mult decat atat, vei beneficia de o buna dispozitie continua si de somn odihnitor.

Cauta ajutor profesionist:

Nu ezita sa apelezi la profesionisti daca simti ca ai nevoie de ajutor. Aici ne referim mai ales la psihologii care te pot ajuta foarte mult cu problemele de depresie care pot provoca daune majore vietii personale si profesionale. Barbatii care sufera de depresie vor fi tot timpul predispusi la agresivitate, iritabilitate sau dependenta de alcool ori de alte substante. Cauta ajutor specializat si lasa-i pe cei din jur sa-ti ofere sprijinul de care ai nevoie pentru a trece mai usor peste aceasta perioada.

Apeleaza la exercitii de relaxare:

In aceasta categorie intra diverse exercitii de respiratie pe care le poti face atunci cand simti nevoia de relaxare, dar si sesiunile de yoga si meditatie se vor dovedi de foarte mare ajutor.

Profilaxie:

Nu sunt foarte multe lucruri specifice pe care le poti face ca sa eviti aparitia andropauzei in viata ta, dar masurile de preventie nu vor fi necesare daca urmezi sfaturile principale de mai sus.

Menopauza

Menopauza marcheaza sfarsitul ciclurilor menstruale si a perioadei fertile din viata unei femei. Avand in vedere schimbarile pe care le aduce in corp, declanseaza simptome nu foarte placute.

Din fericire, exista cateva remedii naturiste pentru menopauza care ajuta la ameliorarea acestora. Chiar daca creaza anumite neplaceri fizice, emotionale si psihice, menopauza nu este o boala. Ea este o etapa naturala si unica din viata fiecarei femei.

Menopauza nu trebuie privita ca sfarsitul unui ciclu, ci ca pe un nou inceput. Ea este poarta prin care patrunde intelepciunea in viata unei femei. Accept-o si invata sa te imprietenesti cu ea!

Ce este menopauza?

Este un fenomen biologic normal. Pe masura ce o femeie inainteaza in varsta, functiile ei ovariene scad.

Menopauza se instaleaza atunci cand ovarele nu mai produc estrogen si progesteron, doi hormoni esentiali pentru fertilitatea unei femei. Practic, odata cu menopauza, apare si infertilitatea.

Este diagnosticata dupa 12 luni consecutive de la lipsa ciclului menstrual. Chiar daca este insotita de disparitia functiei ovariene, se recomanda totusi precautie la femeile care nu vor sa ramana insarcinate. In aceste 12 luni, inca mai exista posibilitatea instalarii unei sarcini.

De obicei, menopauza apare la femeile intre 45 si 55 de ani, ca urmare a scaderii nivelului de estrogen. Insa, in ultimul timp, exista tot mai multe femei care intra la menopauza inainte de 40 de ani. Aceasta poarta denumirea de menopauza precoce sau menopauza prematura.

Menopauza se poate instala brusc (ciclul menstrual se intrerupe dintr-o data) sau treptat (cicluri neregulate si rare pana la intreruperea lor definitiv).

Principala cauza de aparitie a menopauzei este epuizarea stocului de foliculi ovarieni. Fiecare femeie se naste cu un anumit numar de foliculi ovarieni. Pe parcursul vietii, acestia se pierd lunar prin ovulatie.

Exista cazuri in care menopauza este indusa ca urmare a indepartarii chirurgicale a ovarelor. De asemenea, mai poate fi indusa de anumite tratamente, cum ar fi chimioterapia sau radioterapia pelvina.

Simptomele resimtite la menopauza pot fi: bufeuri, transpiratii nocturne, uscaciune vaginala, dureri in timpul actului sexual, irascibilitate si anxietate.

In aceasta perioada, corpul tau este in schimbare. Oasele devin mai fragile, fiind predispuse la osteoporoza. Celulele adipoase se schimba, astfel te poti ingrasa mai usor. De altfel, pot sa apara boli de inima.

Cum se manifesta menopauza?

Majoritatea femeilor incep sa dezvolte simptomele menopauzei cu aproximativ 4 ani inainte ca aceasta sa se instaleze.

Aceasta perioada poarta numle de perimenopauza, postmenopauza, premenopauza sau menopauza de tranzitie.

In aceasta perioada de tranzitie, nivelul de estrogen si progesteron variaza foarte mult. Corpul experimenteaza o serie de modificari fizice si psihice, cum ar fi:

  • cicluri menstruale neregulate sau rare;
  • tulburari ale somnului;
  • scaderea libidoului;
  • lipsa de concentrare;
  • bufeuri, transpiratii nocturne;
  • infectii urinare frecvente;
  • irascibilitate crescuta, nervozitate si depresie;
  • durere in timpul actului sexual si uscaciune vaginala;
  • ciclu menstrual mai abundent decat de obicei.

Daca ai astfel de simptome, chiar daca nu esti la menopauza, iti recomand sa consulti medicul ginecolog. Medicul va sti cum sa isi dea seama daca aceste simptome sunt provocate de postmenopauza (pre menopauza).

