Rinita alergica

Rinita alergica nu este provocata de bacterii sau virusi! Nu este contagioasa, insa numarul persoanelor afectate se afla intr-o continua crestere. Din acest motiv consider ca se impune un articol cat mai complet pe aceasta tema, cu informatii despre ce este rinita alergica, dar si despre simptome, cauze si preventie.

Ce este rinita alergica?

Rinita alergica este una dintre cele mai frecvente tipuri de alergii la nivel global. Aceasta reprezinta inflamarea cronica sau acuta a mucoasei nazale.

De ce apare inflamarea? Aceasta vine ca un raspuns cauzat de actiunea histaminei eliberate de organism in urma contactului cu diversi alergeni.

Cum se declanseaza?

Aceasta afectiune este cauzata de diversi alergeni.

In momentul in care organismul intra in contact cu alergenii, atunci sistemul imunitar al individului declanseaza o reactie in lant pentru a se apara.

Reactiile alergice se manifesta insa daca persoana respectiva sufera de o hipersensibilitate (denumita si atopie) fata de anumiti alergeni. Aceasta hipersensibilitate poate sa apara pe parcursul vietii. In cele mai multe cazuri aceasta este genetica.

Dar sa vedem mai exact mecanismul aparitiei alergiei, pas cu pas:

• organismul intra in contact cu diversi alergeni;
• corpul uman produce anticorpi, dupa care transmite un mesaj catre mastocitele din piele, nas, gura, plamani, intestine, sange de a elibera histamina depozitata in mastocite. Mastocitele sunt celule implicate in functionarea sistemului imunitar;
• pe langa histamina, anticorpii mai determina si eliberarea de prostaglandine (care sunt niste ”mediatori” chimici);
• histamina si prostaglandinele eliberate de mastocite sunt directionate catre zonele din corp afectate de alergeni, moment in care apar simptomele alergiei (nas infundat, tuse, etc.).

Cu alte cuvinte, histamina este cea care declanseaza aparitia simptomelor de alergie.

Simptome:

• rinoree (scurgeri nazale);
• nas infundat;
• tuse si senzatie de gat inflamat;
• ochi rosii, iritati;
• stranut repetativ;
• senzatie de oboseala;
• senzatie de mancarime la nivelul nasului si al ochilor;
• durere faciala cauzata de sinusurile blocate.

Deoarece acestea reprezinta si cele mai comune simptome in cazuri de raceli, rinita alergica poate fi confundata foarte usor cu o raceala.

Trebuie avut in vedere insa, ca in cazurile de rinita alergica, aceste simptome persista atata timp cat persoana afectata este supusa alergeniilor.

In cazurile de raceli insa, aceste simptome dispar in aproximativ 5-7 zile. Netratata corespunzator, aceasta afectiune poate conduce la complicatii precum:

• sinuzita
• infectii optice
• cefalee
• astm.

Factori de risc:

Alergenii care pot conduce la declansarea acestei afectiuni sunt prezenti peste tot in jurul nostru. Atat in spatii inchise, cat si in exteriorul acestora.

Astfel, printre alergenii din interior, se afla:

• fumul de tigara;
• anumiti produsi chimici;
• mucegaiul (care se poate afla si in exterior);
• temperaturile scazute;
• acarienii din praf (prezenti si in mediul exterior);
• anumite produse cosmetice sau parfumuri;
• parazitii externi ai animalelor de companie sau parul acestora.

Dintre alergenii prezenti in spatiul exterior, amintesc:

• acarienii din praf;
• polenul;
• mucegaiul;
• temperaturile scazute, vantul.

Tipuri de rinite alergice:

In functie de severitatea simptomelor:

• rinite alergice usoare
• rinite alergice moderate
• rinite alergice severe

In functie de perioada de manifestare a simptomelor:

• rinita alergica sezoniera (SAR) – aceasta apare doar in anumite perioade ale anului si mai este denumita popular si ”febra fanului”. Unul dintre cei mai puternici alergeni sezonieri este ambrozia.
• rinita alergica perena (PAR) – simptomele acestei alergii dureaza perioade indelungate.

Metode de ameliorare a simptomelor:

Cel mai important aspect de care trebuie sa tii cont pentru ca aceste simptome sa fie ameliorate sau chiar eliminate este sa cunosti cauzele care au condus la declansarea rinitei alergice. Astfel vei putea sa alegi metoda cea mai potrivita.

Este posibil ca medicul specialist (alergolog) sa iti recomande un test de piele pentru a determina factorii care au declansat alergia, sau chiar un test de sange.

La recomandarea medicului, exista mai multe metode prin care simptomele rinitei alergice pot fi ameliorate, si anume:

Antihistaminicele:

este cea mai comuna metoda de tratament. Rinita alergica este declansata de actiunea histaminei eliberate de mastocite (dupa cum am aratat la inceputul articolului).

Descongestionantele nazale:

acestea, in asociere cu antihistaminicele, amelioreaza inflamatia de la nivelul mucoasei nazale si diminueaza totodata secretiile nazale.

Corticosteroizii nazali:

in cazul in care organismul nu raspunde pozitiv la antihistaminice sau la descongestionantele nazale, atunci se recurge la corticosteroizii nazali.

Terapia de desensibilizare (sau imunoterapia):

aceasta metoda presupune ca pe o perioada de trei pana la cinci ani, sa se injecteze in organism doze progresive de compusi alergeni. Este o metoda care se foloseste in cazul in care celelalte descrise mai sus nu au rezultat.

S-a constatat ca aceasta este eficienta in mod special in cazul alergiilor provocate de polen sau de acarieni.

Cum sa prevenim:

Deoarece rinita alergica este o afectiune suparatoare si destul de greu de tinut sub control, cred ca cel mai bine este sa folosesti metodele de prevenire, dintre care amintesc:

• foarte utila este igiena nazala zilnica. Consta in spalarea narilor cu spray-uri cu apa salina;
• utilizarea dezumidificatoarelor in locuinte;
• folosirea filtrelor de alergie in sistemul de ventilatie;
• de evitat uscarea hainelor in spatii inchise;
• folosirea mastilor de protectie;
• folosirea huselor de protectie pentru saltele si perne;
• spalarea lenjeriei de pat la temperaturi inalte (min. 60 grade C);
• renuntarea la covoare sau aspirarea acestora o data pe saptamana;
• daca ai animale de companie, se recomanda spalarea si ingrijirea corespunzatoare a acestora;
• spalarea si aspirarea regulata a locurilor in care stau animalele de companie;
• de evitat activitatile in aer liber dimineata devreme (atunci nivelul de polen este cel mai ridicat).

Rinita alergica la copii:

Aceasta afectiune se poate declansa si in cazul copiilor, in special a celor mai mici de zece ani.

Manifestarile sunt similare cu cele care apar in cazul adultilor. Este foarte important sa consulti medicul pentru un diagnostic corect si un tratament corespunzator.

Metodele de preventie de asemenea sunt similare cu cele utilizate in cazul adultilor. Este bine sa limitezi expunerea copilului la alergeni, iar aspirarea in mod regulat si spalarea hainelor pot fi de ajutor.

Remedii naturiste:

Exista cateva remedii naturiste care ar putea sa diminueze simptomele neplacute ale rinitei alergice:

Mierea de albine:

Deoarece contine polen (care este un alergen frecvent), mierea poate ajuta la desensibilizarea organismului si pentru alte tipuri de polen. Un consum zilnic de miere ar putea fi de ajutor.

Vitamina C:

Aceasta reprezinta un antihistaminic natural si se gaseste din abundenta in citrice, goji si patrunjel.

Usturoiul:

Acesta ajuta la cresterea imunitatii si totodata ajuta la descongestionarea cailor nazale, ameliorand simptomele usoare ale alergiei.

Ardeii iuti:

Ardeiul iute contine un ingredient activ, numit capsaicina. Acesta deschide caile respiratorii si reduce congestia nazala.

Publicitate

GRAFOLOGIA – Stiinta personalitatii in scris

Ce este grafologia? Considerata o pseudo-stiinta, grafologia este definita ca studiul si analiza scrisului de mana, in scopul descifrarii personalitatii umane.

Scrisul de mana este un obicei inconstient. Acest obicei se formeaza, in cele mai multe cazuri, in jurul varstelor de 6-8 ani.

Termenul de ”grafologie” a fost inventat de Jean-Hippolyte Michon, un preot si arheolog francez, in anul 1897, prin combinarea a doua cuvinte grecesti – ”graphe”, insemnand ”a scrie” si ”logos” – ”stiinta”. Acesta a fost fondatorul Societatii de Grafologie si prima persoana care a oferit temeiuri stiintifice analizei scrisului de mana.

