Omul Rau

8 TRASATURI ALE OMULUI RAU, PE CARE NU TREBUIE SA-L ACCEPTI IN VIATA TA:

<Omul singur isi alege anturajul. Este foarte important ca printre oamenii apropiati sa nu fie cei care ar putea sa iti distruga viata.>
Iata ca ii caracterizeaza pe acesti oameni pe care trebuie sa-i evitam:

1. Ei sunt egoisti si raman alaturi de tine doar pentru a-si realiza scopurile.

2. In relatia cu tine ei cer prea mult, iar prea mult, fara a oferi ceva in loc sau prea putin.

3. In momente de cearta incearca mereu sa invinga si sa demonstreze ca au dreptate, chiar daca nu este asa.

4. Comportamentul lor fata de alti oameni difera mult in raport cu comportamentul lor fata de tine.

5. Ei nu se considera vinovati, mereu adopta pozitia de jertfa.

6. Ei incearca sa te convinga ca trebuie sa-i asculti doar pe ei, iar ceilalti nu-ti sunt decat adversari.

7. Ei isi schimba foarte repede comportamentul: uneori pot fi buni, alteori reci si duri.

8. Ei mint des si cu orice ocazie, in acelasi timp negand asta. Astfel isi ascund neajunsurile si te conduc pe o pista gresita.

Ai grija cine este alaturi de tine si inconjoara-te mereu de oameni corecti, de la care ai ce invata.

Omoara Dragostea

14 LUCRURI CARE OMOARA PENTRU TOTDEAUNA DRAGOSTEA DINTRE VOI
< Foarte multi confunda dragostea cu placerea sau cu prima faza de indragostire, fara a intelege ca atunci cand e dragoste adevarata ai de infruntat mult mai multe. La inceput iubirea e firava si sa o ucizi e atat de usor.
Se spune ca dragostea nu moare. Daca e adevarata, va rezista oricaror incercari. Totusi, ce omoara dragostea dintre doi oameni? Iata 14 lucruri care duc inevitabil la disparitia acestui sentiment unic. >
1. CONTROLUL. Unde exista control, nu exista loc de viata fericita. O femeie care controleaza totul va descuraja un barbat, il transforma intr-un copil capabil doar sa asculte. Iar daca un barbat are tendinta sa domine femeia de alaturi, aceasta va incerca sa lupte cu el, se va simti inferioara, ignorata. Iar lupta aceasta omoara dragostea. Controlul apare din frica si neincredere. Odata cu el dispare increderea. Iar unde nu este incredere nu poate fi dragoste.
2. LIPSA DE RESPONSABILITATE. „Tu esti vinovat/a” – va spune ea sau el. Incepand din acest moment nu va mai fi dragoste adevarata. Daca cu fiecare cearta vei cauta vinovatia celuilalt, atunci vei alimenta relatia cu ura si negativism. Trebuie sa intelegi ca esti singurul responsabil de ceea ce se intampla in relatia ta.
3. LIPSA DE RESPECT SI LIMITE PROPRII. Daca in relatia in care esti simti ca nu ai intimitate, nu te simti liber si uiti de propriile visuri, atunci vei fi gata in orice moment sa ucizi dragostea dintre voi. Daca omul de langa tine crezi ca-ti apartine, atunci sa stii ca asta il va indeparta. Determinarea exacta a limitelor e o regula importanta pe care si-o asuma relatiile fericite. Respectarea acestor limite duce la calmitate si intelegere intre doi oameni.
4. INCAPACITATEA SA CERI. Daca nu stii sa ceri corect, vei avea asteptari neimplinite, deci si frustrari. Omul de alaturi poate sa nu inteleaga ce vrei cu adevarat. E un dar sa fii pe aceeasi unda cu partenerul, de asta cel mai corect e sa vorbesti, sa spui ce vrei de la omul drag si de la relatia in care esti.