In cazul unei eventuale menopauze precoce, istoricul familial este important. Este bine sa investighezi cand au intrat la menopauza bunicile tale, mama ta. Menopauza precoce este, de cele mai multe ori, mostenita genetic.

De altfel, medicul iti poate sugera efectuarea unor teste hormonale, FSH (determina nivelul de stimulare foliculara) si LH (determina ovulatie) sunt teste de sange care pot determina daca esti in faza de postmenopauza.

De asemenea, AMH (hormonul Anti-mulerian) este o analiza care determina aparitia menopauzei. Aceasta indica numarul de ovule ramase in corp si nivelul de fertilitate.

Aceste analize sunt foarte importante, mai ales daca doresti conceperea unui copil. Facut la timp, medicul ginecolog inca te mai poate ajuta in acest sens.

Care sunt simptomele?

Lipsa estrogenului provoaca multe dintre simptomele asociate menopauzei. Acestea difera ca durata si severitate de la femeie la femeie.

Un lucru insa este cert: majoritatea femeilor se confrunta cu simptome la menopauza.

Acestea pot sa inceapa cu cativa ani inainte de instalarea menopauzei si pot sa dureze inca 4 ani de la ultimul ciclu menstrual.

Simptomele asociate menopauzei sunt:

  • insomnie si transpiratii nocturne;
  • bufeuri si inrosirea brusca a fetei;
  • depresie si anxietate;
  • schimbari emotionale bruste si irascibilitate;
  • dificultate de concentrare si probleme de memorie;
  • scaderea libidoului si a apetitului sexual;
  • vagin uscat si dureri la contactul sexual;
  • cresterea in greutate si reducerea masei musculare;
  • piele uscata, predispusa la imbatranire si caderea parului;
  • infectii ale tractului urinar si urinare crescuta;
  • dureri de cap;
  • articulatii dureroase;
  • scaderea in fermitate a sanilor;
  • palpitatii si accelerarea batailor inimii;
  • sistemul osos fragil si predispozitie ridicata la osteoporoza.

Tratament pentru ameliorarea simptomelor:

Daca simptomele menopauzei devin severe si greu de suportat, medicul ginecolog iti poate prescrie un tratament de substitutie hormonala.

Acest tip de tratament (TSH) completeaza nivelul scazut de estrogen si progesteron din organism cauzat de menopauza.

TSH are eficienta ridicata in ameliorarea multor simptome asociate menopauzei. Este foarte util in cazul bufeurilor si al transpiratilor nocturne, ameliorarea starilor de irascibilitate, intarirea densitatii osoase, cresterea libidoului etc.:

Este disponibil sub mai multe forme:

  • tablete cu estrogen si progesteron;
  • plasturi are se aplica pe piele;
  • gel cutanat;
  • spray;
  • implanturi.

Desi este foarte util, se pare ca TSH are o serie de efecte secundare. Creste riscul aparitiei cancerului de san la unele femei, a cheagurilor de sange, poate provoca dureri de cap, sangerari vaginale sau sensibilitati ale sanilor.

Avand in vedere toate acestea, TSH este foarte controversat! Te rog sa ceri sfatul medicului pentru un tratament corespunzator.

Remedii naturiste pentru menopauza:

Nu toate femeile vor sa apeleze la tratamentul de substitutie hormonala.

Daca tulburarile sunt doar niste stari fiziologice usor anormale si nu sunt severe, atunci pot fi ameliorate cu ajutorul unor remedii naturiste.

Salvia ajuta la ameliorarea bufeurilor:

Ei bine, pentru ameliorarea bufeurilor si a transpiratiilor nocturne bea ceai de salvie. Poti apela chiar si la tinctura de salvie. Se administreaza o lingura de tinctura dizolvata in 100 ml de apa. Se bea pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte de masa, de 3 ori pe zi.

Sunatoarea pentru insomnii:

Sunatoarea este renumita pentru calmarea sistemului nervos si a starilor de agitatie. Combate insomnia. Bea acest ceai inainte de culcare. Se prepara si se consuma in acelasi mod, ca si ceaiul de salvie.

De asemenea, tinctura de sunatoare sau chiar pastilele cu extract de sunatoare au efecte benefice asupra tulburarilor psihice.

Pentru aceleasi simptome, se recomanda si ceaiul de maghiran.

Paducelul pentru scaderea palpitatiilor inimii:

O lingurita de planta la o cana cu apa fierbinte si se lasa 15 minute la infuzat. Se consuma 2 cani pe zi, dimineata si seara. Se recomanda consumul indelungat. De asemenea este indicat si in cazul insomniilor.

Passiflora si valeriana:

Starile de depresie si anxietate pot fi reduse daca consumi o cana de ceai de passiflora sau valeriana.

De asemenea, acestea sunt renumite deoarece ajuta la imbunatatirea calitatii somnului. Mai poti apela la tinctura sau pastile de passiflora sau valeriana.