La inceput, scrisul de mana era analizat dintr-o perspectiva destul de simplista: daca era un scris curat si citet, persoana era ordonata. La polul opus, un scris manjit de cerneala si dezordonat denota o personalitate distrata si dezorganizata.

Analiza a continuat apoi in profunzime si s-a aplecat asupra formei literelor, a spatiului dintre ele, a presiunii scrisului.

In cazul scrisului de mana se intampla un lucru foarte interesant. Pe masura ce facem literele in mod constient, usor-usor inconstientul preia aceasta sarcina de a ”desena” pe hartie acele simboluri. Astfel, in acest moment noi, in mod constient, nu trebuie decat sa ne gandim la sensul cuvintelor si mintea inconstienta trimite impulsiro electrice foarte fine catre mana si degetele noastre ”spunandu-le” exact cum sa faca simbolurile invatate care denota sensul a ceea ce gandim constient. Astfel, scriem fara interventie constienta. Scrisul de mana este doar expresia unor miscari musculare deosebit de complexe si fine in acelasi timp (mana, degete). La fel cum putem ”citi” un om dupa postura, gestica, mimica si alte ”indicii”, la fel putem ”citi” personalitatea unui om analizand scrisul sau.

Cu putin ajutor, acum putem citi multe trasaturi de personalitate din scris – de la stari emotionale simple precul fericire sau tristete, la lucruri intime precum sensibilitate sau frustrare sexuala. In Grafologie este usor sa se identifice trasaturile de personalitate, emotiile (emotivitatea), trasaturile intelectuale, procesele mentale, procesele de gandire, energia fizica si psihica – toate aceste lucruri sunt dezvaluite prin scrisul de mana. Un bun analist grafolog poate ”depista” la o prima vedere aproximativ 100 de trasaturi de personalitate. Combinand aceste trasaturi, adaugand experienta sa in Analiza Grafologica si psihologie, expertul grafolog poate identifica chiar si 400 de trasaturi de personalitate.

Scrisul poate fi analizat in 15 minute. Intr-o jumatate de ora un analist grafolog cu experienta poate identifica mai bine de 100 de trasaturi de personalitate. Pentru o analiza cat mai eficienta, textul trebuie sa fie scris lejer, fara a depune prea mult efort. Cele mai bune exemple sunt scrisorile si documentele oficiale.

Cateva din aspectele ce trebuie urmarite in analiza unui text:

• marimea scrisului
• forma literelor
• stilul liniilor de baza
• unghiul si panta scrisului
• spatiul dintre linii si cuvinte
• marimea scrisului.

In functie de marimea literelor, putem determina urmatoarele tipuri:

1. Scris foarte mic: acesta indica o personalitate artistica. Oamenii cu acest tip de scris intra in detalii in orice fac. In general se specializeaza intr-un singur domeniu. Au un singur scop in viata si nu isi irosesc timpul sau energia in alte activitati.
2. Scris mic: acesta indica un intelectual si o persoana educata cu un simt ascutit al observatiei. Acesti oameni sunt meticulosi si se descurca bine in viata.
3. Scris mediu: acesta este caracteristic persoanelor metodice si echilibrate, cu o minte sanatoasa. Sunt mai potrivite in afaceri decat in acordarea unor servicii. Au capacitatea de a retine mai rapid si se pot descurca mai usor, desi pot avea deficiente educationale.
4. Scris mare: au o minte activa. Acesti oameni sunt afectuosi, de incredere si ii pot influenta pe cei din jur. Foarte vorbareti, daca se concentreaza mai mult asupra propriilor actiuni, pot excela usor.
5. Scris foarte mare: acesti oameni se simt importanti. Nu pot suporta criticile, de aceea au succes intotdeauna.
6. Scris constant, cu litere de aceeasi marime: este indicatorul unei minti metodice.
7. Marimea literelor descreste: arata o persoana indemanatica si chiar sireata.
8. Marimea literelor creste: indica o mare sinceritate a persoanei respective.

INCLINAREA LITERELOR:

• Spre dreapta: ne arata o persoana care relationeaza usor, comunicativa, fara insa a ne arata in ce fel, astfel o persoana poate fi receptiva, iubitoare, dar se poate dovedi si manipulativa;
• Scriere verticala: indica nevoia de independenta;
• Spre stanga: arata o persoana rezervata si emotiva. Are nevoie sa fie sincera cu sine, iar daca ceilalti ii solicita mai mult decat isi doresc, devin nemultumiti si nefericiti.

MARIMEA LITEREI:

S-a convenit ca inaltimea literei sa fie impartita in trei zone: partea de sus (superioara), partea de mijloc si partea de jos (inferioara), in mod ideal, s-a stabilit ca fiecare parte are aproximativ 3 mm. Astfel, un scrris considerat obisnuit ar trebui sa aiba aproximativ 9 mm.

• Marimea literei mai mare de 9 mm: ne arata o persoana extrovertita, laudaroasa, desi se arata reticenta in fata altor persoana;
• Marimea literei mai mica de 9 mm: subiect cu gandire logica; este specifica ganditorilor, academicienilot, evident, trebuie luate in considerare si celelalte caracteristici ale scrierii;
• Daca scrisul este mic si delicat (foarte putin apasat) – persoana comunica greu cu persoane care nu-i sunt familiare si nu reusesc sa-si schimbe pozitia sociala, desi si-ar dori.

PARTEA SUPERIOARA (in cazul literelor l, t, h):

• Daca este mare – subiectul are ambitii mari;
• Daca este foarte mare – sugereaza ca subiectul are ambitii nerealiste;
• Daca bucla literei respective este bine proportionata – indica o persoana care ia lucrurile asa cum sunt si isi foloseste imaginatia intr-un mod sensibil;
• Daca bucla este foarte larga – arata tendinta subiectului de a fabula.

PARTEA INFERIOARA (in cazul literelor g, y, p):

• O linie pur si simplu dreapta – ne arata nerabdarea subiectului de a vedea lucrurile duse a bun sfarsit;
• Daca bucla este completa si apasata – indica energie, senzualitate, dorinta de a face bani;
• Daca bucla este completa, dar fara fermitate – indica dorinta de securitate;
• Daca in partea inferioara apar forme diferite – subict instabil emotional, cu o slaba putere de concentrare.

PARTEA DE MIJLOC (in cazul literelor a, c, e):

• Reprezinta ego-ul, ce simte si cum se comporta subiectul in public.

SEMNIFICATIILE SPATIERII:

• Spatiere mica: daca liniile sunt foarte apropiate una de alta si nu au spatiu intre ele, arata o personalitate confuza, cu foarte multe ganduri ingramadite in acelasi timp in minte;
• Spatiere normala: aceste persoane nu se grabesc niciodata. Sunt informali si clari in gandire si in comportamentul zilnic. Sunt echilibrati si corecti in afaceri.
• Spatiere mare: foarte multe personalitati cu acest tip de spatiere. Sunt metodici, grijulii si inteligenti. Per total, sunt persoane cu un caracter puternic.

SCRIS CURSIV: cand literele fiecarui cuvant sunt legate intre ele, se numeste scris cursiv. Acesti oameni sunt fermi, ies in evidenta, clari si au o atitudine pozitiva. Lucreaza intr-un mod rafinat si sunt perfectionisti. Este marca unui sceptic.

SCRIS SPART: aici, doar cateva litere sunt deconectate. Acest tip de scris indica abilitatea de a judeca caracterul uman. Scrisul lor pare ritmic si implica o gandire uniforma, cu mici sclipiri de inspiratie. Este intr-adevar scrisul oamenilor inteligenti.

SCRIS INTRERUPT: aici toate literele sunt scrise separat. Acesti oameni traiesc in propiile iluzii si sunt foarte creativi. Inevitabil este o persoana iubitoare de arta si natura. Nu confundati acest tip de scris cu literele de tipar.

SCRIS MIC SI INGHESUIT: cand cuvintele sunt inghesuite, indica persoane extrem de expresive. Oamenii cu acest tip de scris sunt precauti in probleme privind banii, fac afaceri profitabile si sunt suspiciosi.

SCRIS SPATIAT INTRE CUVINTE: cand literele sunt foarte departate, apartin persoanelor care sunt expresive, dar extravagante. Exhibitionisti, sunt activi din punct de vedere social, si dependenti de viata buna. Nu sunt sistematici si in mod normal sunt risipitori. Uita foarte usor si trebuie sa fie atenti in privinta banilor.

