Anumite feluri de a gandi si a actiona pot avea efecte pozitive asupra sanatatii psihice.
Acestea te vor ajuta sa ai o atitudine pozitiva si sa faci fata stresului.
1. Asuma-ti raspunderea asupra propriei tale vieti. Daca n-o vei face, totdeauna vei da vina pe ceilalti sau pe imprejurari pentru toate insatisfactiile tale.
2. Adopta o atitudine flexibila. Schimba ceea ce poti si, totodata, invata sa te acomodezi si cu ceea ce nu poti schimba.
3. Accepta realitatea ca pe un amestec de lucruri bune si rele. Impaca-te cu ideea ca in lumea asta exista si nedreptate si ca lucrurile nu sunt mereu numai albe sau negre.
4. Bucura-te de fiecare clipa. Cauta cat mai multe prilejuri sa razi, sa te destinzi si sa te bucuri de schimbari.
5. Acomodeaza-te cu frustrarile. Si ele fac parte din viata noastra si au importanta pentru orice incercare de a progresa.
6. Exprima-ti sentimentele pozitive si cele negative. Fii deschis/a si decis/a in exprimarea emotiilor tale.
7. Actioneaza cu scop. In tot ce faci e bine sa-ti propui atat scopuri de scurta durata cat si scopuri indepartate. Ele vor da sens si semnificatie vietii tale.
8. Gandeste creator. Cauta solutii personale, nu te multumi cu ceea ce primesti de la altii.
9. Gospodareste-ti armonios timpul. Invata sa echilibrezi munca si repaosul, prieteniile cu viata de familie, seriozitatea cu divertismentul.
10. Gaseste-ti preocupari si lucruri care sa te intereseze. Tatoneaza pana cand vei descoperi o preocupare sa te satisfaca intru totul.
11. Fa-ti prieteni. Ai grija de relatiile cu prietenii tai si nu uita sa-i tratezi mereu cu interes.
12. Accepta-ti propria persoana si ai grija de tine. Invata sa-ti placa de tine insati, concentreaza-te asupra unor lucruri pozitive si care iti fac placere, legate de propria ta persoana.
Diverse de prin lume adunate 