TRUP SI SUFLET

VARZA PENTRU FRUMUSETE

Conopida, broccoli si varza murata contin acid dialuric, care poate incetini transformarea hidratilor de carbon in surplus de grasime. Varza contine si multe alte substante care ajuta la purificarea organismului. Aceasta, la randul sau, intarzie procesul de imbatranire.

CHEFIRUL PENTRU MEMORIE

Se stie ca acele culturi selectionate de bacterii pe care le contine, contribuie la reducerea riscului imbolnavirii de cancer si de multe alte boli grave. In afara de asta, iaurtul contine lecitina, care influenteaza pozitiv memoria.

ALUNELE IMPOTRIVA RADICALILOR LIBERI

Impotriva acestora pot lupta cu succes si substantele antioxidante, dintre care cele mai importante sunt vitaminele A, C si E, betacarotenul si microelemente cum ar fi zincul si seleniul. Acesti antioxidanti se gasesc in special in citrice, coacaze negre (vitamine C), caise, morcovi (vitamina A, betacarotenul), uleiuri vegetale presate la rece (vitamina E), precum si in peste, carne macra, produse cerealiere (seleniu si zinc).

OVAZUL PROTEJEAZA IMPOTRIVA SCLEROZEI

Fulgii de ovaz si taratele nu sunt doar hranitoare si accesibile, dar contin si substante ”de balast”, usor solubile in apa. Acestea leaga grasimile in timpul digestiei si nu permit depunerea lor in vasele sanguine. Ele formeaza o protectie optima impotriva sclerozei arteriale care apare odata cu inaintarea in varsta.

USTUROIUL COMBATE BACTERIILE

Usturoiul este o minune a naturii, un antibiotic natural care nu are niciun fel de consecinte neplacute, cu exceptia mirosului. Dar acesta poate fi usor inlaturat daca, dupa ce ati consumat usturoi, mestecati o coaja de paine neagra, beti cafea sau lapte. Pentru a proteja organismul de infectiile tot mai frecvente, folositi cat mai des in alimentatia dvs. usturoiul, acesta fiind un adevarat ”izvor al tineretii”. Consumati un catel de usturoi pe zi si veti vedea ca efectele sale benefice nu vor intarzia sa apara.

ANANAS SI UITI DE STRES

Contine vitaminele A si C, potasiu, calciu, seleniu, magneziu, care actioneaza impotriva stresului. Combinat cu capsuni, ananasul devine un calmant si un tonic pentru cei agitati.

LAMAIE CA SA FII IN FORMA

Anemia, provocata, in special de lipsa de fier, te face sa te simti obosita. Foloseste cat mai des suc de lamaie; e bogat in vitamina C si ajuta la asimilarea fierului din alimentatie.

BANANE PENTRU MEMORIE

35 % din necesarul zilnic de vitamina B6, recomandata pentru memorie, ti-l asiguri mancand banane. Iar serotonina (cu actiune linistitoare) si potasiul (impotriva stresului) pe care le contin creeaza un echilibru emotional.

CAISELE CATIFELEAZA TENUL

Sunt bogate in potasiu, calciu, magneziu si betacaroten, care ajuta la formarea vitaminei A. Vreo 200 g asigura necesarul zilnic de vitamina A, care actioneaza impotriva imbatranirii tenului. Caisele favorizeaza bronzarea si te ajuta sa dormi linistit.

CIRESELE CALMANT NATURAL

Bogate in substante antioxidante, potasiu si analgezice, ciresele protejeaza aparatul respirator si calmeaza durerile reumatice. In loc sa iei o aspirina, mananca 20 de cirese; au acelasi efect.

DE CE LE PLACE FEMEILOR SEXUL DUR?

Multi barbati au impresia ca celor mai multe femei le place sexul romantic, respectuos si bland, dar adevarul este exact pe dos: cele mai multe femei vor sex dur, vor barbati care sa le domine in pat! Sigur, nu tot timpul vor avea aceasta pofta de ”rautate”, dar cu siguranta sunt momente cand viata sexuala are nevoie de un mic impuls. Iata cateva motive pentru care unele femei adora ca barbatii sa preia controlul in pat!

PUTEREA E SEXY.

Cand un barbat da semne ca stie ce face, ca este stapan pe abilitatile lui de amant, ca preia initiativa in timpul partidei de sex si isi arata latura ”salbatica”, femeile sunt pur si simplu topite. Doamnele iubesc barbatii puternici, pentru ca se simt protejate!

TE DARUIESTI CU TOTUL.

Este foarte excitant si eliberator pentru o femeie sa se daruiasca unui barbat pe deplin.

VREA SA SE SIMTA DORITA.

Sexul dur poate sa ii creasca femeii stima de sine, facand-o sa se simta dorita. Ca barbat, inchipuie-ti ca ai asteptat cateva luni sau chiar ani pentru a face sex cu o femeie pe care o doresti, ai avut fantezii sexuale cu ea si, in final, ai sansa sa o atingi. Lucrurile nu vor decurge, cu siguranta, prea lent, avand in vedere dorinta imensa de sex, iar ea nu va avea niciun dubiu ca este dorita cu disperare.

PUTINA DURERE POATE FI ATAT DE PLACUTA UNEORI.

Nu degeaba este trilogia ”Fifty shades of grey” un bestseller mondial. Nu debordeaza neaparat de talent literar, ci iese mai degraba in evidenta prin accentul pus pe dorinta sexuala a femeii si pe nevoia ei de durere in timpul actului sexual. Palmuirea, ciupitul, intepatul si muscatul sunt gesturi care ii pot starni la maximum cheful de sex.