ANALIZA FORMELOR LITERELOR:

• Litere rotunjite: acest tip de scris are formatiuni rotunjite. Pare ca persoana a scris lejer. Aceste persoane sunt lenese, capricioase si urasc sa munceasca mult. Au tot timpul din lume sa vorbeasca, dar tot cred ca sunt ocupate. Insa sunt si iubitoare de pace, respecta regulile si aspira la lucrurile bune din viata.
• Litere tip: aceste litere sunt simple si fara decoratii. Scrisul este drept. Persoanele de acest tip sunt meticuloase, muncitoare si practice. Sunt in general ocupate si rezervate.
• Litere ascutite: acestea se disting fata de literele tip sau rotunjite. Oamenii care scriu asa sunt plini de viata si energie. Vor sa conduca, dar sunt agresivi si isi doresc rezultate imediate. Nu suporta criticile. Daca scrisul este prea ascutit, reflecta o persoana cu interes financiar. Daca sunt moderat ascutite, persoana poate fi inteleapta, afectuoasa si experimentata.
• Litere egale: daca marimea literelor nu se schimba, indica o persoana foarte grijulie si constienta. Aceste persoane nu-si neglijeaza datoriile si au grija sa duca la capat orice proiect desfasurat. Sunt in mod normal absorbiti in detalii ale oricarui tip de munca pe care o depun.
• Litere inegale: scrisul de acest tip este plin de litere de marimi variate. Aceste persoane sunt de incredere si pot fi indecise. Aleg intotdeauna calea cea mai usoara.
• Litere care se maresc: acest tip de scris indica un comportament restrictionat. Aceste persoane sunt doritoare sa se afirme, sa munceasca mult si sa obtina rezultate pe cai cinstite.
• Litere care se micsoreaza: acestea arata o personalitate cu tact si prietenoasa. Acest tip de oameni se folosesc bine de relatiile lor. Sunt onesti in toate afacerile lor.

Presiunea (apasarea):

• Un scris apasat – ne indicat angajament si o persoana care ia lucrurile in serios.
• Daca presiunea este prea mare – persoana este excesiv de critica, chiar si in situatii neimportante; indica si lipsa simtului umorului.
• O slaba presiune arata o mare sensibilitate, persoana manifesta empatie.
• Presiunea foarte slaba – sugereaza vitalitate scazuta sau chiar stare de boala.

Spatiul dintre cuvinte este ales involuntar de cel care scrie:

• Daca este mare, indica dorinta de independenta, libertate; persoana obisnuita sa gandeasca mult inainte de a actiona.
• Daca este prea mare – avem de-a face cu o persoana infatuata, aroganta.
• Daca este mica – persoanei ii place societatea altor oameni; este impulsiva si de actiune.
• Daca este prea mica – persoana sufocanta care se intereseaza permanent de viata celorlalti.
• Aceeasi persoana care poate sa scrie mai apropiat sau mai indepartat – este emotiva si instabila emotional.

Distanta dintre randuri:

• Daca spatiul este mare – persoana are tendinta de a face un pas inainte pt a reevalua situatia; are o viata ordonata si sistematizata si abilitati executive.
• Daca distanta este prea mare – avem de-a face cu o persoana rece, circumspecta, distanta.
• Randuri apropiate – indica o persoana aflata in mijlocul actiunii, cu o gandire libera care lucreaza foarte bine sub presiune.
• Daca randurile se ating sau se suprapun – persoana prezinta tulburari emotionale sau mentale.

Foarte putini dintre noi reusim sa scriem drept si sa nu deviem in sus sau in jos. Oboseala poate fi un factor care sa determine o scriere in sens descendent.

In general, scrierea descendenta este cauzata de depresie sau pesimism. Activitatea de sciere poare fi interpretata ca o miscare spre viitor, reprezinta sperantele si visurile noastre.

• Daca scrisul urmeaza o linie convexa (o linie ascendenta, apoi descendenta), cel care scrie incepe un anume proiect cu ambitie si entuziasm, apoi isi pierde interesul si renunta inainte de a-si indeplini sarcina.
• Daca scrisul urmeaza o linie concava (linie descendenta, apoi ascendenta), subiectul abordeaza sarcina cu un entuziasm scazut, dar pe parcurs isi gaseste resurse pentru a-l duce la bun sfarsit. Statistic s-a stabilit ca una din trei persoane are o scriere concava.

Marginile paginii:

Marginea stanga ne arata radacinile si inceeputurile, trecutul (familia originara). Daca este larga, interesele subiectului sunt schimbatoare. O margine ingusta ne arata ca subiectului nu-i place sa fie impins de la spate si isi doreste in general sa fie bine pregatit in toate domeniile care il intereseaza.

Marginea dreapta ne indica relatiile cu alte persoane si viitorul. Daca este ingusta, putem spune ca persoana se entuziasmeaza repede si in general este nerabdatoare. Daca marginea dreapta este larga, subiectul manifesta frica de necunoscut. Partea de sus a paginii arata ambitiile personale, iar partea de jos semnifica energia, instinctele si simtul practic.

BRUSTURELE

Brusturele (arctium lappa), este o planta mai putin cunoscuta pentru efectele terapeutice si curative dar recunoscuta ca buruiana.

Poate fi intalnita in gradini, in livezi, pe marginea drumului, in poieni si pe campuri.

Este cultivata de cunoscatori pentru radacinile si frunzele bogate in substante care au efecte benefice asupra organismului.

Denumirea stiintifica a brusturelui poate fi tradusa ca laba ursului, nume care i-a fost atribuit datorita formelor pe care le au frunzele.

CARACTERISTICI GENERALE:

Brusturele este o planta bienala, foarte rezistenta si foarte putin prietenoasa la conditii pedoclimatice.

Ca si multe alte buruieni, se dezvolta bine in conditii de stres hidric si termic.

Radacinile de brusture, considerate adevarate delicatese in Japonia, sunt mici, foarte hranitoare, au gust placut si pot fi consumate la sfarsitul primului an de vegetatie.

Tulpina acestei plante poate atinge usor inaltimea de 2 m, insa inaltimea medie a plantei este de 1,3 m.

Frunzele sunt caracteristice si sunt un semn distinctiv al plantei. Sunt mari, late, groase si au o culoare verde inchis.

Florile brusturelui seamana cu niste scaieti, sunt de un mov inchis, prezinta antere si stamine concrescute si grupate in calatidii globulare.

In primul an planta isi dezvolta sistemul radicular si frunzele puternice, in cel de-al doilea sunt produse florile si fructele dupa care isi incheie ciclul de vegetatie.

Radacina de brusture este un adevarat depozit de substante cu efecte excelente asupra organismului.

De la planta de brusture este utilizata in scop gastronomic radacina, iar in scop terapeutic, frunzele, semintele si radacina.

PROPRIETATI SI BENEFICII:

Radacina, frunzele si semintele brusturelui sunt bogate in inulina (substanta care ajuta la intarirea sistemukui imunitar), acid palmitic, acid steric si acid cofeic, ulei volatil, vitamine din complexul B, hidrat de potasiu, steroli, hormoni vegetali, taninuri, mucilagii.

De asemenea contine cantitati impresionante de fibre dieteticem fitoncide, arctiina si lapanol.

Proprietatile curative ale brusturelui sunt aproape nelimitate.

Are actiune detoxifianta, anticancerigena, antimicrobiana, antiinflamatoare, sudorifica, depurativa si usor hipoglicemianta, de asemenea, are efecte antitumorale, antimutagenice, hepatoprotectoare si antioxidante

• BRUSTURELE DETOXIFICA ORGANISMUL:
  

Una dintre cele mai frecvente utilizari pentru radacina de brusture a fost purificarea sangelui.

Substantele active pe care le are in compozitie brusturele sunt eficiente in curele de detoxifiere.

Sarurile de potasiu, uleiurile volatile si tanina ajuta la eliminarea toxinelor din sange si din organism.

• ESTE EFICIENT IN COMBATEREA DIABETULUI:

Diabetul este o boala tot mai frecventa in zilele noastre.

Fondul genetic, mancarea nesanatoasa si lipsa de miscare sunt doar cativa factori care favorizeaza instalarea acestei boli chinuitoare.

Substantele active ce se regasesc in organele brusturelui regleaza nivelul glicemiei din sange, deci impiedica dezvoltarea acestor boli.

Ceaiurile din brusture au efecte benefice si asupra persoanelor care sufera de diabet, ameliorand simptomele neplacute provocate de aceasta boala.