Semintele de in:

Nu este un mit, ci un fapt dovedit ca semintele de in ajuta la ameliorarea bufeurilor si transpiratiilor nocturne.

Semintele de in contin fitoestrogeni vegetali. Acestia actioneaza in acelasi mod ca estrogenii produsi de organism. Astfel, consumate zilnic, reduc cu o treime bufeurile resimtite la menopauza.

Consuma in fiecare zi doua linguri de seminte de in pentru a resimti beneficiile.

Macina semintele de in cu o rasnita si adauga-le in iaurt sau smoothie dimineata. Le mai poti adauga in salata ta preferata.

Soia previne simptomele menopauzei:

Ca si inul, soia contine fitoestrogeni naturali. Acest lucru ajuta la reducerea bufeurilor si chiar a uscaciunii vaginale.

Include in alimentatia ta zilnica produse din soia: tofu, lapte de soia etc.

Ginkgo Biloba:

De-a lungul vremii, Ginkgo Biloba a fost supusa multor cercetari stiintifice pentru a se dovedi eficienta asupra irganismului uman.

Astfel, se stie ca Ginkgo Biloba ajuta circulatia sangelui in organism, mai cu seama spre creier. Prin urmare, este un remediu naturist pentru imbunatatirea memoriei, dar si de combatere a depresiei.

In plus, Ginkgo Biloba ajuta la cresterea libidoului.

Recomandari pentru un stil de viata sanatos:

Un stil de viata sanatos ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.

Iata ce modificari trebuie sa faci in stilul tau de viata:

Alimentatia si miscarea:

Redu aportul de calorii pentru a gestiona cresterea in greutate. Consuma cat mai putina carne. De asemenea, este indicat sa mananci cat mai multe legume si fructe proaspete, cereale integrale, produse din soia. Aceasta din urma este extrem de utila in orice faza a menopauzei. Ajuta la ameliorarea simptomelor de oboseala, irascibilitate, starea de spirit si scaderea memoriei.

Pestele gras, cum ar fi somonul si sardinele, ajuta la ameliorarea simptomelor.

Consuma iaurturi sau kefir; sunt surse excelente de calciu. Te ajuta sa intaresti sistemul osos si previne aparitia osteoporozei.

Miscarea este foarte importanta! Fa exercitii cel putin 30 de minute pe zi pentru a-ti creste energia, a-ti imbunatati starea de spirit si a avea un somn mai bun.

Sunt recomandate tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia, tehnici de respiratie sau yoga.

Suplimentarea dietei:

Ia suplimente de calciu, vitamina D si magneziu, daca nu le poti obtine natural din alimentatie. Acestea reduc riscul de osteoporoza, imbunatatesc somnul, cresc nivelul de serotonina, reduc starile anxioase, cresc starea de spirit si nivelul de energie zilnica.

Expunerea la soare:

Lumina soarelui este o sursa naturala de vitamina D!

Aceasta vitamina este esentiala pentru buna functionare a organismului. Ajuta la intarirea si mentinerea sanatatii sistemului osos.

Nu te expune la soare exagerat pentru a nu creste riscul aparitiei cancerului de piele! Este suficient sa stai la soare maxim 15 minute.

Acupunctura:

Acupunctura te poate ajuta la reducerea bufeurilor si transpiratiilor nocturne.

S-a constatat ca aceasta are efecte benefice asupra simptomelor chiar si dupa 8 sedinte; nu se cunosc efecte secundare.

Ai grija de piele si par:

La menopauza, pielea isi pierde din elasticitate, devine uscata, apar ridurile si este predispusa imbatranirii. Aplica zilnic creme si masti hidratante pentru piele.

De asemenea, parul este mai fragil, fiind predispus caderii si ruperii. Foloseste masti si sampoane impotriva caderii parului.

Comunica nevoile tale celor dragi:

Incearca sa discuti cu cei dragi despre starile de anxietate, depresie, schimbarile de dispozitie pe care le ai.

Sprijinul si suportul celor dragi este foarte important in aceasta perioada din viata ta. Comunica-le starile prin care treci, nevoile tale si roaga-i sa fie intelegatori cu tine.

Renunta la fumat si alcool:

Atat fumatul, cat si alcoolul, agraveaza simptomele menopauzei, cum ar fi: bufeurile, inrosirea fetei, agitatia, irascibilitatea, palpitatiile. Evita inclusiv expunerea la fumatul pasiv!

Alte recomandari:

  • poarta haine subtiri si fa dusuri reci;
  • dormi intr-o camera aerisita si racoroasa;
  • foloseste un evantai;
  • evita mancarea picanta;
  • slabeste, daca esti supraponderala;
  • fa regulat vizite la medicul ginecolog;
  • recomand sa faci mamografie sau ecografie mamara.

Dupa 35 de ani de casnicie, mi-am parasit sotia pentru o tanara frumoasa. Acum traiesc precum un detinut!