S-A PLICTISIT DE RUTINA.

Mai precis, de sexul ”vanilat”, adica de plictisitoarea pozitie a misionarului si vrea ceva nou. Un pic de noutate nu strica din cand in cand!

SEMNE ALE UNEI TIROIDE BOLNAVE – NU LE IGNORA!

Oboseala inexplicabila, mintea incetosata, kilogramele in plus si pierderea parului sunt toate semne ale unei probleme cu glanda tiroida. Acelasi lucru este valabil si pentru simptomele opuse: transpiratia si anxietatea.

Acest ”regulator” al corpului si al mintii o ia uneori razna, in mod special in cazul femeilor. Un tratament corespunzator este extrem de important pentru mentinerea starii de sanatate si pentru a evita problemele serioase.

Tiroida este o glanda in forma de fluture, localizata in partea anterioara a gatului. Aceasta produce hormoni care controleaza viteza metabolismului. Tulburarile glandei tiroide pot incetini sau revitaliza metabolismul prin inhibarea productiei de hormoni tiroidieni. Cand nivelul hormonilor este prea mic sau prea mare, este posibil sa apara o gama larga de simptome.

STARE DE OBOSEALA.

Daca va simtiti obositi fara motiv: nu lucrati fizic mult, dormiti peste 6 ore pe noapte, va hraniti corespunzator – atunci de vina ar putea fi tiroida.

Un deficit al functiei tiroidiene – hipotiroida – poate duce la scaderea hormonilor tiroidieni, ceea ce atrage dupa sine o ”lenevire” a intregului metabolism, a functiei majoritatii organelor din corp, inclusiv a creierului. Pacientul resimte o oboseala inexplicabila, ii este dificil chiar sa se ridice pentru a-si lua o cana cu apa, activitatile fizice devin dificile etc.

MODIFICARI ALE MEMORIEI SI STARII PSIHICE.

Un hipotiroidian devine depresiv, gandeste greu, uita si isi aminteste cu dificultate o anumita informatie, practic functiile creierului ”se lenevesc”.

In cazul unui hipertiroidian functiile creierului sunt ”mai agere”, pacientul tinde spre euforie, dar trece repede de la o idee la alta, uita ce a vorbit acum 5 secunde, are mintea agera si nestatornica. Doarme mai putin si este hiperactiv.

MODIFICARI ALE MENSTRUATIEI.

Tulburarile menstruale la femeie pot avea ca substrat o patologie tiroidiana.

SENZATIE DE SUFOCARE SI PALPITATII.

Palpitatiile pot fi insotite adesea de senzatia de sufocare. Persoana afectata simte bataile inimii ca fiind puternice, rapide si totodata prezinta o ”sete de aer”.

Aceste manifestari pot sa apara in mai multe patologii, printre care si cea de hipertiroidie sau cancer tiroidian cu manifestari hipertiroidiene – exces de hormoni tiroidieni.

Efectele hipertiroidiei pot fi foarte grave intr-o criza, cu aritmie cardiaca, fibrilatie atriala care raspunde greu la tratament.

MODIFICARI LA NIVELUL PIELII.

Daca pielea devine mai aspra, se ingroasa, este mata, lipsita de vitalitate, uscata si rece – posibil o hipotiroidie;

Daca pielea devine umeda, subtire, moale, fina la atingere (”ca de bebelus”), calda – posibil o hipertiroidie.

TULBURARI DIGESTIVE.

Constipatia severa este asociata in mod frecvent cu hipotiroidismul, iar diareea si sindromul colonului iritabil sunt specifice hipertiroidismului.

DURERI MUSCULARE SI ARTICULARE.

Senzatiile de durere la nivelul muschilor si al articulatiilor si senzatia de slabiciune a bratelor pot fi indicii ale proastei functionari a glandei tiroide.

HIPERTENSIUNE.

Atat hipotiroidismul cat si hipertiroidismul cauzeaza cresterea tensiunii arteriale. Potrivit estimarilor, persoanele cu hipotiroidism au un risc de hipertensiune de 2-3 ori mai mare.

MODIFICARI ALE TEMPERATURII CORPULUI.

Tulburarile glandei tiroide pot afecta abilitatea de a regla temperatura corpului. Persoanelor care sufera de hipotiroidism le va fi mai frig decat in mod normal. Hipertiroidismul are efectul opus, cauzand transpiratia excesiva.

INGROSAREA VOCII.

Este posibil ca pacientul in cauza sa nu sesizeze modificarea vocii, dar cei din jur pot observa aceasta schimbare. Daca vocea se modifica, in special prin ingrosarea timbrului vocal, foarte probabil este vorba de o hipotiroidie.

De asemenea subtierea vocii, usor de observat mai ales in cazul unui barbat, poate sugera tot o patologie tiroidiana – hipertiroidie – dar si alta boala endocrina sau locala, la nivelul laringelui.

SCHIMBAREA BRUSCA A GREUTATII.

Unul dintre cele mai comune simptome care sugereaza o problema a glandei tiroide este schimbarea brusca a greutatii. Cresterea in greutate indica un nivel scazut al hormonilor glandei tiroide, ceea ce se numeste hipotiroidism. La polul opus, daca tiroida produce mai multi hormoni decat are nevoie corpul se va observa o scadere brusca in greutate, ceea ce se numeste hipertiroidism.