• TRATEAZA INFECTIILE URINARE SI AFECTIUNILE RENALE:

Poliacentilenele sunt substante cu efect antibiotic si se gasesc din plin in organele acestei plante.

Ceaiurile din brusture nu doar trateaza organismul ci lupta impotriva infectiilor bacteriene ce se dezvolta la nivelul vezicii urinare.

• TRATAMENT IMPOTRIVA ACNEEI< CUPEROZEI SI FURUNCULOZEI:

Radacina de brusture are proprietati antiinflamatoare si antibacteriene, acestea pot ajuta la rezolvarea problemelor pielii atunci cand sunt aplicate local pe piele.

Substanta responsabila de efectele benefice asupra afectiunilor pielii este arctiozida, care are efect antimicrobian puternic (actioneaza asemeni penicilinei).

Preparatele destinate tratarii pielii pot fi consumate sub forma de ceai, compresa, cataplasma sau bai cu abur.

• ATENUEAZA INFLAMATIILE SI ARE EFECT CALMANT

Brusturele este un antiinflamator natural, de aceea poate fi utilizat pentru alungarea durerilor provocate de reumatism, luxatii, entorse, intepaturi de insecte, artrita si guta.

In astfel de situatii sunt recomandate infuziile din radacina de brusture sau compresele cu ceai concentrat, asezate local.

• COMBATE MATREATA SI CADEREA PARULUI:

Este un tratament care actioneaza asupra scalpului si lasa parul stralucitor, cu aspect sanatos.

Dupa spalare se recomanda clatirea cu ceai concentrat din radacina si frunzele de brusture.

• IMPIEDICA DEZVOLTAREA CANCERULUI DE PIELE:

Studiile specialistilor japonezi au demonstrat ca brusturele ofera rezistenta la actiunea mutagena a radiatiilor solare.

De aceea au dezvoltat tratamente ce au ca substanta activa pulberea de brusture, pentru a impiedica dezvoltarea celulelor cancerigene la nivel cutanat.

• VITAMINIZANT NATURAL:

Brusturele contine cantitati impresionante de vitamina C, vitamine din complexul B, fier, magneziu, care sunt rapid absorbite de organism.

• SURSA PUTERNICA DE ANTIOXIDANTI:

S-a demonstrat ca radacina de brusture contine mai multe tipuri de antioxidanti puternici, inclusiv quercetina, luteolina si acizi fenolici.

Antioxidantii protejeaza celulele din corp de daunele cauzate de radicalii liberi.

Acestia pot ajuta la tratarea si prevenirea mai multor conditii de sanatate diferite.

MOD DE UTILIZARE SI REMEDII:

BRUSTURELE IN GASTRONOMIE:

Radacinile mici ale brusturelui recoltate in primul an de viata sunt foarte hranitoare si extrem de gustoase.

Pot fi consumate crude, in salate sau conservate (uscate si apoi fierte in doua ape cu sare).

Tulpinile tinere, carnoase, au gust asemeni sparanghelului si pot fi consumate in salate sau sub forma de suc.

INTERN: ceaiuri, infuzii, tincturi:

Frunzele tinere, tulpinile si semintele pot fi culese in orice stadiu de vegetatie si puse la uscat. Procesul de uscare trebuie sa se realizeze treptat, in spatii ferite de bataia directa a soarelui.

PREPARAREA CEAIULUI DE BRUSTURE:

Peste o lingurita de radacina de brusture maruntita se toarna o cana de apa clocotita (250 ml).

Se lasa 15 minute la infuzat, apoi se pot bea doua cani pe zi, neindulcit.

Intern se poate folosi pentru purificarea organismului, ca adjuvant in reglarea glicemiei, pentru sustinerea digestiei si buna functionare a aparatului urinar.

EXTERN: ceaiul de brusture este benefic in tratarea acneei si a altor probleme ale pielii, pentru tratarea intepaturilor de insecte si stimularea cresterii parului.

TINCTURA DE BRUSTURE:

Aceasta se poate gasi in magazinele de specialitate, dar se poate prepara si in casa:

Intr-un recipient de sticla se adauga 20 de linguri de radacina de brusture pulbere si 500 ml alcool de 40 de grade. Se lasa la macerat timp de 2 saptamani intr-un loc calduros, scuturand recipientul din cand in cand, apoi se filtreaza. Tinctura se depoziteaza apoi in sticlute mici, de culoare inchisa. Se consuma cate o lingurita de tinctura, diluata in putina apa, de 4-6 ori pe zi.

EXTERN: bai, cataplasma, compresa:

Baile sunt eficiente pentru tratarea problemelor scalpului.

Cataplasma si compresele sunt indicate in cazul afectiunilor pielii (acnee, furuncul, intepaturi insecte).

CONTRAINDICATII SI REACTII ADVERSE:

• radacinile de brusture pot fi utilizate de oricine
• nu au contraindicatii, trebuie consumate insa cu precautii de persoanele care sufera de diabet si trebuie sa isi ajusteze doza de insulina in functie de cantitatea de brusture ingerata
• semintele de brusture trebuie consumate cu precautie de femeile insarcinate, pentru ca pot provoca contractii uterine, insa radacinile pot fi utilizate in aceasta perioada pentru ca previn constipatia
• in foarte putine cazuri au fost semnalate cazuri de alergie, provocate de aceasta planta.

ALERGII DE PRIMAVARA

Foarte multe persoane se confrunta primavara cu numeroase alergii provenite fie de la polenul florilor, fie de la praf. Simptomele alergiilor sunt destul de neplacute: ochii inflamati si inlacrimati, nasul infundat si stranutul.

Alergiile nu trebuie ignorate! Netratate, acestea pot degenera in afectiuni grave, precum rinite, bronsite si, in cazurile cu adevarat grave, chiar astm.

CE SUNT ALERGENII?

Alergenii sunt substante si impuritati care pot declansa o reactie alergica.

Acestia sunt, de cele mai multe ori, inhalati sau ingerati, iar mai apoi recunoscuti de sistemul imunitar.

Cei mai ”populari” alergeni sunt praful si polenul. Insa trebuie sa stii ca o persoana poate sa fie alergica si la altceva.

REMEDII NATURISTE PENTRU ALERGII DE PRIMAVARA:

ARDEIUL IUTE:

in componenta acestuia intra numeroase substante (precum quercetinul) care pot elimina cu succes potentialele probleme la nivel nazal.

S-a demonstrat ca quercetinul are efecte antihistaminice. Histamina este o substanta pe care organismul o secreta atunci cand intra in contact cu praful sau polenul. Aceasta provoaca simptomele specifice alergiilor.

USTUROIUL:

usturoiul este si el un antihistaminic natural. Contine numeroase substante benefice pentru problemele inflamatorii.

URZICA:

este si ea de bun augur pentru inflamatiile din zona ochilor, cat si iritarea (inrosirea lor) si mancarimile.

Daca prezinti una dintre aceste simptome, te sfatuiesc sa ceri la orice magazin naturist capsule cu urzica.

Ca alternativa, poti prepara un ceai clasic de urzica cu care sa iti tamponezi usor ochii de doua ori pe zi.

SIROPUL DE CATINA:

unul dintre cele mai eficiente remedii naturiste pentru a combate alergiile de primavara este siropul de catina (poti incerca si ceaiul).

Are un gust bun si efecte benefice, poate combate alergiile de orice tip.

COACAZUL NEGRU:

e bun pentru astmul bronsic, alergii si probleme ale pielii (cum ar fi urticaria).

Asadar, daca te confrunti cu una dintre aceste afectiuni, iti recomand urmatorul lucru: prepara o infuzie de muguri de coacaz negru si consuma-l in fiecare zi. Bea in jur de o cana sau doua pe zi pentru a scapa de alergii.

Moduri in care limbajul corpului iti arata ca relatia voastra se apropie de final

Problemele de cuplu nu lipsesc din nicio relatie. Dar, uneori, iti poti da seama foarte usor de aparitia lor odata ce corpul partenerului tau transmite alte semnale decat cele pe care le arata pana acum.

Lipsa contactului vizual:

Contactul vizual poate fi incredibil de intim si poate arata adevarul si emotiile partenerului tau.

Daca partenerul tau evita contactul vizual cu tine si nu are motive intemeiate de a face asta, trebuie sa purtati o discutie.

Lipsa saruturilor pasionale:

Intr-o relatie de lunga durata si serioasa, sarutul este asociat cu iubirea si pasiunea.