Nu imi este deloc usor sa vorbesc despre aceste lucruri, dar cred ca este necesar.

Casatoria noastra a durat 35 de ani. In acest timp, am trecut impreuna prin multe incercari. avem niste copii frumosi: doi fii si o fiica. Fiecare dintre ei are acum un post de munca bun si o casnicie puternica – toate multumita sotiei mele, care s-a rugat pentru ei pe parcursul acestor ani.

Dupa pensionare, eu si sotia mea am decis sa investim toate economiile intr-o afacere comuna (sotia s-a rugat insistent, a tinut postul) – rezultatul a depasit toate asteptarile. Nu mai vazusem niciodata astfel de bani in viata mea, bucuria era imensa.

Deodata, am devenit membrul ”Clubului miliardarilor” si viata mea s-a schimbat. Se parea ca o singura femeie – cea cu care am trait atatia ani, deja nu este de ajuns…

Ne-am mutat intr-un cartier prestigios, ne-am cumparat masini noi, de lux. Eram invitat la diverse evenimente importante si petreceri private. Eram inconjurat de tinere frumoase, iar noii prieteni erau mereu insositi de partenere tinere si frumoase.

”Tanara si atragatoare, ma privea incontinuu. Insa, ea avea o singura conditie: trebuie sa ma casatoresc.”

Aceste tinere irezistibile imi sopteau unele cuvinte, de la care ma topeam. Ma simteam ca un adevarat rege, cheltuiam bani la stanga si la dreapta. Apoi, am intalnit-o pe ea – sa o numim Dolly. Tanara, atragatoare, nu-si lua ochii de la mine, parea pregatita pentru orice…si m-am indragostit. Dar avea o conditie: trebuie sa ma casatoresc cu ea.

Prima mea sotie nu m-a facut sa sufar niciodata in viata. Era mereu alaturi si ma sustinea in orice situatie. Faptul ca copiii nostri au crescut oameni fericiti si de succes este in intregime meritul ei. Iar eu…nu pot explica cum s-a intamplat.

Am mers la cina la Dolly si mama ei, care era de aceeasi varsta cu sotia mea. Aceasta a pregatit o cina fascinanta. Apoi, a inceput sa stabileasca unele conditii, argumentand ca ii pasa de fericirea fiicei sale (ea insasi fiind divortata). Ea si Dolly mi-au dat 3 luni la dispozitie, in care eu trebuia sa ma despart de sotia mea. Altfel nu ne vom mai vedea. M-am tarat in genunchi, promitand sa aranjez totul? Nu-mi amintesc.

Dupa ce m-am intors acasa, am inceput sa-mi acuz sotia pe nedrept, folosind cele mai stupide argumente. Cearta dupa cearta – si chiar credeam ca am inceput sa o urasc cu inversunare. Am adunat consiliul familiei, pentru a deschide ochii tuturor asupra faptului ce om rau este de fapt sotia mea. Lista ”pacatelor” ei includea atat excesul de greutate, cat si credinta fanatica. Am spus ca rugaciunile ei nu sunt decat vraji si o invinuiam ca era intr-o relatie cu pastorul…

Ea cu demnitate a tinut piept atacurilor mele, apoi a spus: ”Stiu ce se intampla. Te las sa pleci la acea blonda tanara, care te intereseaza atat de mult.” Acum deja toti au atacat-o pe sotia mea. Sora mea mai mica, care a fost salvata si educata cu multa dragoste de sotia mea, a lovit-o! Iar eu doar priveam in jur.

Sotia mea a plecat in aceeasi zi. Majoritatea lucrurilor din casa ii apartineau ei, dar nu a luat nimic. Copiii au incercat sa o opreasca, dar minciunile mele i-au oprit.

Am platit si o rascumparare pentru Dolly, unchilor ei lacomi.

”Ma simteam rege doar de doua saptamani, cat timp a durat luna noastra de miere.”

Desigur, te simti foarte bine cand la o petrecere esti insotit de regina frumusetii. Dar asta este tot! Traiesc in iad!”

Dolly este o persoana ingrata, nerusinata si fara inima. Imi ia absolut toti banii. Nu aveam parte de o relatie intima, mai mult din cauza starii mele de sanatate. Sunt sigur ca are pe altcineva.

Nici macar nu pot recunoaste acest lucru nimanui. Imi este dor de sotia mea. De bunatatea ei.

Nimeni nu are grija de regimul meu alimentar, de aceea am inceput sa sufar de diverse boli. Dolly nu are un loc de munca, sta doar acasa. Ea mi-a nascut un copil – oare este al meu? Comunicarea cu acesta nu-mi aduce o asemenea bucurie precum comunicarea cu copiii si nepotii mei, din prima casnicie.

Copiii s-au indepartat de mine. Iar mama lor e bine. Domnul a auzit intotdeauna rugaciunile ei. Fara mine, ea arata mai tanara si mai fericita.

”Am comis o greseala groaznica. Dar imi este frica sa o marturisesc cuiva.”