CADEREA EXCESIVA A PARULUI.

Caderea parului poate fi fiziologica in diverse cazuri cum ar fi stres, schimbarea anotimpului, schimbarea dietei, sport intens, folosirea excesiva a produselor de ingrijire a parului si coafare etc.

Insa daca aceasta cadere a parului dureaza peste doua saptamani, continua sa apara si la incetarea folosirii produselor cosmetice pentru par trebuie sa consultati medicul dermatolog. Puteti avea o infectie a scalpului, un deficit de vitamina D sau feritina (scad depozitele de fier sau sunteti anemic), suferiti de o infectie sau aveti o afectiune endocrina (tiroida, ovar).

Sunt recomandate analizele pentru depistarea patologiilor de mai sus, inclusiv a anticorpilor antitiroiperoxidaza (ATPO) pentru o posibila tiroidita autoimuna.

DISCONFORT SI MODIFICARI ANATOMICE LA NIVELUL GATULUI.

Daca aveti senzatia ca gatul se umfla sau observati chiar modificari anatomice la acest nivel (gusa), insotita de schimbari ale vocii solicitati un control medical de urgenta.

7 LUCRURI INTERZISE IN CUPLU:

NU FACE NICIODATA SEX CU FOSTUL/FOSTA:

Este un lucru cert ca facand sex cu fostul/fosta, te joci cu focul…la o intensitate imensa. Vei scoate la iveala sentimente puternice si cu siguranta il/o vei dori in moduri care te vor surprinde si pe tine.

Hormonii iti pot genera ”fluturi in stomac” care iti vor da iluzia ca te indragostesti din nou. Vei da uitarii motivele pentru care nu mai sunteti impreuna si vei fi captiv/a in aceasta fantezie temporara. Vei fi tentat/a sa te gandesti doar la vremurile bune, cazand in melancolia intrebarilor despre ce ar fi putut fi, despre ce este… Inceteaza!

NU-L LASA SA PASTREZE POZE CU TINE GOALA: (pentru ea):

Indiferent care este opinia ta despre materialele pornografice, gandul de a fi protagonista unei sedinte foto imbracata in costumul Evei, poate suna excitant. Plus ca este oportunitatea de a flirta cu un fotograf dragut, mai ales daca te ajuta sa iti dai hainele jos!

Pentru a pastra momentele palpitante, asigura-te ca tu, si numai tu, ai acces la acele materiale cu tine intr-o forma ”de zile mari”. In timp ce Mama Natura ti-a construit armonios trupul pentru a umbla nud, societatea nu este in asentimentul ei la acest capitol. Nici mamei tale nu cred ca i-ar face placere sa se impiedice pe internet de fotografii cu ”micuta ei” in ipostaze nu tocmai ortodoxe.

NU FOLOSI TOALETA DE FATA CU EL/EA:

Unele cupluri simt ca ar trebui sa poata face si sa spuna orice unul in fata celuilalt, chiar si atunci cand acestea nu sunt dintre cele mai dragalase lucruri. Si este adevarat, apropierea intr-o relatie face mai usoare unele gesturi pe care nici nu ti le-ai fi putu imagina facandu-le in fata partenerului/partenerei.

Chiar si asa, multi oameni sunt de parere ca ar trebui sa existe o limita, mai ales cand vine vorba de folosirea toaletei. Pur si simplu exista lucruri pe care e mai bine sa nu le stiti unul despre celalalt sau sa le impartiti… Nu de alta, dar tu il stii tandru, iar el te stie frumoasa.

NU SIMULA ORGASMUL: (pentru ea)

Aceasta din urma merita repetata raspicat: ”Nu mima niciodata orgasmul!” Chiar daca ai impresia ca procedand astfel ii cruti sentimentele. Tot ce faci este sa te privezi de implinirea sexuala si sa ii conferi lui un status virtual de rock-star. Doar gandeste-te cum ego-ul lui va fi nimicit daca va afla vreodata – si tu care procedai astfel spre binele lui.

Plus ca, de fiecare data cand simulezi, iti inveti organismul sa creada ca orgasmul fals este tot ceea ce poate primi. Cu alte cuvinte, dezvolti un obicei care te desensibilizeaza si face mai dificil pentru tine sa atingi orgasmul intr-adevar. Inceteaza sa mai aplanezi situatia. Nu acesta este scopul sexului.

NU-I SCRIE NICIODATA FOSTULUI/FOSTEI SPUNANDU-I CEEA CE SIMTI:

Vezi tu, este un motiv pentru care oamenii le numesc ”despartiri”. Rupi relatia si mergi mai departe cu fruntea sus. De fapt, daca te impotmolesti in acest punct, dupa tot efortul pe care l-ai depus proiectandu-te intr-un viitor mai bun, probabil vei redeschide rana si vei incetini progresul pe care l-ai realizat de la clipa despartirii incoace.

Vei readuce la viata toata durerea si vei deveni vulnerabil/a expunandu-ti inima neprotejata. Te vei arunca intr-o calatorie utopica de sperante si dezamagiri pe care nu le meriti. Deci, nu fa asta! Te-a ranit prea mult! Daca destinul vrea ca relatia voastra sa infloreasca din nou, lasa-l pe el sa faca prima miscara.

NU RENUNTA LA PRIETENI DE DRAGUL LUI/EI:

Fiecare dintre noi are acel/acea prieten/a care intotdeauna dispare in ceata cand isi gaseste iubirea. Traieste in armonie, este iubit/a, iar astrele ii sunt in fiecare zi favorabile. El/ea este alesul/aleasa pana in secunda in care relatia se destrama.