5. ABSENTA RABDARII SI INCAPACITATEA SA ASTEPTI. Daca vrei ceva de la omul de alaturi si crezi ca trebuie sa obtii asta in aceeasi secunda, atunci sa stii ca esti gata sa distrugi relatia. Probabil nici nu-ti dai seama ca El sau Ea are nevoie de timp. Fii mai rabdator. Ofera timp. Ai incredere.
6. SUBAPRECIEREA SI NEINCREDEREA IN SINE. Daca in lumea ta interioara nu este ordine, nu ai incredere in valorile tale, vei astepta mereu aprecieri si laude din partea celuilalt. Nesiguranta e inceputul geloziei si al urii intr-o relatie. Necesitatea de a fi iubit si dorit devine scopul principal si asta e gresit. Atunci incepi sa te certi din nimic si sa cauti motive. Dragostea nu are nevoie de dovezi de genul.
7. INCAPACITATEA DE A AVEA GRIJA DE TINE INSUTI SI LIPSA DRAGOSTEI DE SINE. E imposibil sa iubesti pe altcineva daca nu te iubesti pe tine. Iar sa te iubesti pe tine inseamna in primul rand sa te cunosti bine. Nu vei putea sa imbunatatesti unele aspecte ale comportamentului tau daca nu vei sti cine esti in prezent.
8. ASTEPTAREA OMOARA DRAGOSTEA. Toate dezamagirile vin dintr-un singur motiv. In mintea noastra sunt multe asteptari. Iti imaginezi cum va reactiona un barbat/ o femeie anume, ce va spune si ce va face. Iar daca asteptarile tale nu sunt indreptatite, tragi concluzii gresite. Elimina asteptarile din viata ta, astfel vei elimina si dezamagirile.
9. PERCEPTIILE DESPRE DRAGOSTE OMOARA DRAGOSTEA. Multi dintre noi isi imagineaza ca dragostea este ideala, ca e un fel de ”nunta de miere” pentru toata viata. Dar nu este asa. Fiecare relatie incepe cu dorinta de a te apropia de cineva. Apoi oamenii petrec mult timp impreuna. Atunci au impresia ca daca aceasta perioada de timp trece, dispare si dragostea. Dar dragostea abia de aici incepe.
10. INCAPACITATEA SA COMUNICI DESCHIS SI DIRECT. Acest lucru creeaza o bariera imensa in dragoste. Deseori exista o comunicare abrupta, dura, rece chiar. Multe femei gandesc: ”ce sa-i mai explic – oricum nu va intelege.” Multi barbati nu inteleg aluziile din partea femeilor. Iar asta face ca dragostea sa se stinga in timp.
11. LIPSA RESPECTULUI DE SINE. Invinuirile, jignirile sunt in stare sa omoare dragostea inainte ca aceasta sa-si spuna cuvantul. Certurile sunt certuri, insa daca cei doi parteneri isi spun cuvinte urate si incearca fiecare sa demonstreze ca are dreptate, atunci asta nu duce la nimic bun.
12. TEAMA DE A SPUNE LUCRURILOR PE NUME. Incercand sa pui in evidenta lucrurile bune, te trezesti intr-o zi cu un strain alaturi de tine. Daca planifici o relatie de lunga durata cu omul de alaturi, atunci nu trebuie sa ascunzi nimic. Fii sincer si cere de la celalalt sa fie la fel. Incercand sa pari ceea ce nu esti, lipsesti pe omul drag de posibilitatea de a iubi sincer.
13. FRICA! Frica de singuratate te face sa-ti fie teama ca vei putea pierde pe omul de alaturi. Frica de a fi inselat te face sa controlezi prea mult. Tine minte, frica te provoaca sa face ceea ce nu ai fi facut intr-o situatie normala.
14. ATASAMENTUL IN EXCES, DEPENDENTA, DORINTA DE A TE CONTOPI CU DORINTELE SI VISURILE CELUILALT. Sunteti doi in aceasta relatie, respectiv sunt doua caractere, doua stari. Conteaza ambele. Traieste dragostea, dar nu o transforma in dependenta. Iubeste pe omul de alaturi, dar nu te atasa pana la imposibil.
<Dragostea nu moare, daca nu e omorata.
Invata sa iubesti cu responsabilitate!>

