Sa te Antrenezi

100 DE MOTIVE PENTRU CARE MERITA SA TE ANTRENEZI:

1. Reduce riscul aparitiei bolilor de inima.
2. Creste nivelul fortei musculare.
3. Mareste capacitatea de reactie a sistemului imunitar.
4. Creste libidoul, performanta si satisfactia sexuala.
5. Scade stresul.
6. Ajuta la scaderea in greutate, mai ales la arderea grasimilor.
7. Mareste sanse de supravietuire in cazul unui infarct miocardic.
8. Scade durerile de cap datorate tensiunii.
9. Imbunatateste abilitatea corpului de a folosi grasimea pentru energie in timpul activitatilor fizice.
10. Creste densitatea si rezistenta la rupere a oaselor.
11. Mentine tesuturile fara grasimi.
12. Reduce riscul de aparitie a hipertensiunii.
13. Creste densitatea si rezistenta la rupere a tendoanelor si ligamentelor.
14. Imbunatateste circulatia coronariana (a inimii).
15. Mareste nivelul circulatiei colesterolului HDL (colesterolul bun).
16. Asista la eforturile de a te lasa de fumat.
17. Reduce riscurile de aparitie a diabetului tip 2 (independent de insulina).
18. Ajuta pe cei in varsta la imbunatatirea memoriei.
19. Ajuta la curele de slabit.
20. Elimina multe din disconforturile cauzate de sarcina.
21. Reduce nivelul de anxietate.
22. Ajuta la controlul presiunii sangelui la cei cu hipertensiune.
23. Reduce vascozitatea sangelui.
24. Reduce vulnerabilitatea aritmiilor (anormalitati in bataile inimii).
25. Creste nivelul de oxigen inhalat.
26. Ajuta la revenirea dupa zborul cu avionul intre diferite fusuri orare.
27. Incetineste rata degradarii articulatiilor la cei ce au osteoartrita.
28. Incetineste bataile inimii in repaus.
29. Ajuta la dezvoltarea creativitatii.
30. Reduce nivelul trigliceridelor.
31. Creste rezistenta tractului respirator superior la infectii.
32. Ridica pragul anaerobic, permitandu-ti sa te antrenezi la un nivel mai inalt, inainte ca o cantitate semnificativa de acid lactic sa se formeze.
33. Reduce cheltuielile medicale.
34. Mareste abilitatea de refacere dupa efort fizic.
35. Ajuta la recuperarea rapida dupa tratamentele chimioterapeutice.
36. Mareste capacitatea de irigare a pielii cu sange.
37. Creste grosimea cartilagiului in articulatii.
38. Iti ofera mai multa energie pentru activitatile zilnice si iti asigura rezerve indeajunse in eventualitatea unor urgente neasteptate.
39. Creste nivelul de anduranta musculara.
40. Te ajuta sa dormi mai usor si mai bine.
41. Imbunatateste tinuta.
42. Imbunatateste performantele atletice.
43. Te ajuta la mentinerea ratei metabolismului de repaus.
44. Reduce riscul de aparitie a cancerului de colon.
45. Mareste sensibilitatea tesuturilor de reactie la insulina.
46. Ajuta la prevenirea constipatiei.
47. Creste volumul plasmei sangvine.
48. Reduce riscul de aparitie a cancerului de prostata.
49. Ajuta la combaterea abuzului de substante chimice.
50. Ajuta la eliminarea depresiei.
51. Mareste abilitatea de acomodare cu zone mai reci.
52. Ajuta la mentinerea corecta a armoniei musculare.
53. Reduce rata si severitatea complicatiilor medicale din cauza hipertensiunii.
54. Ajuta la eliminarea unora dintre simptomele menstruale.
55. Scade reactiile inimii in cazul efortului fizic sub-maximal.
56. Ajuta in cazul durerilor zonei lombare.
57. Ajuta la reducerea cantitatii de insulina necesara pentru a controla nivelul zaharului in sange (important pentru diabetici – tip 1).
58. Imbunatateste reactivitatea mentala.
59. Imbunatateste forta muschilor respiratorii si rezistenta acestora.
60. Reduce riscul de aparitie a infarctului.
61. Ajuta la arderea surplusului de calorii.
62. Mareste rezerva cardiaca.
63. Imbunatateste aspectul fizic.
64. Compenseaza unele din efectele negative ale antihipertensivelor.
65. Creste cantitatea de sange pompat de inima.
66. Imbunatateste respectul de sine.
67. Reduce riscul de aparitie a trombozei coronariene (cheag de sange pe artera).
68. Te ajuta sa te relaxezi.
69. Reduce riscul aparitiei cancerului la san.
70. Imbunatateste memoria de termen scurt.
71. Mentine sau imbunatateste flexibilitatea articulatiilor.
72. Imbunatateste toleranta la glucoza.
73. Reduce numarul de zile lipsite de la serviciu din motive medicale.
74. Asigura protectie impotriva obezitatii cauzate de varsta.
75. Imbunatateste abilitatea de contractie a muschilor.
76. Mareste productivitatea la locul de munca.
77. Scade probabilitatea de aparitie a bolilor spatelui inferior.
78. Imbunatateste capacitatea de coordonare.
79. Iti permite sa mananci mai mult fara sa strici echilibrul corporal.
80. Ofera protectie impotriva accidentarilor.
81. Scade cu 20-30% nevoia de antihipertensive.
82. Imbunatateste capacitatea de decizie.
83. Ajuta la reducerea si prevenirea simptomenlor imediate ale menopauzei (iritabilitate, insomnii etc.) si la scaderea riscurilor pe termen lung ale bolilor inimii si obezitatii.
84. Ajuta la inlaturarea si prevenirea migrenelor.
85. Reduce riscul aparitiei infertilitatii.
86. Previne slabirea oaselor din cauza varstei.
87. Scade apetitul (pe termen scurt).
88. Imbunatateste toleranta la durere.
89. Ajuta la prevenirea si eliberarea stresului provocat de sindromul tunelului carpian.
90. Face ca inima sa pompeze mai eficient.
91. Ajuta la scaderea hipertrofiei ventriculare stangi.
92. Imbunatateste starea de spirit.
93. Ajuta la imbunatatirea starii generale a sanatatii.
94. Reduce riscul aparitiei sangerarii gastrointestinale.
95. Te ajuta la mentinerea unui stil de viata independent.
96. Reduce nivelul obezitatii abdominale.
97. Imbunatateste schimbul de oxigen intre plamani si sange.
98. Imbunatateste toleranta la caldura.
99. Previne boala Alzheimer.
100. Antrenamentele imbunatatesc calitatea generala a vietii.

Publicitate