Dupa aceea, ghici cine este cel/cea care te suna, plange pe umarul tau implorand ajutor si plangandu-se ca e blestemat/a sa fie singur/a…pana cand gaseste pe urmatoarea/urmatorul.

Daca te regasesti in profil, reia calculele si vezi daca X merita pretul de a-ti abandona cercul de prieteni/prietene. Cand trasezi o granita intre prieteni si Romeo/Julieta ta, creezi o prietenie unidirectionala, toxica.

Prietenii tau nu sunt obligati sa se strecoare in preajma ta dupa ce tu i-ai dat uitarii. Risti sa te trezesti parasit/a de toata lumea data viitoare cand te desparti de iubita/iubitul ta/u.

NU PASTRA NUMARUL FOSTULUI/FOSTEI:

Dupa ce i-ai aruncat periuta de dinti la toaleta – Oops! – primul lucru pe care ar trebui sa il faci dupa o despartire neplacuta este sa il/o scoti din peisaj. Total!

Asta inseamna sa ii stergi numarul de telefon si sa il scoti definitiv din lista ta de prieteni de pe social media. De ce aceasta purificare drastica? Daca relatia si despartirea erau intense si emotionante, poate fi dificil sa ti-l/ti-o scoti din minte.

Pentru multi oameni, sa scape de toate datele de contact ale partenerului de care tocmai s-au despartit, e o parte importanta in dezintoxicarea de Ex., pentru ca mai apoi se simt capabili sa mearga mai departe. Daca inca mai ai sentimente pentru fost/fosta – bune sau rele – avand acel numar sau id-ul la indemana, tentatia de al/o contacta este imensa. In cazul asta, poti da uitarii vindecarea.

OBOSEALA CRONICA

CE SA FACI DACA SIMTI CONSTANT CA ESTI STORS DE ENERGIE?

In acest articol vom vorbi despre acea oboseala care deseori este asociata

cu trasaturile individuale ale unei persoane.

Persoana care are un potential energetic scazut si care majoritatea timpului se simte apatica si ineficienta. Desigur sunt momente cand are loc o crestere de energie, de exemplu, atunci cand esti indragostit sau esti in vacanta, dar aceste momente sunt relativ mai putine. Un astfel de om mai degraba exista, decat traieste.

Alegerea intre ”a exista, ori a trai” omul o face inca de la inceputuri.

Un bebelus nu cunoaste ce e oboseala cronica. El intotdeauna este conectat la viata cu intreg corpul si sufletul.

Daca acest dinamism nu este mentinut de mama, daca sunt suprimate comportamentele sanatoase, curiozitatea, atunci la copil apare o stare de tristete.

Ulterior, micul om ia decizia sa-si reprime emotiile si sa nu simta nimic, iar cu timpul, si corpul se supune acestei decizii. Exista o singura cale de iesire. Pentru a-i reda corpului iarasi viata si vitalitatea, trebuie sa ii dai o anumita incarcatura fizica.

Exista o metoda foarte veche, dar neglijata de majoritatea oamenilor. Dansul, yoga, alergatul, inotul etc. sunt foarte binevenite. Insa in astfel de situatii este foarte importanta regularitatea cu care se practica acele exercitii.

Daca esti invadat de oboseala cronica, atunci sa-ti spui – voi merge o data pe saptamana la sala- nu este varianta potrivita pentru tine. Din pacate, o data pe saptamana e prea putin pentru a putea trezi corpul care a dormit atata timp.

La inceput poate parea dificil, dar pentru a vedea rezultatele trebuie sa faci efort macar de trei ori pe saptamana.

Conditia ta fizica fiind foarte importanta in acest proces, iar corpul trebuie sa fie intr-o stare impecabila pentru a invinge oboseala. Insa, pe langa corp, mai avem si durerea de suflet, care poate sa ne impiedice sa ne simtim impliniti.

Oboseala cronica este ca DEPRESIA cronica.

Pentru a depasi aceasta stare trebuie pentru inceput sa iti observi emotiile. Ce simt acum? Fericire, plictiseala, iritare, anxietate, sau poate nu simt nimic?

Pentru a concluziona, raspunde-ti la intrebarea: ”Ce emotie predomina in lumea mea interioara?”

Furia, frica, supararea, gelozia sunt devoratorii energiei noastre.

Daca esti invadat de mai multe emotii negative, decat pozitive, trebuie sa iti impui sentimentul de bucurie, chiar daca la inceput acest lucru poate parea foarte nefiresc si fals.

A-ti impune sentimentul de bucurie inseamna a gasi partea pozitiva in orice situatie, inseamna a vedea frumusetea in lume si in oameni.

O alta latura a pierderii energiei este reprezentata in stergerea conceptului de sine ca un tot intreg.

Pierzi foarte multe puteri in incercarea de a fi cine nu esti, de a coincide cu standardele impuse de altcineva, de a fi perfect in ochii altora. Cu siguranta la un moment dat, vei simti un gol interior daca nu te vei accepta in intregime, in toate manifestarile tale.

Sa nu iti creezi iluzia ca poti scapa de oboseala cronica intr-o singura zi. Acesta este un proces indelungat, in care iti vei reconstrui modul de a simti si gandi.

O CASA MAI CURATA

INDEPARTATI DEPUNERILE CALCAROASE DE PE ROBINET CU AJUTORUL OTETULUI:

Depunerile calcaroase de pe suprafata robinetului arata urat. Dar le puteti indeparta foarte simplu.