Dolly practic a pus capat comunicarii mele cu familia mea. Ma simt ca un prizonier – atat in suflet, cat si in propria casa. Eu sufar…si zambesc. Sunt unele lucruri pe care nu le pot marturisi nici in aceasta scrisoare.

Chiar daca Dolly ar fi fost un inger, acum eu inteleg ca totul are timpul sau. Viata mea este la apusul sau – nu are sens sa vrei sa fii cu cineva, viata care e precum un rasarit de soare. Cu toata dorinta, nu pot juca rolul unui barbat tanar si perfect sanatos. Nu contati pe produsele farmaceutice – nu are sens sa amani ceea ce oricum se va intampla.

As da orice pentru a intoarce timpul inapoi. Deseori imi imaginez cat de frumos ar fi fost sa imbatranesc alaturi de cea, care a fost langa mine din tinerete. Invidiez cuplurile care au reusit sa treaca prin vremurile mai rele si sa ramana impreuna la batranete.

Chiar daca fosta mea sotie nu ma lasa sa ma apropii de ea, inca nu-mi pierd speranta ca ma voi putea impaca cu ea. Ii trimit cadouri – ea le trimite inapoi. Spune ca m-a iertat, dar nu vrea sa aiba nimic de-a face cu mine.

Chimen si Chimion

Care este diferenta dintre chimen si chimion?

Seamana intre ele la nume si aspect, dar sunt doua tipuri de seminte cu gusturi aparte.

Multa lume le confunda. Ce-i drept te pot pacali. Chimenul si chimionul au cam acelasi aspect, insa prima diferenta dintre ele este chiar culoarea. Desi au aceeasi forma, semintele de chimion sunt mai deschise la culoare decat cele de chimen.

Chimionul (Cuminum cyminum)

Face parte din aceeasi familie cu fenicului, iar daca iti e mai usor, gandeste-te ca semintele lui seamana cu cele de fenicul.

Chimenul (Carum carvi)

Face parte din aceeasi familie cu patrunjelul si coriandrul si are seminte mai inchise la culoare, unele aproape negre.

Cea mai mare diferenta o observi la gust. Chimionul este mai amar cu o aroma distincta si bogata. In timp ce chimenul are un gust dulce-picant cu note florale si piperate.

Chimionul este o prezenta obisnuita in preparatele mexicane, nord-africane si indiene, in timp ce chimenul este mai obisnuit in Europa, mai ales in Germania si in tarile mediteraneene, dar si in Orientul Mijlociu. Il poti folosi in produse de patiserie, in mancaruri cu varza, in preparate cu carne sau langa branzeturi.

Chimenul poate fi inlocuit la gust cu semintele de marar, iar chimionul cu pudra de curry sau garam masala.

Despre Chimion:

Chimionul este o planta medicinala ce isi are originile in vestul Asiei. In scop terapeutic se folosesc semintele plantei. Savantii antici Dioscoride si Theophrast au mentionat in lucrarile lor faptul ca aceasta planta sta la baza unei bune functionari a aparatului digestiv. In Turcia chimionul a fost descoperit in vase antice (ce dateaza din secolul II i. e. n.) iar medicii il prescriau pentru tratarea afectiunilor respiratorii. Faraonii foloseau uleiul de chimion pentru stimularea digestiei, combaterea durerilor de dinti, de cap, tratarea diferitelor infectii.

Caracteristici generale:

chimionul, cunoscut si sub numele de secarica, este o planta ce face parte din familia Apiaceae. Poate atinge inaltimi de 30-50 cm, are frunze fin divizate, liniare, de culoare verde si flori (planta infloreste in iunie-iulie) albe sau roz, grupate in ciorchini.

Semintele sunt alungite (au aproximativ 3-6 mm), in forma de semiluna, cu capetele usor turtite, de culoare galben-maronie cu striatii albe si se aseamana cu semintele de chimen, insa au o aroma total diferita.

Semintele de chimion sunt bogate in ulei volatil format din limonen, dehidrocarvona, substante albuminoide, dihidrocarveol, lipide, substante minerale, carvona, glucide, rezine, tanoizi, amidon taninuri.

Proprietati si beneficii:

Chimionul are efect antispasticm stomahic, carminativ, emenagos, galactogos, vermifug, fluidifiant, antimicrobian, astringent, calmant, depurativ, antioxidant; are proprietati anti-diabetice (reduce inflamatia si nivelul colesterolului, acizilor grasi liberi si a trigliceridelor).

1. Chimionul imbunatateste digestia:

Stimuleaza secretia sucurilor gastro-intestinale, asigurand o digestie usoara si corecta. In acelasi timp, ajuta la eliminarea gazelor intestinale, datorita proprietatii carminative; previne balonarea si este eficient in combaterea colicilor intestinale, inclusiv la sugari. Poate fi folosit in tratarea constipatiilor, in cazul colonului iritabil, diaree, colite.