Somn Lin

IATA CATEVA SOLUTII PENTRU UN SOMN LIN:
– pastreaza-ti dormitorul umbros, linistit si racoros, asigura-te ca este bine aerisit, mai ales seara.
– incearca sa-ti alungi toate grijile, nu te duce la culcare gandindu-te cum sa-ti rezolvi treburile de a doua zi.
– evita stimulentele precum cafeaua si alcoolul si fa cateva exercitii fizice cu trei ore inainte de a merge la culcare.
– obisnuieste-te sa te trezesti la aceeasi ora in fiecare zi, chiar si in weekend-uri.
– nu tine televizorul in camera in care te odihnesti. Dormitorul este numai pentru sex si somn, nu pentru munca sau stres.
Pentru un somn bun:
500 g capsuni, 2 linguri miere, 3-4 cuburi de gheata si mixati. Se serveste sucul imediat.

Sa te Antrenezi

100 DE MOTIVE PENTRU CARE MERITA SA TE ANTRENEZI:

1. Reduce riscul aparitiei bolilor de inima.
2. Creste nivelul fortei musculare.
3. Mareste capacitatea de reactie a sistemului imunitar.
4. Creste libidoul, performanta si satisfactia sexuala.
5. Scade stresul.
6. Ajuta la scaderea in greutate, mai ales la arderea grasimilor.
7. Mareste sanse de supravietuire in cazul unui infarct miocardic.
8. Scade durerile de cap datorate tensiunii.
9. Imbunatateste abilitatea corpului de a folosi grasimea pentru energie in timpul activitatilor fizice.
10. Creste densitatea si rezistenta la rupere a oaselor.
11. Mentine tesuturile fara grasimi.
12. Reduce riscul de aparitie a hipertensiunii.
13. Creste densitatea si rezistenta la rupere a tendoanelor si ligamentelor.
14. Imbunatateste circulatia coronariana (a inimii).
15. Mareste nivelul circulatiei colesterolului HDL (colesterolul bun).
16. Asista la eforturile de a te lasa de fumat.
17. Reduce riscurile de aparitie a diabetului tip 2 (independent de insulina).
18. Ajuta pe cei in varsta la imbunatatirea memoriei.
19. Ajuta la curele de slabit.
20. Elimina multe din disconforturile cauzate de sarcina.
21. Reduce nivelul de anxietate.
22. Ajuta la controlul presiunii sangelui la cei cu hipertensiune.
23. Reduce vascozitatea sangelui.
24. Reduce vulnerabilitatea aritmiilor (anormalitati in bataile inimii).
25. Creste nivelul de oxigen inhalat.
26. Ajuta la revenirea dupa zborul cu avionul intre diferite fusuri orare.
27. Incetineste rata degradarii articulatiilor la cei ce au osteoartrita.
28. Incetineste bataile inimii in repaus.
29. Ajuta la dezvoltarea creativitatii.
30. Reduce nivelul trigliceridelor.
31. Creste rezistenta tractului respirator superior la infectii.
32. Ridica pragul anaerobic, permitandu-ti sa te antrenezi la un nivel mai inalt, inainte ca o cantitate semnificativa de acid lactic sa se formeze.
33. Reduce cheltuielile medicale.
34. Mareste abilitatea de refacere dupa efort fizic.
35. Ajuta la recuperarea rapida dupa tratamentele chimioterapeutice.
36. Mareste capacitatea de irigare a pielii cu sange.
37. Creste grosimea cartilagiului in articulatii.
38. Iti ofera mai multa energie pentru activitatile zilnice si iti asigura rezerve indeajunse in eventualitatea unor urgente neasteptate.
39. Creste nivelul de anduranta musculara.
40. Te ajuta sa dormi mai usor si mai bine.
41. Imbunatateste tinuta.
42. Imbunatateste performantele atletice.
43. Te ajuta la mentinerea ratei metabolismului de repaus.
44. Reduce riscul de aparitie a cancerului de colon.
45. Mareste sensibilitatea tesuturilor de reactie la insulina.
46. Ajuta la prevenirea constipatiei.
47. Creste volumul plasmei sangvine.
48. Reduce riscul de aparitie a cancerului de prostata.
49. Ajuta la combaterea abuzului de substante chimice.
50. Ajuta la eliminarea depresiei.
51. Mareste abilitatea de acomodare cu zone mai reci.
52. Ajuta la mentinerea corecta a armoniei musculare.
53. Reduce rata si severitatea complicatiilor medicale din cauza hipertensiunii.
54. Ajuta la eliminarea unora dintre simptomele menstruale.
55. Scade reactiile inimii in cazul efortului fizic sub-maximal.
56. Ajuta in cazul durerilor zonei lombare.
57. Ajuta la reducerea cantitatii de insulina necesara pentru a controla nivelul zaharului in sange (important pentru diabetici – tip 1).
58. Imbunatateste reactivitatea mentala.
59. Imbunatateste forta muschilor respiratorii si rezistenta acestora.
60. Reduce riscul de aparitie a infarctului.
61. Ajuta la arderea surplusului de calorii.
62. Mareste rezerva cardiaca.
63. Imbunatateste aspectul fizic.
64. Compenseaza unele din efectele negative ale antihipertensivelor.
65. Creste cantitatea de sange pompat de inima.
66. Imbunatateste respectul de sine.
67. Reduce riscul de aparitie a trombozei coronariene (cheag de sange pe artera).
68. Te ajuta sa te relaxezi.
69. Reduce riscul aparitiei cancerului la san.
70. Imbunatateste memoria de termen scurt.
71. Mentine sau imbunatateste flexibilitatea articulatiilor.
72. Imbunatateste toleranta la glucoza.
73. Reduce numarul de zile lipsite de la serviciu din motive medicale.
74. Asigura protectie impotriva obezitatii cauzate de varsta.
75. Imbunatateste abilitatea de contractie a muschilor.
76. Mareste productivitatea la locul de munca.
77. Scade probabilitatea de aparitie a bolilor spatelui inferior.
78. Imbunatateste capacitatea de coordonare.
79. Iti permite sa mananci mai mult fara sa strici echilibrul corporal.
80. Ofera protectie impotriva accidentarilor.
81. Scade cu 20-30% nevoia de antihipertensive.
82. Imbunatateste capacitatea de decizie.
83. Ajuta la reducerea si prevenirea simptomenlor imediate ale menopauzei (iritabilitate, insomnii etc.) si la scaderea riscurilor pe termen lung ale bolilor inimii si obezitatii.
84. Ajuta la inlaturarea si prevenirea migrenelor.
85. Reduce riscul aparitiei infertilitatii.
86. Previne slabirea oaselor din cauza varstei.
87. Scade apetitul (pe termen scurt).
88. Imbunatateste toleranta la durere.
89. Ajuta la prevenirea si eliberarea stresului provocat de sindromul tunelului carpian.
90. Face ca inima sa pompeze mai eficient.
91. Ajuta la scaderea hipertrofiei ventriculare stangi.
92. Imbunatateste starea de spirit.
93. Ajuta la imbunatatirea starii generale a sanatatii.
94. Reduce riscul aparitiei sangerarii gastrointestinale.
95. Te ajuta la mentinerea unui stil de viata independent.
96. Reduce nivelul obezitatii abdominale.
97. Imbunatateste schimbul de oxigen intre plamani si sange.
98. Imbunatateste toleranta la caldura.
99. Previne boala Alzheimer.
100. Antrenamentele imbunatatesc calitatea generala a vietii.