PASI DE URMAT:

Inmuiati un prosop de hartie in otet. infasurati-l in jurul robinetului si lasati sa actioneze timp de 30-60 de minute.

INDEPARTATI PATA DE PE COVOR CU AJUTORUL FIERULUI DE CALCAT:

AVETI NEVOIE DE:

Amoniac, apa fierbinte, un recipient cu pulverizator, cateva prosoape albe curate si un fier de calcat.

PASI DE URMAT:

Puneti fierul de calcat in priza. Amestecati amoniacul cu apa fierbinte in proportii de 1:1. Pulverizati pata cu solutie si puneti deasupra un prosop curat. Puneti fierul de calcat peste prosop si il miscati incet pe suprafata prosopului, tinandu-l (ca sa nu deteriorati covorul). Stropiti pata din nou cu solutie si repetati procedura. Ati putea avea nevoie de inca cateva prosoape, in functie de cat de persistenta este pata.

ALBITI PERNELE VECHI INGALBENITE:

Din fericire, exista o metoda cu ajutorul careia pernele dumneavoastra ingalbenite vor deveni din nou albe.

AVETI NEVOIE DE:

Detergent de rufe, detergent pentru masina de spalat vase si borax.

PASI DE URMAT:

Consultati mai intai eticheta, daca perna poate fi spalata, apoi indepartati fata de perna sau stratul protector.

Dati in clocot o cratita mare cu apa, adaugati 1 pahar de detergent de rufe, 1 pahar de detergent pentru masina de spalat vase si jumatate ceasca de borax. Amestecati, pana se dizolva toate componentele.

Turnati solutia intr-un vas incapator, inmuiati perna si adaugati 1 ceasca de inalbitor. Lasati perna pentru 30 de minute, dar nu uitati sa o intoarceti pe cealalta parte peste 15 minute. Spalati-o apoi in masina de spalat.

ALBITI HAINELE FARA INALBITOR:

Hainele dvs. au capatat o nuanta gri sau galbena, dar nu ati dori sa folositi inalbitorul? Atunci exista o alternativa.

AVETI NEVOIE DE:

3 l de apa; 60 ml de zeama de lamaie; 250 ml de peroxid de hidrogen.

PASI DE URMAT:

Amestecati ingredientele intr-un vas incapator. Adaugati cate 500 gr de amestec la fiecare spalare.

CURATATI PARA DE DUS:

Pentru curatarea regulata este suficient sa puneti para dusului intr-o punga de plastic cu otet si sa o lasati pentru 30-60 de minute.

De 2 ori pe an, dezasamblati para dusului si inmuiati toate detaliile in otet pentru a le dezinfecta si a elimina bacteriile.

CURATATI PLITA DE STICLA FARA NICIO ZGARIETURA:

Va temeti sa nu deteriorati plita de sticla in timp ce o curatati? Atunci bicarbonatul de sodiu va salva suprafetele din sticla.

AVETI NEVOIE DE:

Apa fierbinte, lichid de spalat vase, bicarbonat de sodiu si o carpa.

PASI DE URMAT:

Turnati apa fierbinte de la robinet intr-un vas, adaugati putin lichid de spalat vase, apoi inmuiati carpa in lichid. Presarati suprafata plitei cu mult bicarbonat de sodiu.

Scurgeti carpa pe jumatate, o asezati pe suprafata cu bicarbonat si o lasati pentru 15 minute. Curatati suprafata foarte atent, cu miscari circulare.

Metoda este eficienta pentru toate suprafetele din sticla si o puteti utiliza chiar si pentru curatarea usii din sticla a cuptorului.

SPALATI ARZATOARELE, CAT SA LUCEASCA:

AVETI NEVOIE DE:

Pungi ziplock de 3,5 – 4 l volum si amoniac.

PASI DE URMAT:

Turnati putin amoniac in pungi, puneti arzatoarele si inchideti fermoarul. Le lasati peste noapte, iar a doua zi veti vedea cum murdaria a disparut. Scoateti arzatoarele din pungi si le spalati cu un burete cu spuma.

FOLOSITI PROSOAPELE DE HARTIE SI OTETUL CA SA CURATATI MARGINEA VASULUI DE TOALETA:

Uneori curatarea marginii vasului de toaleta este o misiune destul de dificila! Insa exista o solutie simpla. Iar pentru aceasta aveti nevoie de prosoape de hartie si otet.

PASI DE URMAT:

Inmuiati prosoapele de hartie in otet. Asezati-le sub marginea vasului WC. Le lasati sa actioneze timp de cateva ore, apoi le indepartati si curatati marginea.

INDEPARTATI PETELE DE PE TOCATOR CU ZEAMA DE LAMAIE SI SOARE:

Petele de pe tocator nu arata frumos, dar exista o metoda simpla de a le indeparta. Aveti nevoie doar de lamaie si un loc cu mult soare.

PASI DE URMAT:

Stoarceti putina zeama de lamaie si repartizati-o pe petele de pe suprafata tocatorului. Lasati-l sub razele soarelui pentru cateva ore, apoi spalati cu sapun.

Daca afara este posomorat, nu disperati! Taiati lamaia in 2 jumatati, presarati tocatorul cu sare grunjoasa si frecati-l cu fructul citric.

CURATATI CUPTORUL CU MICROUNDE CU AJUTORUL ABURILOR:

Odata cu trecerea timpului, in interiorul cuptorului cu microunde apare un miros neplacut, insa otetul va rezolva problema.