2. Datorita efectului emenagog, chimionul ajuta la declansarea ciclului menstrual:

Asigurand apoi, o reglare a menstrei (regleaza secretia hormonilor estrogeni); in plus, chimionul amelioreaza durerilor asociate menstruatiei.

3. Stimuleaza secretia lactata

(gratie efectului galactogog), venind in ajutorul mamelor ce alapteaza si nu au suficient lapte.

4. Chimionul are proprietati antimicrobiene

Si este un bun fluidifiant, fapt pentru care este utilizat in afectiunile respiratorii (laringite, bronsite, raceli, nevralgii, boli acute de plamani, tuse, sinuzita, astm); fluidizeaza secretiile bronsice.

5. Este un bun aliat in combaterea parazitilor intestinali:

Are proprietatea de a omora viermii intestinali si larvele acestora. Pentru a trata parazitozele, chimionul trebuie asociat cu preparate din crusin sau sena care au efect laxativ.

6. Are proprietatea de a revigora organismul,

alimentandu-l cu energie, inlaturand starea de oboseala. Are efect calmant asupra sistemului nervos, este un excelent stimulant si tonic.

7. Are efecte antitumorale puternice.

Preparatele cu chimion previn instalarea cancerului de colon si de col uterin, datorita efectului sau antioxidant, prin actiunea directa asupra radicalilor liberi, fiind o piedica in calea oxidarii celulare.

8. Chimionul poate avea rezultate bune in tratarea candidei

Fiind considerat mult mai eficient fata de antibioticele conventionale.

9. Chimionul poate intarzia aparitia cataractei asociata cu diabetul

sau o data cu inaintarea in varsta. De asemenea contribuie la intarirea sistemului imunitar, fiind o sursa bogata de magneziu, zinc si fier.

Se foloseste in terapiile naturiste sub forma de infuzie, pulbere, ulei si tinctura.

Infuzia:

se prepara dintr-o lingurita de seminte de chimion la o cana de apa clocotita; se lasa la infuzat 10-15 minute (acoperit), dupa care se strecoara. Ceaiul de chimion se consuma 1-2 cani pe zi, dupa mesele principale; copiii peste 5 ani pot bea o cana de ceai pe zi. Infuzia de chimion poate fi utilizata pentru calmarea colicilor intestinali la sugari, pentru inlaturarea crampelor abdominale si tratarea altor afectiuni gastro-intestinale.

Pulberea de chimion:

poate fi obtinuta prin maruntirea fina a semintelor bine uscate. Preparatul se poate pastra pentru 5-6 luni in recipiente din sticla. Pulberea este eficienta pentru sporirea lactatiei. Se recomanda consumul unei lingurite de pulbere cu putin zahar, dizolvate in apa rece, seara, inainte de culcare. Persoanele care sufera de diaree sau constipatie pot consuma 2 lingurite de pulbere de chimion, de preferat cu putin iaurt; tratamentul are rolul de a ameliora durerile stomacale, echilibrand si asigurand o buna functionare a aparatului digestiv (favorizeaza regenerarea florei intestinale).

Uleiul de chimion:

este un preparat obtinut prin presarea la rece a semintelor. Se poate achizitiona din magazinele specializate. Adaugarea a 2-3 picaturi de ulei pe pasta de dinti si perierea ulterioara (de doua ori/zi), are ca efect reducerea durerilor de dinti, cauzate de inflamatii. Uleiul se utilizeaza si in tratarea scabiei, se aplica pe zonele afectate prin tamponare.

Tinctura de seminte de chimion

poate fi obtinuta prin amestecarea a 2 parti de seminte zdrobite de la aceasta planta cu 3 parti de alcool de secare/ alimentar/ fructe cu volum alcoolic ridicat. Preparatul se lasa la odihnit pentru doua saptamani, dupa care se strecoara. Se consuma conform indicatiilor medicului terapeut.

Contraindicatii si reactii adverse:

Chimionul consumat in exces poate provoca, rar, stari de epilepsie.

Persoanele alergice la plantele familiei din care face parte chimionul trebuie sa evite aceasta planta.

Femeile insarcinate nu trebuie sa depaseasca 7 g pe zi de seminte de chimion; supradozajul poate duce la avort.

Este fototoxic, asa ca nu se recomanda consumul inainte de expunerea la soare. Indicat ar fi sa se consume cu minim 24 de ore inainte, pentru a evita patarea pielii.

Despre Chimen:

Chimenul este o planta extrem de cunoscuta pentru semintele cu gust intens utilizate in gastronomie. La fel de cunoscute sunt si proprietatile curative ale acestei plante, dar si efectele stimulatoare si depurative. Planta de chimen ce are un ciclu de viata de doi ani, se dezvolta foarte bine in zonele calde din Asia de Vest si in Europa, iubeste solurile argiloase si uscate.

Cunoscuta si sub numele de chimin, cimin, piperus, este apreciata pentru semintele marunte cu miros puternic asemeni anasonului. Aceste mici seminte sunt utilizate pentru condimentarea preparatelor de panificatie, a branzeturilor, a carnurilor si legumelor. Chimenul, este o planta intens utilizata in Europa Centrala si Nordica.