Murphy

DIN LEGILE LUI MURPHY
Legile cumpararii de imbracaminte si incaltaminte:
– daca iti place, nu exista masura ta;
– daca iti place si exista masura ta, nu ti se potriveste;
– daca iti place si ti se potriveste, nu iti poti permite pretul;
– daca iti place, ti se potriveste si iti poti permite, se va desface
in bucati la prima purtare;
– un termen de garantie de 60 de zile garanteaza ca produsul se va autodistruge in a 61-a zi;
– daca pantoful ti se potriveste ca masura, este urat. 😄🙃

Superlimente

CELE 7 SUPERALIMENTE

Avocado – bogat in vitamina E si A, cu un continut ridicat de
grasime saturata (cca 25% la unele varietati) si calorii, fapt ce-l recomanda a fi consumat nu chiar frecvent. Acest fruct este bogat si in thiamina si riboflavin. Este preferat in salate sau in sandvisuri cu peste afumat si rondele de ceapa verde. Oricum ai decide sa-l consumi, avocado trebuie sa fie bine maturat, adica atunci cand se simte moale la pipait.

Morcovi – datorita aportului ridicat de caroten, morcovii pot
inlocui o parte din necesarul de vitamina C si E. Ei pot ajuta si la scaderea colesterolului.

Cartofii dulci – una din sursele de hrana cu continut redus de
grasimi, dar bogat in vitamina E. Sunt si o buna sursa de betacaroten.

Broccoli – recomandat pentru antioxidanti si in acelasi timp o
bogata sursa de fier si acid folic. Consumul a cate aproximativ 180 g de 3 ori pe saptamana poate contribui la scaderea factorului de risc al aparitiei cancerului.

Ardei grasi rosii – foarte bogati in vitamina C. In comparatie cu
cei verzi sau galbeni, ardeii rosii contin cea mai mare cantitate de betacaroten.

Mango – un fruct copt este o minunata sursa de betacaroten,
vitamina C, E si fier. Fiind un fruct exotic scump, il poti inlocui cu afine, fructe bogate in antocianine – substante cu un puternic efect antioxidant. Sunt de neinlocuit pentru buna intretinere a circulatiei sangelui, pentru intarirea peretilor venelor si in tratarea afectiunilor vasculare ale ochiului.

Coacaze negre – una din cele mai importante surse de
vitamina C si flavone (pigmenti care dau fructului culoarea neagra) si despre care se crede ca au un efect antiinflamator, asupra organismului.

Legume

MANGUSTAN ”Regina fructelor”:

(Fructul micut cu puteri uriase. Puternic antioxidant si antiinflamator natural).

Miraculosul Mangustan (Garcinia mangostana).

Pentru sute si sute de ani, acest fruct minunat a fost folosit in medicina populara din Asia de sud est, India si insulele Pacificului.
Datorita gustului sau delicios si proprietatilor sale deosebite, Mangustanul se numeste in Asia ”Regina Fructelor”, iar in Caraibe ”Fructul lui Dumnezeu”. In ultimii 30 de ani, oamenii de stiinta au studiat acest fruct si au stabilit motivele pentru care poate ajuta in lupta cu bolile si in protejarea sanatatii. Mangustanul contine probabil cel mai puternic antiinflamator si antioxidant natural cunoscut de omenire. Fructul intreg, miezul si coaja, contin peste 40 de substante nutritive active numite Xantoni. Medicina moderna a ajuns la concluzia ca inflamatia cronica si radicalii liberi sunt cele doua cauze majore care duc la aparitia mai multor boli. Prin Xantonii continuti Mangustanul este suplimentul natural ideal care indeplineste doua conditii esentiale: este deopotriva antiinflamator si antioxidant puternic.

(30 ml dimineata si 30 ml seara, inainte de masa cu 30 min.)