PASI DE URMAT:

Incalziti amestecul de otet si apa (1:1), pana apar aburi. Stergeti cuptorul cu prosoape de hartie.

INDEPARTATI PETELE DE TRANSPIRATIE DE PE HAINELE ALBE:

Nu va grabiti sa aruncati camasa alba din cauza petelor galbene de transpiratie. Pur si simplu pregatiti acest amestic minune.

AVETI NEVOIE DE:

Sapun, peroxid de hidrogen si bicarbonat de sodiu.

PASI DE URMAT:

Intr-un vas, amestecati sapunul si peroxidul de hidrogen in proportii de 1:2. Aplicati amestecul pe pata si presarati cu bicarbonat. Frecati cu o perie sau o periuta de dinti, astfel incat toare ingredientele sa patrunda in fibrele tesaturii. Apoi lasati haina cu amestec pentru o ora, dupa care o spalati in masina de spalat.

FOLOSITI CEARA AUTO PENTRU CURATAREA FRIGIDERULUI DIN OTEL INOXIDABIL:

Pentru aceasta metoda de curatare aveti nevoie de ceara auto.

PASI DE URMAT:

Aplicati un strat subtire de ceara pe suprafata frigiderului si o lustruiti cu o carpa din microfibra, ca sa indepartati toate petele. Dupa aceasta procedura frigiderul va straluci.

INDEPARTATI URMELE ALBE DE PE FARFURII CU AJUTORUL OTETULUI:

Acest sfat este util pentru persoanele perfectioniste si pentru cei care prefera vasele albe imaculate.

PASI DE URMAT:

Puneti un vas cu otet alb pe raftul superior al masinii de spalat vase (sau adaugati putin otet in dispensorul pentru clatire) si porniti masina.

…SI BARBATII SUFERA DUPA O DESPARTIRE…

Intrebarea care se pune este daca barbatii sunt afectati de sentimentele dureroase ale unei despartiri la fel de mult ca femeile? Da, barbatii, dupa o despartire, simt aceeasi suferinta pe care o simt si femeile.

Dar este totusi o diferenta.

Aceasta consta in faptul ca ei o proceseaza si o exprima intr-un mod diferit.

Barbatii sufera, dar tind sa treaca peste despartiri mai repede, in timp ce femeile analizeaza si raman in zona emotionala pentru mai mult timp. Putem compara aceasta diferenta cu cea dintre a rupe un bandaj si a-l trage usor.

Dar barbatii nu sunt neaparat in avantaj. Barbatii sufera cand stiu ca au fost raniti, dar isi ignora sentimentele si umplu golurile cu alta persoana (sau alte activitati). Nu este cea mai sanatoasa optiune, pentru ca in acest fel nu apuca sa proceseze pierderea suferita. Ei trec atat de repede la o alta relatie, incat nu au timp sa realizeze ce a fost gresit la cea anterioara, si astfel tind sa repete la nesfarsit greselile din trecut.

Dar care este cel mai bun mod de a trece peste o despartire?

In primul rand nu trebuie sa te critici si renunta la gandurile negative. Intreaba-te cum te ajuta acest gand sau de ce esti atat de dur cu tine. Doar pentru ca relatia voastra nu a functionat nu inseamna ca e ceva in neregula cu tine.

Bazeaza-te pe oamenii care te vor lasa sa te exteriorizezi si nu-ti vor spune doar ”sa treci peste”. Cheia este sa privesti totul din punct de vedere obiectiv.

Reflecta asupra relatiei din punctul de vedere al unui observator – gandeste-te ca e vorba de relatia prietenei tale, nu de a ta. Asta te va ajuta la atenuarea durerii si la observarea semnelor rele pe care le-ai omis.

Si iata si ultimul sfat – iesi afara din casa. Nu spune nimeni sa cauti o alta relatie, ci doar sa iesi in oras, sa flirtezi, sa te simti in viata si dorit.

GOJI

FRUCTE USCATE GOJI

(LYCIUM BARBARUM):

(din Himalaya):

Fructul cel mai bogat in vitamine si nutrienti.

Cel mai eficient antioxidant din cate exista pe lume!

Este al doilea fruct din lume dupa continutul de vitamina C. Contine de 500 de ori mai multa vitamina C decat portocalele! Fructele goji provin din muntii Himalaya din Tibet.

In regiunile unde acesta creste si se cultiva, nu este neobisnuit ca un om sa traiasca mai mult de 100 de ani sa nu aiba probleme de sanatate si sa aiba o viata implinita. Continutul urias de antioxidanti face din goji un super-fruct! Conform sistemului de masurare ORAC a nivelului de absorbtie al radicalilor liberi de catre antioxidanti, goji contine de 20 de ori mai multi antioxidanti ca portocalele si de 150 de ori mai multi ca merele sau bananele.

Continutul masurat se pastreaza chiar si la fructele uscate timp de 3 ani!