O buna cale prin care se poate pierde aceasta pasiune este trecerea de la saruturile pasionale la o simpla atingere pe buze.

Asta nu inseamna ca aceste semne de afectiune nu sunt bune, dar, daca se petrece o schimbare, poate fi un semn ca partenerul tau nu mai este atat de implicat.

Sarutul cu mai putin entuziasm:

Un alt sarut care poate ridica semne de suspiciune: cantitatea de entuziasm – sau lipsa acestuia – pe care il puneti in saruturile voastre.

Sarutul este un impuls biologic, emotional si psihologic. Daca entuziasmul partenerului tau a scazut, atunci cand te saruta, poate fi un semn rau.

Mai putine atingeri:

Atingerile, de orice natura – imbratisari sau sarutari – spun despre o persoana ca este una apropiata tie si simbolizeaza intimitate, apropiere emotionala si fericire intr-o relatie.

Nu toate cuplurile utilizeaza atingeri pentru a-si arata afectiunea. Dar daca aceste lucruri se intamplau inainte si acum au fost date uitarii, sunt semne clare ca apar probleme in relatia voastra.

Trecerea de la mangaieri la simple atingeri:

Uneori este usor sa iti dai seama ca unele lucruri s-au schimbat intre voi doar observand o schimbare la felul in care te atinge.

Adesea, cand dragostea isi pierde din intensitate, partenerul tau va trece de la mangaieri la simple atingeri.

Sunteti lipsiti de sincronizare:

Multe cupluri fac miscari in oglinda atunci cand se plimba.

Daca aceasta sincronizare incepe sa se piarda, este clar ca se produce o potentiala ruptura in relatia voastra.

Clipeste des din ochi:

Rata de a clipi din ochi este semnificativa, deoarece este un indicator al excitatiei mentale.

De obicei, clipitul des arata ca esti incomodat sau stresat si, prin urmare, acesta ar putea fi un alt semn ca ceva incepe sa se schimbe in relatia voastra.

Este ezitant:

Daca observi ca partenerul tau pare sa evite contactul cu tine, in momentele in care ii scrii sau il suni, este un semn important, deoarece arata o dorinta de a renunta la timpul acordat relatiei voastre.

Te neglijeaza atunci cand vine vorba de empatie:

Daca partenerul tau nu depune niciun efort sa te inveseleasca atunci cand treci printr-o perioada mai neplacuta, este un semn ca relatie voastra s-a racit.

Cateva lucruri surprinzatoare pe care barbatii le considera atractive la femei

Tindem sa credem ca barbatii sunt atrasi doar de femeile care sunt aranjate, dar nu e deloc adevarat! Descopera dupa ce altceva se uita acestia si ce le place!

Intinderile de dimineata

Desigur, barbatilor le plac fustele scurte si tocurile inalte, dar pentru ei e si mai sexy sa te vada in timp ce porti o camasa de noapte, astfel te va vedea lipsita de aparare, deschisa si vulnerabila.

Parul nearanjat

Poti cheltui o suma mare de bani si iti poti petrece mult timp in incercarea de a-ti face parul sa arate perfect, dar trebuie sa stii ca barbatilor le place mai mult sa te vada in starea ta naturala. De fapt, parul nepieptanat atrage mult mai repede barbatii decat o coafura sofisticata.

Fara machiaj

Cei mai multi barbati prefera femeile machiate natural sau fara machiaj deloc. Unii dintre ei urasc sa sarute o femeie care este data cu ruj, asa ca machiajul poate actiona uneori ca o bariera, decat ca o arma de seductie.

Abdomenul rotunjit

Un abdomen tonifiat si plat nu este ceea ce isi doresc majoritatea barbatilor de la o femeie. Nu este nimic mai frumos pentru ei decat ca burtica ta sa fie moale si putin rotunjita.

Ridurile

Ridurile sunt mai deranjante pentru femei decat pentru barbati. De fapt, cei mai multi tipi le gasesc chiar atractive. La urma urmei, aceste linii fine sunt gravurile experientei tale, a maturitatii si intelepciunii.

Pofta de mancare

Femeile care sunt prea preocupate de dieta lor nu atrag barbatii. Avand un apetit sanatos si nefiindu-ti frica sa mananci tot ce iti doresti in fata unui tip te face sa pari increzatoare in tine. O astfel de femeie castiga foarte repede increderea unui barbat, dar trebuie sa ai grija sa nu treci in extrema cealalta si sa mananci totusi prea mult de la prima intalnire.

Ochelarii

Sa porti ochelari poate fi o adevarata tortura, mai ales daca ai inceput din adolescenta timpurie. In viata de adult, acest accesoriu produce un efect total opus, iar femeile sunt considerate sexy si fierbinti. Femeile cu ochelari sunt mult mai usor de observat decat cele care nu poarta. Ei ofera intrigi si te fac sa pari fie lipsita de aparare, fie increzatoare si independenta.

Zonele nebronzate de pe corp

Femeile se supara cand vad ca nu s-au bronzat uniform si urasc liniile care au ramas naturale din cauza costumului de baie. Cu toate acestea, problema nu pare sa ii deranjeze deloc pe barbati. De fapt, cei mai multi tipi gasesc acest contrast de pe corpul unei femei destul de sexy.

Fustele maxi

O fusta lunga care zboara in adierea vantului nu este mai putin sexy decat o fusta scurta. Barbatii au vazut de mii de ori picioare de femei, asa ca aceasta piesa vestimentara nu va face altceva decat sa le starneasca imaginatia.

Picioarele goale

Marea majoritate a barbatilor gasesc picioarele goale incredibil de sexy. S-au dus zilele in care viitori soti nu vedeau asta decat abia dupa casatorie, insa chiar si astazi, barbatii sunt atrasi de aceasta parte a corpului desi o vad expusa destul de des.

Dermatita seboreica

Dermatita seboreica este o inflamatie cronica care afecteaza, de cele mai multe ori, scalpul si fata. Mai poate fi localizata si in alte zone ale corpului cu seboree crescuta, precum pe piept, pe umeri, in spatele urechilor sau in canalul auditiv.

Aceasta afectiune se manifesta mai frecvent la barbati, insa este intalnita si la femei. Poate sa apara la o varsta frageda (mai ales la nou-nascuti), dar si la adulti.

Conform studiilor efectuate, dermatita seboreica are trei perioade cand actioneaza: la 2-3 luni dupa nastere, in adolescenta sau intre 40-60 de ani.

Trebuie sa stii ca dermatita seboreica este o afectiune dermatologica necontagioasa, a carei cauze inca nu au fost stabilite cu exactitate. Ea are manifestari similare cu cele ale Psoriazisului sau a dermatitei atopice.

Din acest motiv, la primele simptome ale bolii, este indicat sa consulti un medic specialist. Acesta va pune un diagnostic corect si va interveni cu tratamentul adecvat.

Ce este dermatita seboreica?

Dermatita seboreica este o afectiune inflamatorie cronica, care apare in zonele bogate in glande sebacee.

Printre acestea se numara scalpul, fata (fruntea, partile laterale ale nasului, sprancene, pleoape), umerii, pieptul, canalul auditiv, pavilioanele urechilor sau zona din spatele acestora.

Aceasta se manifesta prin leziuni rosii, inflamate, acoperite cu scuame grase sau uscate, de culoare alb-galbui.

In unele cazuri, dermatita seboreica poate sa dispara de la sine, fara a recurge la vreun tratament. Totusi pentru ca simptomele sa dispara in totalitate, macar pentru o perioada de timp, este nevoie de aplicarea si repetarea unor tratamente.

Chiar si asa, dupa o perioada, simptomele pot reveni, deoarece este o afectiune care nu se trateaza definitiv. Aceasta mai este cunoscuta si sub denumirea de eczema seboreice sau psoriazis seboreic.

Unele persoane asociaza si confunda dermatita seboreica cu matreata. Desi cele doua afectiuni au simptome asemanatoare (mancarime, coji, roseata sau scalp uscat), dermatita seboreica este o forma de matreata mult mai grava.

Posibile cauze ale dermatitei seboreice:

Cauzele aparitiei dermatitei seboreice sunt incerte. Din acest motiv, aceasta afectiune este inca subiect de studiu.

Chiar daca momentan nu exista cauze sigure si dovedite, se pare ca studiile medicale efectuate pana acum asociaza aparitia dermatitei seboreice cu urmatoarele cauze:

• stresul (fizic sau emotional)
• factori genetici sau oboseala
• schimbari climatice (deoarece de cele mai multe ori se agraveaza in timpul sezonului rece)
• reactii anormale ale sistemului imunitar la ciuperca Malassezia.