Chimenul este diferit de chimion, planta aromatica si medicinala utilizata cu preponderenta in Africa de Nord, Orientul Mijlociu, China, India, Cuba si Mexic.

Chimenul poate creste in tara noastra spontan (pe campuri, in gradini) sau in culturi organizate. Se aseamana cu mararul, are frunze fin ramificate, ce cresc de pe tulpini pana la 20-30 cm. Petiolul florii este lung, are aproximativ 40-50 cm; florile sunt marunte si au culoarea alb sau roz. Semintele de chimen sunt achene in forma de semiluna, au noua margini si culoare brun inchis.

Chimenul a fost trecut pe lista plantelor medicinale de catre imparatul Carol cel Mare (742-814 d. H).

Proprietati si beneficii:

Semintele de chimen sunt bogate in uleiuri volatile (carvona, carveol, carvacrol), mucilagii, substante albuminoide, glucide, rezine, tanoizi, antioxidanti (luteina, caroten), minerale (fier, cupru, calciu, potasiu, mangan, seleniu, zinc, magneziu), vitamine (A, C, E si vitamine din complexul B), fitosteroli si fibre. Aceste elemente ofera proprietati carminative, antispastice, astringente, diuretice, expectorante, stomahice, galactogoge (stimuleaza eliberarea de prolactina, hormonul necesar pentru alaptare) si vermifuge.

  1. Semintele de chimen pot fi oferite sub forma de ceai, mamicilor care alapteaza si bebelusilor, pentru ca previn aparitia colicilor. De asemenea stimuleaza secretia de lapte si vitaminizeaza organismul.
  2. Chimenul imbunatateste digestia. Cateva seminte de chimen favorizeaza procesul de digestie. Actioneaza ca stimulent asupra stomacului si faciliteaza intregul proces digestiv. Un alt aspect benefic al chimenului este ca previne si combate flatulenta. Sunt numeroase studii care au demonstrat ca semintele de chimen consumate dupa o masa copioasa imbunatatesc digestia.
  3. Amelioreaza simptomele astmului: chimenul actioneaza la nivelul aparatului respirator, ajuta la eliminarea secretiilor bronsice si are efect antiinflamator. Tusea, durerile de gat si inflamatiile sunt diminuate cu ajutorul acestor seminte cu gust placut.
  4. Intaresc sistemul imunitar. Cantitatea generoasa de uleiuri volatile, minerale si vitamine hranesc organismu si ajuta la intarirea acestuia. Curele cu preparate din chimen pot fi urmate inainte de inceperea sezonului rece dar si in perioadele de convalescenta.
  5. Combate anemia si starile de greata. Uleiurile volatile si compusii deosebiti ajuta la ameliorarea starilor de greata. Semintele de chimen sunt bogate in fier, dar si in compusi organici care favorizeaza absorbtia mai buna a fierului in organism.
  6. Chimenul este eficient in curele de detoxifiere. Bogat in antioxidanti care favorizeaza eliminarea toxinelor din organism, chimenul este un bun aliat al persoanelor care doresc sa se curete de elementele cu efecte toxice.
  7. Ceaiul de chimen ajuta la reglarea greutatii corporale. Acest preparat favorizeaza arderea grasimilor si intensifica metabolismul. Semintele de chimen combinate cu radacina de ghimbir are efecte minunate asupra persoanelor care doresc sa scape rapid de kilogramele in plus fara a-si modifica drastic modul de viata.
  8. Chimenul este eficient in tratarea cazurilor de colesterol, gastrita si constipatie. Este cunoscut pentru efectele laxative si calmante. Consumat in mod regulat ajuta la scaderea colesterolului rau din sange.

Mod de utilizare si remedii:

Pot fi utilizate sub forma de ceai, tinctura, ulei volatil, pudra si ulei de masaj.

  1. Ceaiul de chimen este indicat in numeroase afectiuni: ajuta digestia, scade colesterolul, purifica organismul, imbunatateste secretia de lapte (in cazul mamicilor). Ceaiul poate fi preparat astfel: o lingurita de chimen, poate fi pusa in apa clocotita (cat pentru o cana). Amestecul trebuie acoperit cu o farfurioara si lasat sa infuzeze pentru 10-15 minute. Dupa ce s-a odihnit, ceaiul trebuie strecurat si poate fi consumat cand ajunge la temperatura camerei.

2. Uleiul volatil de chimen poate fi extras prin procedee industriale, insa poate fi obtinut si la scara mica prin antrenarea cu alcool. Uleiurile obtinute cu alcool de concentratie ridicata trebuie consumate diluate cu apa.

3. Pulberea de chimen se obtine prin macinarea semintelor uscate. Pulberea este eficienta in imbunatatirea functiilor digestive, pentru curele de detoxifiere dar si pentru ameliorarea simptomelor provocate de raceala si gripa.