XANTONII – arma secreta impotriva inflamatiilor:

Inflamatia cronica este a doua cauza majora care sta la baza mai multor boli.
Xantonii sunt substante naturale active foarte rare, descoperite recent, cu proprietati antioxidante si antiinflamatorii superioare. In natura se gasesc aproximativ 200 de Xantoni din care peste 40 se regasesc in fructul de Mangustan! Nici un alt fruct nu contine asa de multi Xantoni ca Mangustanul! Pe langa proprietatile antioxidante si antiinflamatorii Xantonii ajuta la buna functionare a sistemului digestiv, a rinichilor, a pielii, si a tuturor celorlalte sisteme din corp.

ANTIOXIDANTII – un raspuns la efectul distrugator al
radicalilor liberi.

Radicalii liberi se numesc si oxidanti, care odata ajunsi in corpul uman (prin alimentatie, prin respiratie, prin contact cu aerul poluat) afecteaza negativ organele si chiar ADN-ul. Acest proces poate fi prevenit numai prin consumarea de antioxidanti puternici intr-o cantitate suficienta.
Nivelul de antioxidanti al Mangustanului masurat pe scara ORAC – Oxigen Radical Absorbing Capacity (Capacitatea de Absorbtie a Radicalilor Liberi) este de aproximativ 24.000 de unitati calculat la 100 grame!

Pe langa xantoni, fructul de Mangustan contine multe alte substante naturale importante, care ajuta la mentinerea unui sistem imunitar sanatos:

– catechine, similare antioxidantilor din ceaiul verde;
– proantocianide ca si cele care se gasesc in semintele de
struguri;
– polizaharide;
– licopina – un ”captator” de radicali mai puternic decat beta-
carotenul, eficient in lupta cu cancerul de prostata.

Toti acesti nutrienti formeaza un complex cu efecte benefice asupra sanatatii si ajuta echilibrul organismului.

MANGUSTAN – 44 DE PROBLEME, O SINGURA SOLUTIE:

> Inima si sistemul circulator:
– arteroscleroza (ajuta la buna functionare a arterelor prin reducerea radicalilor liberi si a inflamatiei din artere).
– protejeaza muschiul inimii.
– reduce colesterolul si nivelul trigliceridelor din sange.
– hipertensiune arteriala (poate reduce hipertensiunea arteriala).

> Creierul si sistemul nervos:
– Parkinson (poate proteja neuronii impotriva distrugerii cauzate de inflamatie si radicalii liberi).
– Alzheimer (poate reduce inflamatia cauzata in urma oxidarii provocate de radicalii liberi).

> Sanatatea sistemului digestiv:
– diaree (poate stimula functionarea normala a intestinului gros, eficient si la diaree si la constipatie).
– reflux gastroesofagian (poate reduce producerea de acid gastric si poate stabiliza mucoasa stomacala).
– ulcere (poate sprijini vindecarea ulcerului si prevenirea distrugerii stomacului).
– Boala Crohn.
– colite (poate reduce inflamatia din intestinul gros si ajuta la buna functionare a acestuia).
– Sindromul de intestin iritabil (poate ajuta la stabilizarea si mai buna functionare a sa si normalizeaza transmisia de serotonina, care este benefica in tratamentul depresiei si anxietatii rezultate din iritatia intestinului).

> Sistemul muscular si osos:
– artrita si sanatatea articulatiilor (poate reduce inflamatia, durerile si deteriorarea articulatiilor cauzate de artrita).
– dureri de cap si migrene.
– fibromialgie (poate atenua durerile musculare, inflamatia intregului corp, depresia si anxietatea).
– sanatatea sportivilor (poate reduce durerile si inflamatiile care apar in urma sportului).

> Piele sanatoasa:
– dermatite (poate fi folosita si extern pentru eczeme si alte afectiuni ale pielii).
– vindecarea ranilor.
– acnee (poate fi foarte activa impotriva bacteriilor care cauzeaza acneele).

> Infectii:
Xantonii din fructul de Mangustan au fost testati in laboratoare si s-a stabilit ca sunt foarte eficienti impotriva infectiilor si a altor afectiuni asemanatoare ca:
– virusi; bacterii; ciuperci; paraziti.
– scade temperatura datorata inflamatiei si infectiei.

> Diabet:
– nivelul ridicat de zahar din sange (poate reduce nivelul zaharului din sange in cazul diabetului de tip 2 ajutand ca insulina sa fie mult mai eficienta).
– efectele negative provocate de radicalii liberi (poate ajuta la prevenirea distrugerii organelor cauzate de radicalii liberi la diabetici).

> Cancer:
– protejeaza ADN-ul (poate preveni mutatiile celulare provocate de radicalii liberi).
– formarea si cresterea tumorilor (poate reduce inflamatia in organele afectate).

> Ochii:
Glaucomul si Cataractele.

> Functionarea rinichilor si al sistemului excretor:
– boli ale rinichilor (poate ajuta la buna functionare a rinichilor).
– vezica urinara (poate reduce inflamatia).