Aceleasi studii au aratat in mod cert ca dermatita seboreica nu este cauzata de alergeni sau de igiena precara. Aceasta din urma poate agrava simptomele bolii, insa nu este o cauza declansatoare.

Exista o serie de factori care vor creste riscul aparitiei dermatitei seboreice. Acestia sunt:

• sistemul imunitar slabit
• stresul
• depresia
• boala Parkinson
• epilepsia
• cantitatea de sebum
• umiditatea crescuta
• infectia HIV
• obezitate
• factori alimentari (deficit de vitamina B, deficit de zinc)
• alcoolism cronic
• agenti microbieni
• acneea
• anumite medicamente
• rozaceea.

Diagnosticarea:

Diagnosticul pentru dermatita seboreica nu se poate pune in urma unor analize sau teste reprezentative.

Stabilirea diagnosticului se face de obicei pe baza unui examen fizic si a anamnezei.

Din cauza ca simptomele dermatitei seboreice sunt asemanatoare cu cele ale altor afectiuni dermatologice, se poate face un diagnostic diferentiat cu:

• Psoriazis
• dermatita atopica
• dermatita de contact
• dermatita iritativa
• pitiriazis rozat
• otomicoza
• sindromul Sezary
• eruptie postmedicamentoasa
• infectie la nivelul tegumentului.

Daca in urma anamnezei si a examenului fizic diagnosticul nu este foarte clar, medicul dermatolog poate recomanda o biopsie cutanata.

De obicei se recurge la aceasta varianta in cazurile foarte grave, cu mult prea multe similitudini intre dermatita seboreica si celelalte afectiuni enumerate mai sus.

Simptome:

Dupa cum spuneam, simptomele sunt asemanatoare cu cele ale altor afectiuni dermatologice.

Din acest motiv, de multe ori este greu sa se stabileasca un diagnostic clar.

Chiar si in aceste conditii, exista cateva simptome care pot sa traga un semnal de alarma. Printre acestea se numara:

• inrosirea pielii
• mancarime
• scuame (matreata) la nivelul scalpului, sprancenelor, mustatii sau barbiei
• cojite de piele grasa si cruste albe sau galbene pe scalp, pe par, pe fata, pe laturile nasului, sprancene, pleoape sau urechi.

Simptomele dermatitei seboreice pot fi severe daca te afli intr-o perioada stresanta. De asemenea, acestea se intensifica in sezonul rece sau atunci cand aerul este foarte uscat.

Daca prezinti simptomele de mai sus si banuiesti ca te confrunti cu dermatita seboreica, cel mai bine ar fi sa te adresezi unui medic specialist, si nu sa te tratezi singur. Medicul iti va pune un diagnostic corect si iti va prescrie tratamentul potrivit.

Iti recomand sa te adresezi medicului specialist daca:

• nu te odihnesti suficient si activitatile tale au de suferit din aceasta cauza
• te confrunti cu stari de anxietate
• aceasta afectiune iti provoaca disconfort social, facandu-te sa te simti stanjenit
• ai incercat deja diverse modalitati de a scapa de simptome, insa nu au dat rezultate.

Tratarea:

Dupa ce medicul dermatolog a pus diagnosticul de dermatita seboreica, iti va prescrie medicamentatia potrivita.

De cele mai multe ori, tratamentul se bazeaza pe antifungice si antimicotice.

Cei mai multi pacienti raspund la tratamentul topic (adica aplicat local, direct pe piele). Acesta presupune utilizarea unor creme, sampoane, unguente, lotiuni si geluri cu corticosteroizi, metronidazol, antifungice.

Tratamentul medicamentos, pe baza de pastile, se administreaza doar pacientilor cu forme severe, care nu raspund la variantele deja amintite.

In functie de severitatea afectiunii:

Medicul iti poate recomanda:

• in faza incipienta, diagnosticata imediat dupa aparitia primelor simptome, tratamentul se bazeaza pe creme, unguente, sampoane, pentru a controla inflamatiile. Acestea trebuie sa contina corticosteroizi;
• in cazul formelor usoare, dezvoltate de-a lungul timpului, tratamentul va include creme, geluri, sampoane antifungice si antimicotice;
• in cazul formelor acute, tratamentul va contine si medicamente antifungice, antibacteriene si dermatocorticoizi. Acestea nu se includ in schema de tratament de la inceput, deoarece pot avea efecte adverse severe sau pot interactiona cu alte medicamente administrate pacientului.

Indiferent de tratamentul care ti-a fost prescris, trebuie sa stii ca tratarea dermatitei seboreice necesita mult timp. In unele cazuri chiar si ani de zile.

De asemenea, trebuie sa ai in vedere faptul ca aceasta afectiune nu se va trata niciodata in totalitate. Vor fi perioade in care va disparea, apoi simptomele vor reaparea. Important este sa fie tinuta sub control.

In cazul in care nu tratezi dermatita seboreica pot sa apara complicatii, precum infectii bacteriene, infectii fungice in zonele afectate, caderea parului, subtierea pielii.

Aceste complicatii pot fi cauzate si de diagnosticarea gresita sau de administrarea unui tratament neadecvat.

Dermatita seboreica la nou-nascuti:

Dermatita seboreica la nou-nascuti este cunoscuta popular sub denumirea de ”crusta de lapte”.

Aceasta este intalnita la majoritatea bebelusilor, fiind, in multe cazuri, prima afectiune dermatologica a nou-nascutului.

La fel ca in cazul adultilor, cauzele declansatoare ale dermatitei seboreice la bebelusi sunt neclare. Primele simptome pot sa apara la 3-4 saptamani dupa nastere si se pot prelungi pana la 1 an. Totusi, perioada de varf este in jurul varstei de 3 luni.

Modalitatile de manifestare sunt diferite de la copil la copil, insa cele mai frecvente sunt:

• piele grasa sau uleioasa in zonele afectate
• cruste sau coji galbene si groase, localizate mai ales in varful capului
• piele rosie in zonele in care crustele se desprind sau se pot indeparta.

Pentru a trata dermatita seboreica a bebelusului, se recomanda utilizarea unor produse special create pentru bebelusi. Acestea nu contin alcool si alte substante iritante care usuca pielea sau care o fac sa devina grasa.

De obicei, dermatita seboreica in randul copiilor nu necesita un tratament de specialitate, vindecandu-se de la sine dupa o perioada de timp.

Totusi, se recomanda consultarea unui medic dermatolog in urmatoarele situatii:

• daca te confrunti pentru prima data cu dermatita seboreica a noului nascut;
• daca simptomele nu au disparut, in ciuda metodelor pe care le-ai aplicat;
• daca bebelusul are sistemul imunitar scazut;
• daca pielea bebelusului devine rosie, dureroasa si calda la atingere in zona afectata;
• daca dermatita seboreica afecteaza mai multe zone ale corpului.

Metode de prevenire:

Din cauza faptului ca nu se cunosc cauzele exacte ale aparitiei, nu exista nici metode sigure de preventie (care sa reiasa din urma unor studii medicale), mai ales ca aceasta afectiune poate recidiva, in ciuda administrarii unui tratament adecvat.

Totusi, simptomele dermatitei seboreice pot fi tinute sub control, urmand cateva sfaturi:

• evita utilizarea produselor de hairstyling – geluri, fixative, spuma de par, spray-uri, decoloranti, uleiuri si alte produse care pot provoca descuamarea pielii;
• utilizeaza sampoane antimatreata, care sa contina zinc pirition, sulfura de seleniu, acid salicilic, gudron si ketoconazol;
• indeparteaza scuamele de pe scalp prin aplicarea pe par a uleiului de masline sau a uleiului mineral. Este necesar sa il lasi sa actioneze cel putin o ora, apoi sa speli parul;
• foloseste sapunuri care inmoaie pielea si evita sa utilizezi sapunuri dure;
• nu utiliza produse care contin alcool, deoarece acestea pot reactiva simptomele dermatitei seboreice;
• curata zilnic si cu atentie pleoapele, sprancenele, barba si mustata, utilizand sampon pentru copii si prosoape din bumbac;
• evita starile conflictuale si emotiile negative;
• adopta un stil de viata sanatos, care sa includa un program fix de somn, alimentatie sanatoasa si exercitii fizice regulate;
• expune-te la soare si fa baie in mare de cate ori ai ocazia.

16 lucruri pe care ar trebui sa le cunosti daca iubesti un ”supra-ganditor”

A gandi prea mult pare a fi o problema simpla.

