1. Acorda-ti o placere, cat de mica, in fiecare zi, de la rasfoitul revistei preferate pana la cumpararea unui fard, in functie de dispozitie si venituri.
2. Ingrijeste-te! Supravegheaza-ti sanatatea! Machiaza-te! In primul rand trebuie sa-ti placa tie!
3. Fa sport! Oboseala placuta pe care o simti dupa, ajuta la evacuarea surplusului de adrenalina si te face sa mai uiti de necazuri.
4. Mananca echilibrat! Nu neaparat mult, dar variat si consistent. Nu sari peste micul dejun si respecta cele 3 mese pe zi.
5. Redu cat poti excitantii: cofeina favorizeaza anxietatea (cola, cafea…) iar alcoolul diminueaza, in timp, rezistenta sistemului nervos.
6. Intalneste-te cu prietenii! Daca vorbesti cu ei despre problemele tale, te ajuta sa treci mai usor peste ele. Organizeaza astfel de intalniri cel putin o data pe luna.
7. Vezi ce anume te streseaza si cauta solutii pentru a inlatura cauzele.
8. Invata sa spui NU! Uneori, te stresezi inutil pentru ca nu ai puterea sa refuzi ceva neplacut sau plictisitor.
9. Consulta un specialist daca incep sa apara semne de stres: insomnii, stari depresive etc.
10. Gandeste pozitiv! Fii optimist/a!
Diverse de prin lume adunate 