Efectele benefice ale fructelor Goji:

  • Creste nivelul de energie al organismului si induce o stare de bine generala.
  • Mentine si intareste sistemul imunitar.
  • Are rol in prevenirea diferitelor tipuri de cancer.
  • Are efect benefic asupra inimii si a tensiunii arteriale.
  • Ajuta la scaderea nivelului de colesterol.
  • Ajuta la mentinerea nivelului normal al glicemiei (nivelul de glucoza din sange).
  • Ajuta la protejarea ochiului si a vederii.
  • Ajuta la sprijinirea proceselor hepatice si renale.
  • Ajuta la intarirea oaselor si a ligamentelor.
  • Ajuta la mentinerea unui sistem nervos sanatos.
  • Ajuta la protejarea pielii impotriva radiatiilor solare puternice.
  • Stimuleaza procesele de descompunere a grasimilor, scaderea cantitatii de grasimi.
  • Ajuta la mentinerea greutatii corporale normale.
  • Stimuleaza apetitul sexual si libidoul.
  • Sporeste fertilitatea.
  • Are efect de intinerire, longevitate.

Ce contine Goji?

  • 18 aminoacizi care formeaza un bloc de proteine si contin 8 substante necesare vietii, in nicio alta planta nu s-a descoperit asa ceva.
  • 21 de minerale: fier, magneziu, potasiu, cupru, calciu, seleniu, fosfor si germaniu. Germaniul este un agent anticancerigen care se gaseste foarte rar in alimente, ajuta corpul uman la producerea interferonului, component important care protejeaza si ajuta organismul in prevenirea si tratarea mai multor boli (hepatite virale cronice, boli cancerigene, neurologice etc.).
  • De 500 de ori mai multa vitamina C decat portocala, este al doilea fruct in lume in ceea ce priveste continutul de vitamina C.
  • Contine in cantitati foarte mari o gama larga de carotinoizi, cu efect puternic antioxidant, printre care beta-carotena si zeaxantina. Nici un alt aliment nu contine atata Betacarotena ca fructele goji! Betacarotenul este esential enzimelor din ficat pentru producerea vitaminei A care ajuta la reproducerea celulelor.
  • Vitaminele B1, B2, B6 si vitamina E care se gaseste foarte rar in fructe.
  • 6 acizi grasi care ajuta la producerea hormonilor, contribuie la buna functionare a creierului, al sistemului nervos.
  • 4 Polizaharide care nu se gasesc in alte alimente, numite Polizaharidele Lycium Barbarum (PLB), care au rol important in intarirea sistemului imunitar, in reducerea infectiilor si prevenirea formarii tumorilor.
  • Nivelul acidului linoleic conjugat prezent in goji este de 15 ori mai mare decat cel din spanac si ajuta la arderea grasimii din corp respectiv la pierderea greutatii.
  • Are continut ridicat de Zinc – 0,63 mg/100 g, mai ridicat decat cel din oua proaspete, zincul fiind foarte esential pentru sistemul imunitar.
  • Continut ridicat de beta-sistosterol, care are efect antiinflamator, are rol in scaderea nivelului de colesterol, in tratamentul impotentei si a afectiunilor de prostata.
  • Contine fisalina – un compus natural folosit in tratamentul leucemiilor, intareste sistemul imunitar prin stimularea limfocitelor T-killer (efect antiviral) si este folosit in tratamentul hepatitei B.
  • Prin betaina continuta actioneaza benefic in caz de tulburari nervoase, imbunatateste memoria. Are un efect protector asupra ficatului, stimuleaza cresterea masei musculare, protejeaza ADN-ul celular. Are rol in procesele energetice ale organismului, scade nivelul de homocisteina (substanta cunoscuta drept un factor de risc in bolile cardio-vasculare) din organism.

Multe alte proteine, substante si elemente binefacatoare sunt incluse in aceste fructe minune.

Ca sa simtim efectele benefice, este recomandata o cantitate de 10-30 g/zi, cu toate ca se poate consuma fara restrictii in cantitati si mai mari.

Se pot consuma sub forma uscata, amestecate la creme, iaurturi, musli, cereale sau sub forma de suc; la supe, peste si sosuri. La mancarurile gatite, adaugati o lingura de goji, la ultimul clocot.

MODURI DE A COMUNICA MAI BINE IN RELATIA CU PARTENERUL DE CUPLU:

O comunicare sincera si eficienta este pilonul de rezistenta al oricarei relatii. Avem cateva recomandari de care ar fi bine sa tii cont pentru a avea o relatie mai apropiata si mai frumoasa cu partenerul de cuplu. Sa nu iti fie niciodata teama sa spui ce simte sufletul tau.

Asculta.

Atunci cand lucrurile devin mai serioase si noi ne enervam, ajungem sa uitam de persoana din fata noastra. Cand incercam sa tinem mortis de ceea ce vrem sa demonstram este dificl sa facem un pas inapoi si sa uitam.

Permite-i si lui sa spuna ce simte. Asculta-i punctul de vedere fara a il intrerupe si incurajeaza-l sa vorbeasca mai mult.

Atentie la limbajul corpului.

Atunci cand comunicam, exista mult mai multe detalii pe care trebuie sa le luam in considerare: tonul conversatiei, contactul vizual, pozitia sau cat de departe stai de el in momentul in care aveti o discutie. Nu te concentra doar pe limbajul trupului tau, ci acorda atentie si limbajului corpului lui.

Asculta-i emotiile.

Poate ca uneori nu vrea sa vorbeasca; asta nu inseamna ca tu nu trebuie sa fii atenta la ceea ce simte. Fii alturi de el in toate momentele, ofera-i atentia de care are nevoie. Demonstreaza-i ca poti fi stalpul lui in situatiile dificile.

Concentreaza-te pe momentul prezent.