Din pacate, daca acorzi o mai mare atentie, vei observa ca nu este deloc asa. Lumea noastra pur si simplu nu este facuta pentru cei care gandesc prea mult. Este pentru cei care nu se prea gandesc.

O minte hiperactiva poate rata cele mai bune oportunitati cu mare usurinta. Rezultatul este anxietatea si un sentiment coplesitor de indoiala de sine. Fiind un ganditor cronic este dificil. A iubi o astfel de persoana poate fi si mai greu.

1. A cere partenerului tau sa inceteze din a se gandi prea mult este total inutil, la fel ca si cum i-ai cere sa inceteze sa respire.

Daca faci acest lucru, nu se va intampla nimic mai mult decat sa-l faci pe partenerul tau sa gandeasca chiar si mai mult despre a gandi prea mult. Aceasta meta supra-gandire este ca un cerc vicios. O cale de iesire ar fi sa sugerezi partenerului tau ca ar fi bine sa se opreasca din a face dintr-un tantar armasar.

2. Alegerea cuvintelor potrivite este foarte importanta pentru un supra-ganditor.

Cand ai o discutie cu el sau ea, incearca sa te faci cat mai clar posibil ori vei risca ca problema sa devina si mai mare. Sinceritatea si transparenta sunt apreciate.

3. Actiunile tale trebuie sustinute si de cuvintele tale, valori si identitate.

Altfel, toate trei vor fi puse la indoiala. Supra-ganditorul tau are nevoie sa fie sigur pe cine anume esti. Acestea fiind spuse, ar trebui sa ai grija daca vreodata vei decide sa-i faci vreo mica farsa sau sa incerci mistouri cu el/ea. Consecintele ar putea fi greu de prezis.

4. Proiecteaza incredere in relatia ta.

Partenerul tau va prelua acest lucru si se va simti mai in siguranta. Acest lucru ar putea ajuta la indepartarea gandurilor care galopeaza si il poate tine pe partener pe loc, in momentul actual. Nu mai gandi prea mult la relatia ta. Bucurati-va de timpul placut pe care il aveti impreuna in loc sa va ingrijorati de ceea ce s-ar putea intampla in viitor.

5. Gandirea excesiva poate duce la pesimism.

Partenerul tau ar aprecia pe cineva care i-ar arata partea plina a paharului. Din cand in cand trebuie sa-i amintesti ca viata este frumoasa si pentru voi nu doar pentru ceilalti.

6. Angajamentul poate veni mai incet cu un supra-ganditor.

Da-i timp si spatiu sa se acomodeze. Daca il grabesti nu vei face altceva decat sa creezi mai multa indoiala si anxietate. Probabil o sa fie nevoie si sa-l asiguri de sentimentele tale din cand in cand. Chiar daca va intelegeti de minune si va simtiti bine impreuna, partenerul prea ganditor poate fi posedat de indoieli in ce priveste viitorul.

7. Incurajeaza-ti partenerul sa gandeasca excesiv cu voce tare.

Ofera-te sa actionezi fara sa judeci. A verbaliza o ingrijorare poate ajuta creierul partenerului sa faca fata cu mai multa eficienta. Acest exercitiu creste nivelul de incredere si de intelegere.

8. Un supra-ganditor va observa si aprecia mereu lucrurile bune pe care le faci pentru el.

Este putin probabil sa ia faptele si gesturile tale fata de el ca ceva ce i se cuvine. Din contra, este foarte posibil sa-ti aprecieze eforturile mai multe decat oricine vreodata. Acesta este poate unul dintre cele mai frumoase lucruri dintr-o relatie cu o astfel de persoana.

9. O persoana supra-ganditoare este usor coplesita.

Ofera partenerului tau timp si spatiu pentru a procesa informatia cu care este bombardat in fiecare zi. Altfel se poate bloca si retrage in cochilia sa.

10. Se prea poate sa fie dificil sa scoti un supra-ganditor din propriul lui cap.

Ce vreau sa spun este ca, de cele mai multe ori este preocupat cu gandurile si sentimentele proprii. Oricum, daca reusesti, poti sa stai linistit/a, sigur insemni ceva importannt in viata partenerului.

11. Spontaneitatea poate parea romantica, dar nu este o idee buna intr-o relatie cu un supra-ganditor.

Ca sa se poata simti increzatori si in siguranta intr-o anumita situatie, are nevoie sa planifice cu ceva timp inainte.

12. Incearca sa iti pastrezi rabdarea si sa nu te iriti daca supra-ganditorul tau are nevoie de o asigurare constanta.

Inseamna ca partenerul tau este fericit cu tine insa in acelasi timp temator ca te-ar putea pierde. Acestea fiind spuse, poti incerca sa-i sporesti increderea de sine.

13. Detaliile sunt extrem de importante pentru un supra-ganditor.

Are nevoie sa cunoasca cat mai multe informatii generale posibile ca sa vada cat mai clar imaginea de ansamblu. La inceput poate parea obositor, dar pe termen lung va da roade pentru amandoi.

14. Nu au mai mult control asupra felului in care creierul lor proceseaza informatia, decat ai tu control asupra abilitatii tale de a vedea culorile ori de a auzi tonurile muzicale.

Este parte din el. Mai simplu spus, nu se poate abtine din a gandi prea mult.

15. O persoana supra-ganditoare va adresa mai multe intrebari decat oricine altcineva.

Ar fi foarte usor sa iei aceste intrebari ca pe niste acuze. Nu-ti fa griji. Nu sunt. Supra-ganditorul doar are nevoie de mai multe informatii decat majoritatea oamenilor, pentru a se simti mai sigur. Datorita atentiei sale la detalii si abilitatii analitice foarte dezvoltate, pot fi foarte buni detectivi si criminalisti.

16. Mintea supra-ganditorului uneori poate sa ii joace feste.

El nu are nevoie ca si tu sa faci acest lucru. Din nefericire, aceste probleme sunt foarte reale pentru partenerul tau. Chiar daca acesta este constient de faptul ca este un supra-ganditor, acest lucru nu ajuta ca el sa-si incetineze gandurile sau sa le imputineze si sa-si diminueze starea de anxietate.

Astenia de primavara

Astenia de primavara nu este deloc o afectiune de neglijat. Aceasta este ca si consecinta directa o stare de epuizare resimtita acut de catre organismul uman. Starea de oboseala influenteaza in mod negativ si psihicul.

Din fericire, exista insa suficiente metode prin care astenia poate fi combatuta. Cum anume?

Aceasta este intrebarea la care astazi voi raspunde cat mai in amanunt, astfel incat tu sa te poti bucura de fiecare moment al acestui anotimp.

Ce este astenia de primavara?

Astenia de primavara nu este o boala in sine. Aceasta se instaleaza datorita efortului considerabil pe care organismul il depune pentru a se putea adapta la conditiile de luminozitate si temperatura ale noului anotimp.

Organismul prezinta o lipsa de vitamine si minerale, lipsa datorata unei alimentatii sarace in fructe si legume (in special, in legume verzi).

De asemenea, nu doar rezerva de vitamine este afectata, ci si echilibrul hormonal are de suferit. La inceputul primaverii si nivell endorfinelor este mai scazut, ceea ce duce la stari negative de anxietate si tristete.

Acest cumul de factori conduc catre astenie. Orice persoana poate fi afectata, indiferent de varsta sau s*x.

Chiar si persoanele sanatoase, care nu sufera de nicio boala. Totusi, statisticile arata ca femeile sunt predispuse catre astenie intr-o proportie mai mare decat barbatii.

Simptome:

Deoarece aceasta afectiune poate fi confundata destul de usor cu depresia, este bine sa cunosti simptomele cat mai bine, astfel incat sa poti lua masuri din timp pentru a o combate.

Cele mai comune semne ale asteniei sunt:

• stare de oboseala permanenta
• lipsa poftei de mancare
• ameteli
• stare de apatie (Persoana afectata nu mai prezinta interes pentru activitatile care pana atunci ii faceau placere)
• iritabilitate crescuta
• episoade dese de melancolie si anxietate
• dureri de cap si musculare
• dificultati de concentrare
• tensiune arteriala scazuta.

Tratament si recomandari:

• 

• 

• 

Cel mai adesea, astenia dispare de la sine in cateva saptamani, atunci cand organismul a reusit sa se adapteze si sa faca trecerea catre noul anotimp.

In cazurile mai grave insa, aceasta afectiune poate conduce catre depresie. Ce poti face ca sa te simti cat mai repede refacut si plin de energie?