> Sanatatea emotionala:
– Depresii; Anxietate.

> Sanatatea cavitatii bucale:
– boli ale gingiilor (poate accelera vindecarea gingiilor in timpul bolilor sau dupa interventii dentare).

> Sanatatea sistemului reproductiv:
– PMS (Sindrom Premenstrual)/ PMDD.
– dureri menstruale.

> Sanatatea sistemului pulmonar:
– Astmul; Gripa.

> Intregul corp uman:
– oboseala permanenta (poate mari vitalitatea si creste energia).
– procesul de imbatranire (datorat activitatii radicalilor liberi).
– functionarea sistemului imunitar.
– asista si ajuta influenta vitaminelor si antioxidantilor.
– alergii (poate actiona impotriva formarii prostaglandinei).

Sfaturi

33 DE SFATURI PUTERNICE DE LA PSIHOLOGI PENTRU A TRECE PESTE O SITUATIE DIFICILA:
< Nu da vina pe tine pentru tot ce ti se intampla. Nu incerca sa te intorci in timp pentru a schimba ceva. Tot ce trebuie sa faci este sa inveti sa gestionezi rezultatul si, cel mai important, sa iti inveti lectia.>
Crede-ma, vei gasi puterea in aceste sfaturi:
1. Imagineaza-ti ca stai intr-o gara si ca toate gandurile de care nu ai nevoie sunt trenurile care trec. Lasa-le sa se duca, nu tine de ele pentru ca nu iti fac niciun bine.
2. Inainte de a pierde timp si energie rezolvand o problema asigura-te care este problema.
3. Ai grija de tine ca si cum ai avea grija de un copil. Ce mancare consumi? Cat de mult dormi? Cat de mult te joci?
4. Tu detii controlul vietii tale. Nu parintii, nu prietenii, nu superiorii si, cel mai important, nu societatea.
5. Nu da vina pe tine pentru tot ce ti se intampla. Nu incerca sa te intorci in timp pentru a schimba ceva. Tot ce trebuie sa faci este sa inveti sa gestionezi rezultatul si, cel mai important, sa iti inveti lectia.
6. Nu poti da vina pe cineva pentru modul in care a fost crescut sau pentru trecutul pe care il are. Insa il poti face responsabil pentru modul in care trateaza alti oameni din cauza acestor lucruri.
7. Nu mai incerca sa intelegi sentimentele. Trebuie doar sa le simti.
8. Nu te invinovati ca nu vezi schimbari in progresul tau. Progresul este tot un progres indiferent de cat de mic este.
9. Nu tine lucrurile inauntru. Gandeste-te la tine ca la un balon, daca aerul se elibereaza incet este mult mai placut decat daca balonul este umflat prea mult si se sparge.
10. Trecutul tau poate influenta cine esti, insa nu trebuie sa fii legat de el ca de o ancora.
11. Comparatia este hotul bucuriei.
12. NU poti salva oamenii. Ei trebuie sa faca asta singuri.
13. Nu vei fi niciodata fericit daca intreaga ta viata se invarte in jurul incercarii de a fi placut de cei din jurul tau.
14. Alege sa fii inconjurat de oameni frumosi la suflet.
15. Nu trai intr-un moment cu emotii negative. Sentimentele negative precum ura, gelozia, indoiala de sine sau mania trec in cele din urma. Asadar, asteapta ca aceste sentimente sa treaca inainte de a lua decizii sau de a face schimbari importante.
16. Simptomele de anxietate sunt inconfortabile, dar nu mortale. Incearca sa le tratezi precum o raceala. Ai nevoie de timp si de rabdare pentru a le face sa treaca.
17. Doar pentru ca nu crezi nu inseamna ca nu este adevarat.
18. Oamenii buni pot face lucruri rele.
19. Nu te concentra asupra greselilor din trecut. Daca incepi sa iti supraanalizezi regretele, te vei simti intotdeauna su sufletul greu, incarcat de stres si de anxietate. Incearca sa te concentrezi pe lucrurile pozitive.
20. Inlocuieste amintirile foarte vechi cu amintiri frumoase si noi.
21. Cand oamenii doresc sa isi puna capat vietii, ei foarte rar doresc sa moara. Vor doar ca durerea sa se opreasca si sunt atat de disperati incat nu mai pot face diferenta.
22. Alege-ti cu atentie bataliile. Viata este prea scurta si pacea sufletului tau este prea pretioasa pentru a fi consumata pe momente care nici macar nu conteaza.
23. Singurul lucru pe care il poti schimba esti chiar tu.
24. Accepta-ti problemele si incearca sa traiesti cu ele. Viata nu este perfecta, intotdeauna vei avea probleme. Fii recunoscator pentru tot ce ai chiar si atunci cand nu te simti bine. Optimismul este singurul lucru care ne face fericiti.
25. Daca plansul este o optiune pentru tine, este bine sa plangi.
26. Gandeste-te la ceea ce este cel mai probabil sa se intample in loc sa te gandesti la cel mai rau lucru care s-ar putea intampla.
27. Incearca sa te bucuri de viata si nu doar sa treci prin ea.
28. Da, iti este greu. Dar vei trece peste asta, crede-ma.
29. Daca ai un leu in spatele tau, continua sa mergi. Doar pentru ca este in spatele tau nu inseamna ca te va ataca. Invata sa faci fata problemelor care ”te ataca” in prezent.
30. De-a lungul zilei, gaseste cateva secunde in care sa nu te concentrezi pe nimic. Inchide ochii si respira profund.
31. Nu esti responsabil pentru actiunile sau comportamentul oamenilor din jurul tau.
32. Nu trebuie sa iti pese de ce spun oamenii. Nu ai nevoie de aprobarea nimanui pentru a fi tu.
33. Nu ar trebui sa te bazezi pe alte persoane pentru a te simti fericit. Doar ii vei impovara cu problemele tale, iar ei iti vor incarca sufletul cu problemele lor.