Momentul care conteaza este chiar acum. Nu te concentra asupra lucrurilor care s-au intamplat in trecut sau asupra celor care se vor intampla in viitor. De asemenea, daca aduci o discutie pe baza resentimentelor din trecut, nu vei mai reusi sa vezi cat de departe ati ajuns in momentul prezent. Iarta si mergi mai departe.

Discutati intotdeauna fata in fata lucrurile importante.

Fara mesaje, fara sms-uri, fara biletele. Discutiile cu adevarat importante au loc doar fata in fata astfel incat sa nu apara frustrari, interpretari gresite sau alte probleme. Da, este mai usor sa trimiti un mesaj decat sa il privesti in fata si sa spui ce simti cu adevarat. Insa singura modalitate de a rezolva corect o problema este fata in fata.

Iarta.

Compromisurile sunt insuficiente daca nu il poti ierta sau nu poti uita ceva gresit. Trebuie sa fim dispusi sa renuntam la dorinta de a pedepsi cealalta persoana.

Arata-i respect.

O relatie cu adevarat frumoasa are la baza cateva principii importante: sinceritate, maturitate, incredere, respect si independenta.

A ii arata respect inseamna a accepta opiniile care difera de ale tale. Chiar daca nu esti de acord cu punctul lui de vedere, asta nu inseamna ca nu este un punct de vedere valid sau ca nu merita atentie.

HIPERSEXUALITATEA

MIT, BOALA SAU ALIBI?

Cat de mult poate face si la cat de mult sex poate visa un om?

Exista norme care sa stabileasca asta? Daca mintea cuiva ajunge sa fie

bantuita incontinuu de astfel de ganduri si corpul i se sleieste de

puteri in urma trecerilor repetate la act, de vina este oare un exces de

impuls sexual sau, dimpotriva, o slabiciune a capacitatii de

procesare psihica a acestuia?

Sunt intrebari de cand lumea si mai ales de cand exista societatea, care, dupa cum spune fondatorul psihanalizei, Freud, se intemeiaza tocmai pe lupta trebuintei de supravietuire cu trebuinta de sex. Insa ceea ce se numeste acum hipersexualitate sau dependenta de sex a intrat in discursul public relativ recent, cam de cand revolutia sexuala a anilor hippy a inceput sa se transforme in opusul ei!

In discursul si in imaginarul de la noi, ideea de hipersexualitate a patruns venind din zona americana. Voci influente in psihiatria americana au solicitat introducerea in nomenclatorul oficial al maladiilor psihice a hipersexualitatii, ca dependenta de proces (cum sunt bulimia sau dependenta de jocurile de noroc), spre deosebire de dependenta de substante (toxicomanie). Totusi, aceasta incercare intampina serioase rezistente din partea comunitatii psihiatrilor, care cer inca dovezi ale unor modificari serioase ale fiziologiei cerebrale sau indicii obiective ale gradului de severitate al acestei presupuse tulburari si sustin ca nu este suficient sa existe ”grupuri de terapie” ca sa existe si o maladie pe care ele s-o trateze.

Ce face dintr-un om preocupat de sex un

dependent de sex care ar putea cere terapie?

In primul rand, caracterul disfunctional social:

impulsul sexual ii ocupa toate gandurile. tot campul

psihic, tot orizontul fantasmatic si ca urmare:

Ca este vorba fie despre activitate fizic sexuala

(de orice fel – hetero, homo, auto sau cu obiecte), fie de manevrele preparative pentru a desfasura o astfel de activitate sau de consum de pornografie pe toate caile, persoanei respective nu ii ramane loc si timp pentru alte preocupari dezirabile social. Pe scurt, nu spunem despre un barbat ca este ”hipersexual” daca are si relatii hetero – si homosexuale, si fantasme fetisiste, dar intre timp desfasoara o activitate profesionala stralucitoare in domeniul bancar, de ex. Mai degraba poate trece drept ”hipersexual” unul care are preocupari strict heterosexuale, dar acestea ii ocupa toata viata si ajunge sa nu se mai poata concentra la nimic altceva pe lume.

Impulsul sexual nu gaseste intotdeauna mijloacele de satisfacere,

ca urmare, persoana respectiva poate cadea in comportamente ilegale sau in alt mod reprobabile, cam in acelasi fel in care se intampla cu dependentii de droguri, care se simt constransi sa-si procure substantele indiferent de mijloace.

Apoi, dependenta presupune un caracter ”calmant”: sexul este practic singura consolare a persoanei respective in situatii de stres, de disconfort. Sexul este raspunsul la orice (dupa cum pentru bulimic mancarea este raspunsul la orice!).

Vorbim de impulsul sexual in genere:

nu vom numi hipersexualitate fantazarea homosexuala a unui heterosexual si nu vom include fantasmele fetisiste sau de alt fel in randul manifestarilor ”hipersexuale” ale unui homosexual decat daca acesta nu ajunge sa fie dominat de aceste fantasme si poate duce o viata implinitoare. Totusi, nu exista prea multe dovezi care sa arate ca impulsul are asupra dependentului de sex consecinte asemanatoare cu cele pe care le are impulsul de umplere asupra bulimicului, de exemplu.

Mai degraba avea de-a face cu un discurs

de tipul ”impulsul ma cotropeste, e prea puternic pentru mine, nu pot rezista. Oricat as vrea sa fac sau sa gandesc altceva, nu pot sa vad si sa fac decat sex sau ceea ce duce direct la sex. Am promis ca ma indrept, fac eforturi, dar e mai puternic decat mine.”

Unde am mai auzit un asa discurs? Unde altundeva decat in depozitiile ”posedatilor”?