Mai jos regasesti cateva remedii si sfaturi care cu siguranta te vor ajuta sa combati cu succes simptomele negative.

Alimentatia corespunzatoare:

Alimentatia joaca un rol esential in combaterea asteniei. Dieta ar trebui neaparat sa contina alimente bogate in vitaminele C si E, in magneziu, calciu si fier.

Verdeturile de primavara (spanac, urzici) plus alte alimente precum oua, avocado, nuci, migdale, legume verzi, fructe, te vor ajuta negresit sa te simti mai bine.

Nu suplimenta cantitatea de cafea:

Atunci cand iti lipseste energia, ai tendinta de a suplimenta cantitatea de cafea consumata. Aceasta este o metoda gresita insa.

O mica ceasca de cafea dimineata nu dauneaza. Insa o cantitate prea mare iti ”fura” din energie.

Pe moment te simti energizat, insa nu peste mult timp organismul va fi epuizat, ”stors” de vlaga.

Asa ca atunci cand simti nevoia de inca o ceasca/cana de cafea, mai bine mananca un aliment care sa te vitalizeze in mod natural. Si pentru o perioada indelungata de timp.

De exemplu, o portie cu fructe (in special mere), ovaz cu iaurt/lapte sau poti rontai cateva nuci si migdale.

Lumina soarelui alunga astenia de primavara:

Melatonina, denumita si hormonul intunericului, este secretata de catre organism atunci cand este intuneric. Acesta relaxeaza si induce starea de somn.

Serotonina, denumita si hormonul fericirii, este produsa atunci cand este lumina. Pe timpul iernii, atunci cand zilele sunt scurte si noptile lungi, rezervele de serotonina din corp se diminueaza.

Asa ca un remediu natural si eficient ar fi sa faci plimbari cat mai multe in aer liber, sub soarele caldut de primavara. Aceste iesiri te vor revigora si iti vor reface rezervele de serotonina.

Suplimente alimentare:

Daca simti ca alimentatia echilibrata si nici plimbarile nu te prea ajuta, nu ezita sa consulti medicul.

Cel mai probabil acesta iti va recomanda suplimente alimentare bogate in vitamine si minerale. Este de dorit insa ca aceste suplimente sa le iei doar la recomandarea medicului, in urma analizelor efectuate.

Aromaterapia:

Aceasta metoda are un rol important in alungarea starilor sufletesti negative si in diminuarea simptomelor fizice si psihice neplacute ale asteniei.

Mai jos gasiti cateva dintre cele mai eficiente uleiuri esentiale:

• Ulei esential de cuisoare – cu un miros placut si puternic, acesta alunga starile negative si reda starea de bine, energizeaza si echilibreaza psihicul;
• Ulei esential de ghimbir – stimuleaza vointa, combate epuizarea fizica si psihica, reface nivelul energetic al organismului;
• Ulei esential de grapefruit – este un ulei cu efect tonic, care ajuta organismul sa se refaca mai repede in caz de boala. Promoveaza starea de bine;
• Uleiul esential de portocala – reda vitalitatea, intareste organismul pe termen lung, are efect tonic si energizant. Si foarte important, alunga anxietatea si pesimismul.

8 alimente care elimina toxinele si intaresc imunitatea

• 

• 

• 

• 

• 

Aceste alimente te ajuta sa-ti cureti organismul de toxine si sa-ti intaresti sistemul imunitar, drept pentru care iti imbunatatesc multe functii din organism.

Organismul curata permanent sangele si elimina toxinele care iti pot afecta sanatatea. Insa sistemele din corp intampina uneori anumite dificultati ca urmare a unei acumulari de deseuri. Prin urmare, este indicat sa consumi alimente care elimina toxinele.

La inceput, este posibil sa nu observi niciun simptom clar. Tocmai de aceea supraincarcarea cu toxine, este greu de tratat inainte de a provoca urmari grave. Una dintre acestea este slabirea sistemului imunitar. Astfel, te confrunti cu un risc crescut de a dezvolta o gama larga de afectiuni care iti diminueaza calitatea vietii.

Este foarte important sa iti schimbi anumite obiceiuri si sa consumi alimente care contribuie la curatarea organismului.

1. Usturoiul:

De obicei il folosim in scop culinar pentru gustul sau deosebit si aroma unica. Insa usturoiul este si un aliment medicinal care nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta sanatoasa.

In primul rand, usturoiul este bogat in antioxidanti si componente antiinflamatoare care ajuta la curatarea sangelui si a ficatului, prevenind astfel numeroase boli.

In plus, compusii sulfurici din usturoi stimuleaza eliminarea toxinelor, dar au si un efect diuretic care reduce inflamatiile cauzate de retentia de apa.

Totodata, usturoiul contine vitamine si minerale importante. Acestea ajuta organismul si sistemul imunitar sa lupte impotriva bolilor.

2. Curcuma / Turmeric:

Curcuma sau Turmericul este un condiment natural cunoscut in intreaga lume pentru valoarea sa nutritionala si proprietatile sale medicinale exceptionale.

Aceasta mirodenie este bogata in antioxidanti, agenti antiinflamatori si nutrienti esentiali. Astfel, curcuma este una dintre cele mai bune optiuni pentru detoxificarea organismului.

In plus, compusul sau activ, curcuminul, imbunatateste sanatatea sistemului cardiovascular, a ficatului si a rinichilor. Datorita acestei substante, o cantitate mica de curcuma pe zi ajuta la eliminarea toxinelor si neutralizeaza efectele negative ale radicalilor liberi.

3. Sfecla:

Din punct de vedere nutritional, sfecla este una dintre cele mai complete legume. Aceasta contine, fibre, antioxidanti si alti nutrienti care ajuta la curatarea ficatului si a sangelui.

In plus, sfecla contribuie la echilibrarea pH-ului din sange. Acest lucru este foarte important pentru reglarea proceselor inflamatoare din corp si pentru eliminarea deseurilor.

Totodata, sfecla contine betaina si pectina, doi compusi care ii intaresc proprietatile detoxifiante, deoarece imbunatatesc digestia.

4. Avocado:

In caz ca nu stiai, consumul zilnic (in cantitati mici) de avocado te ajuta sa slabesti si scade riscul de boli cardiovasculare. Acest fruct delicios este bogat in vitamine, minerale si antioxidanti. Prin urmare, este foarte hranitor si ajuta la eliminearea toxinelor din sange si la oxigenarea celulelor.

In plus, avocado contine acizi grasi esentiali. Aceste grasimi sanatoase contribuie la eliminarea colesterolului rau (LDL) si la reglarea proceselor inflamatoare din corp.

Trebuie mentionat, de asemenea, ca avocado contine glutation, o substanta anticancerigena care previne acumularea toxinelor.

5. Varza:

Varza este o leguma foarte hranitoare care stimuleaza eliminarea deseurilor. Antioxidantii din compozitia verzei ajuta la eliminarea substantelor daunatoare acumulate in sange. Printre acestea sunt incluse si cele provenite din medicamente si pesticide.

In plus, fibrele naturale din varza stimuleaza peristaltismul si ajuta la detoxificarea ficatului.

6. Lamaie:

Atat lamaia, cat si celelalte fructe citrice sunt ideale pentru intarirea sistemului imunitar si pentru imbunatatirea proceselor detoxifiante din corp.

Lamaia are un continut bogat de vitamina C, pectina si betaina, toate aceste substante fiind necesare pentru curatarea sangelui, a rinichilor si a colonului.

In plus, acest fruct citric contine vitaminele A si E, doi antioxidanti care diminueaza efectele negative ale radicalilor liberi asupra celulelor.

7. Castraveti:

Cu un continut bogat de apa, castravetele este o leguma saraca in calorii care asigura o functionare optima a aparatului excretor. In plus, nutrientii din castraveti ajuta la alcalinizarea organismului, reducand aciditatea si stimuland detoxificarea.

Castravetii imbunatatesc circulatia si optimizeaza functiile cognitive.

8. Vanata:

Ultima, dar nu cea din urma, aceasta leguma minune este bogata in antocianine, antioxidanti care ii ofera culoarea distincta si care ajuta la detoxificarea organismului.

Consumul regulat de vinete imbunatateste digestia grasimilor si reduce excesul de aciditate din sange.

Dupa cum poti vedea, toate aceste alimente care elimina toxinele din corp sunt foarte sanatoase si merita sa le consumi in mod regulat pentru a-ti detoxifica organismul si a-ti intari imunitatea. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, este necesar sa bei si foarte multa apa.