Viata in Doi

ADEVARURI INCOMODE DESPRE VIATA IN DOI:
Chiar daca esti tentat sa crezi ca relatia ta este diferita de cele ale altor persoane, ei bine, adevarul este putin diferit. Noi iti spunem negru pe alb care este partea goala si realista din paharul unei relatii.
TINDEM SA FIM ATRASI DE PERSOANE CARE NE SCOT DIN MINTI:
Specialistii in probleme de cuplu au observat o tendinta universala: persoanele de factura rebela incep de multe ori, o relatie cu cele de genul ”debitor” (cei care dau mai mult decat primesc). Dupa ce trec de perioada de inceput a relatiei, in care indragosteala te face sa inchizi ochii la defectele partenerului, diferenta de atitudine fata de viata ii poate face pe acesti doi indivizi sa intre in conflict unul cu altul. Nu spunem ca genul acesta diferit de personalitati nu are sanse la o relatie de succes, ci ca drumul lor catre acest scop comun poate fi anevoios.
MOMENTUL NEPOTRIVIT POATE FI MOTIV DE DESPARTIRE, CHIAR DACA VA IUBITI:
Persoana potrivita trebuie sa vina si la momentul potrivit, pentru ca o relatie sa dureze, In sensul ca alesul/a tau/ta trebuie sa-si doreasca acelasi lucru ca tine atunci cand va cunoasteti. De exemplu, multi barbati vor sa se simta realizati profesional si financiar inainte de a se aseza la casa lor, pe cand femeile pot jongla cu aceste lucruri, familia si cariera, in acelasi timp. O greseala pe care femeile de ex. o fac frecvent este sa nu ia in serios declaratia unui potential partener cand acesta spune ca nu este pregatit, inca, pentru o relatie serioasa.
PASIUNEA DISPARE LA UN MOMENT DAT. ASTA ESTE O CERTITUDINE:
Stii foarte bine ca fluturasii si artificiile de la inceputul povestii vor disparea in timp. Pasiunea isi va pierde din intensitate, lasand loc obisnuintei si prieteniei. Important este sa nu privesti asta intr-un mod pesimist. Este ceva normal. Poti lua ceva masuri, precum o viata sexuala mai picanta sau descoperirea unor activitati interesante pe care sa le faceti impreuna. Respectul reciproc si rabdarea va vor ajuta sa continuati, cand dispare indragosteala.
NE PUTEM INDRAGOSTI DE…ALTCINEVA:
Da, iar asta se poate intampla desi tu iti iubesti partenerul/a de care te leaga ani intregi de relatie. Este ceva uman si normal, iar tu nu trebuie sa te sperii sau sa simti ca inseli, daca in mintea ta isi face loc un alt barbat/o alta femeie. Asta daca totul ramane la stadiul de fantezie… Oamenii sunt monogami prin alegere, dar asta nu-i face insa imuni la farmecul altor persoane. Este absolut normal sa simti atractie fizica pentru altcineva. Important este modul in care gestionam asta.
IUBIREA NU GARANTEAZA SUCCESUL UNEI UNIUNI:
Toata lumea se poate indragosti si poate simti ca iubeste cu pasiune…in primele trei sau sase luni ale unei relatii. Maturitatea emotionala si disciplina fac ca lucrurile sa mearga bine pe termen lung. Poti sa te indragostesti de oricine, insa o relatie de succes cu aceasta persoana are nevoie de mai mult decat de lucrurile care te-au atras la ea in prima faza. Este nevoie de ceva mai mult decat de iubire, iar asta inseamna sa-ti poti asuma o responsabilitate fata de persoana de langa tine.
VEI SIMTI SI ATRACTIE, SI REPULSIE PE PARCURSUL RELATIEI TALE:
Te vei indragosti si te vei distanta fata de partener/a de multe ori pe timpul relatiei voastre, ceea ce este normal. De asemenea, balanta puterii intre parteneri se poate schimba de-a lungul timpului: o data el va iubi mai mult, o data ea. Important este sa-ti asumi aceste schimbari in dinamica relatiei tale si sa accepti un nou rol, atunci cand vei simti c-ai ajuns sa te implici mai mult sau sa-ti vezi partenerul/a cu alti ochi.
Pasiunea este prezenta mai ales la inceputul unei relatii, in primele luni, cel mult un an sau doi, cand vorbim despre perioada hormonala, suntem indragostiti si, bineinteles, vedem doar calitatile partenerului, mai putin defectele. Este firesc ca rutina, uzura sa se instaleze, iar pasiunea, cu trecerea anilor, sa se diminueze in relatia de cuplu. Important este sa ne aducem tot timpul aminte ce anume ne-a atras la partener/a, ce ne-a facut sa ne indragostim de el/ea la inceputul relatiei. O relatie frumoasa, sanatoasa trebuie cultivata aproape zilnic, sa fim atenti la nevoile celui de langa noi. Umorul, glumele, jocul, implicarea in relatie, aprecierile, complimentele, felul in care ne dezvoltam, felul in care aratam si avem grija de corpul nostru, timpul petrecut impreuna, bucuria de a impartasi si de a experimenta impreuna sunt ingredientele necesare pentru ca pasiunea sa se mentina in relatia de cuplu si peste ani.