4. Tinctura de chimen se obtine prin amestecarea a 10 linguri de pulbere cu 50 ml alcool din secara sau fructe cu concentratie alcoolica 50%. Amestecul trebuie omogenizat si lasat la macerat pentru doua saptamani. Solutia obtinuta trebuie filtrata si pusa intr-un spatiu special de depozitare. Tinctura poate fi consumata pentru perioade de 1-3 luni.

5. Uleiul de masaj poate fi utilizat extern sub forma de masaj. Fructele zdrobite de chimen pot fi amestecate cu ulei de masline. Solutia obtinuta trebuie lasata la macerat pentru 10-15 zile. Uleiul de chimen hraneste si hidrateaza pielea in cele mai profunde straturi; in acelasi timp tonifica si mentine elasticitatea pielii.

Contraindicatii si reactii adverse:

Femeile insarcinate nu trebuie sa consume preparate terapeutice cu chimen, insa, pot consuma putin ceai si semintele de chimen ca si condiment alimentar. Supradozajul in cazul acestora poate duce si la avort spontan. Mamicile care alapteaza pot utiliza chimen, pentru a stimula secretia de lapte.

Chimenul trebuie administrat in cantitati foarte mici copiilor mici.

Consumul in exces al ceaiului si al altor preparate pe baza de chimen pot avea efecte adverse asupra sistemului digestiv.

Preparatele pe baza de chimen sunt contraindicate persoanelor care sufera de alergii la plante din familia Umbeliferae.

Plantele care alunga energia negativa din casa ta

Trebuie sa recunoasteti ca nu o data s-a intamplat sa observati ca intr-o incapere a propriei dvs. case sau apartament va simtiti liber si confortabil, iar in alta – parca va apasa ceva si nu va permite sa va relaxati. Daca aveti frecvent aceasta senzatie, atunci este cazul sa luati imediat masuri si sa va curatati casa de energie negativa.

Veti reusi sa faceti asta cu ajutorul plantelor de camera, care nu doar ca vor curata campul energetic al casei, dar vor purifica aerul din casa si se vor incadra perfect in interior.

Va prezentam asadar, cateva plante de camera care va vor ajuta sa curatati casa de fluxurile de energie negativa.

Orhideea

Orhideea este capabila sa atraga energia pozitiva si poate ameliora circuitul acesteia prin casa dvs. In plus, aceasta floare este o planta perena, poate lua diferite forme si dimensiuni si se distinge printr-un miros placut si discret care contribuie la crearea bunei dispozitii. Orhideea genereaza oxigen, in special, pe timpul noptii, deci, este perfecta pentru a fi tinuta in dormitor.

Rozmarinul

Aceasta planta verde are un efect benefic asupra sanatatii fizice si mentale, purifica aerul si inlatura substantele nocive din casa. Aroma rozmarinului contribuie la ameliorarea starii sufletesti, inlatura starea de oboseala si imbunatateste capacitatile de memorare. Totodata, ajuta la combaterea insomniei.

Telegraful

Aceasta planta mai poate fi numita indicator al bunastarii energetice in casa. In incaperea in care exista o acumulare de energie negativa, telegraful va incepe sa-si piarda frunzele si sa ingalbeneasca.

Spathiphyllum

Spathiphyllum contribuie la armonia spirituala, mentala si fizica. Plasarea acestei plante in dormitor va va oferi un sentiment de calmitate, va va asigura un somn linistit si, de asemenea, va curata camera de toxine. Aceasta planta prefera locurile intunecoase si umbrite. Si nu uitati, ii place sa fie udata frecvent.

Bambus Norocos

In Asia, aceasta planta este considerata simbol al bunastarii si prosperitatii. Potrivit legilor Feng Shui, aceasta influenteaza energia interioara si activitatea fizica a unei persoane. In plus, este o planta nepretentioasa, nu necesita sa fie udata des si poate creste in zone intunecoase.

Aloe Vera

Aloe Vera atrage norocul si energia pozitiva. Pe langa faptul ca aceasta planta curata aerul de componentele nocive, sucul frunzelor sale poate fi folosit in calitate de remediu antibacterian si antialergic in urma muscaturilor de insecte. Aloe Vera este o adevarata trusa medicala ce trebuie sa fie prezenta in fiecare casa.

Salvie

Aceasta planta faciliteaza circuitul energiei pozitive in casa, contribuie la starea de liniste interioara si poate fi utilizata ca remediu naturist in cazurile anumitor probleme de sanatate. Salvia necesita ingrijire atenta si trebuie udata frecvent.

Iasomie

Aceasta floare parfumata atrage energia pozitiva in casa ta si contribuie la crearea unei dispozitii romantice. Mirosul dulce de iasomie calmeaza starile de nervozitate, indeparteaza gandurile rele si da claritate mintii. Ceaiul verde de iasomie amelioreaza durerile migrenei, contribuie la tonifierea corpului si imbunatateste dispozitia.