Vopsirea Parului

SOLUTII NATURALE PENTRU VOPSIREA PARULUI
– Henna in loc de vopsea cu amoniac:
Henna este pudra obtinuta din frunzele unor arbusti din India si folosita din vremuri stravechi la vopsirea parului de catre femeile din aceasta tara. Vopseaua se obtine prin amestecarea pudrei de henna cu apa calda pana la omogenizare. Consistenta corecta este atunci cand amestecul nu curge de pe pensula si se intinde usor pe firele de par. Aplica vopseaua in mod normal, insistand pe firele albe, apoi acopera parul cu o casca pentru dus si infasoara-l intr-un prosop vechi – petele de henna nu ies de pe tesaturi. Las-o doua-trei ore, apoi clateste abundent, pana cand apa devine limpede. Vopseaua cu pudra de henna se gaseste la magazinele specializate si este disponibila in mai multe nuante.
– Ceai de musetel pentru blonde:
Pentru a obtine ”vopseaua”, ai nevoie de cat mai multe flori de musetel, dar nu uscate. Pregateste un ceai intr-o oala mai mare, in care sa fierbi musetelul organic, lasa la racit si decanteaza lichidul. Dupa ce te speli cu sampon, clateste-te cu aceasta solutie si lasa-ti parul sa se usuce in mod natural. Daca parul tau are o nuanta naturala mai deschisa, ceaiul de musetel te va ajuta sa-l deschizi cu un ton sau sa creezi efectul de suvite decolorate.
– Sfecla si morcovi pentru roscate:
Sucul acestor legume te ajuta sa dai o nuanta de roscat parului tau sau sa revitalizezi culoarea deja aplicata, fara sa fie nevoie sa te vopsesti foarte des. Pune o sfecla si doi morcovi in storcator si aplica sucul rezultat in ritualul tau de spalare a parului, dupa samponare. Lasa sucul sa actioneze ca o masca de par, 30 de minute, apoi clateste! O schimbare mai intensa de culoare se poate observa dupa mai multe aplicari.
– Frunzele de nuc, pentru un castaniu irezistibil:
Este secretul prin care bunicile noastre isi acopereau firele albe cu ce aveau la dispozitie prin curte. Frunzele de nuc iti coloreaza parul intr-o nuanta cu inflexiuni aramii si ii redau acel luciu sanatos. Pune la fiert un litru de apa si adauga 100 g de frunze de nuc tocate. Acopera si lasa la infuzat 15 minute. Dupa ce infuzia se raceste, clateste cu ea parul spalat si lasa-l sa se usuce natural. Cum puterea de colorare a frunzelor de nuc este mare, evita contactul cu pielea. Frunzele de nuc se recolteaza din mai pana in august, cat sunt verzi si cu un continut ridicat de uleiuri volatile, de minerale si de vitamina C. Asadar, nu doar ca-ti coloreaza natural parul, dar il si hranesc.
– Galbenele pentru satene:
Daca vrei sa-ti vopsesti parul intr-o nuanta naturala de saten, galbenelele sunt solutia naturala cea mai potrivita. Pune trei linguri de planta in 500 ml de apa, fierbe amestecul, apoi lasa la racit si strecoara lichidul. Ca si in cazul ceaiului de musetel, clateste-ti parul cu acest ceai dupa samponare.
O alta solutie pentru obtinerea unei nuante de saten este ceaiul negru, care poate acoperi si firele albe.